Elhízás - gyógyhellyé dél-oroszországi
Elhízás -bich modern emberek. Túlsúly vezet egy hatalmas számú zabolevanij szívbetegségek és az ízületi megbetegedések. Megelőző kezelés gyógyhely Kiszlovodszkba és Pjatyigorszk segít megelőzni a betegségek kialakulásának. Ez a tudomány nevezte a metabolikus szindróma.
Metabolikus szindróma, vagy hogyan homlok anyagcsere
Mindennek alapja egy kis súlygyarapodás. Aztán - egy plusz egy pár kiló
Továbbfejlesztése a metabolikus szindróma, és a szkript lesz szinte kezelhetetlenné, mint repülő lefelé hógolyó, kegyetlen elkerülhetetlen, hogy véget vessen: magas vérnyomás, a magas vércukorszint, szívroham, stroke, a rák. És mindezt meg lehet más ...
Mi metabolikus szindróma. Szigorúan véve ez nem betegség, hanem állapot.
A szív a fejlesztés a metabolikus szindróma egy csökkenés a fizikai aktivitás. A testmozgás hiánya - a kifizetés a jó a civilizáció. Az emberiség gyökerezik a kanapén, és autóülések, már nem kell tölteni egy csomó energiát az élelmiszer, hogy építsenek egy házat ...
A metabolikus szindróma kialakulásában, az orvosok egyre gyakrabban vádolták, és tévesen népszerű éhezés - különösen nehéz kalóriatartalmú étrend kevesebb, mint 300 kcal / nap. Ezek csökkenéséhez vezethet, a vércukorszint, ami végül növeli az inzulin rezisztencia.
„Ez egy konglomerátum kockázati tényezők, amelyek kapcsolatban vannak egymással, és hozzájárulnak a patológiák, mint például a szívkoszorúér-betegség és az atherosclerosis. Kislovodsk szanatóriumi kezelésre atereroskleroza .Ezhegodno világszerte szív- és érrendszeri megbetegedések die 16 millió ember. A hozzájárulás a metabolikus szindróma a statisztikában elég jelentős, " - magyarázza az igazgatóhelyettes FTSSKE őket. V. A. Almazov Tudományos, elnökségi tag az orosz Kardiológiai Társaság, professzor Alexander Conradi.
Anyagcsere-betegség, kifejezve lassul az anyagcsere, ez érinti elsősorban azok az emberek, akik gyakran enni gyorsétterem, nassolás útközben szendvicsek és hot dog, kitéve a stressz és idegrendszeri túlterhelés, ami a mozgásszegény életmód. Fokozott kockázata nőkben a menopauza.
Középpontjában a probléma számos metabolikus, hormonális és klinikai tünetek, és mindenekelőtt - az inzulin rezisztencia, azaz érzéketlenség inzulin, ami lehet akár a szerzett vagy örökletes.
Hogyan diagnosztizálják metabolikus szindróma?
Mazsorettek kell a megjelenése testzsír a derék területén. Ha egy nő derékbőség nagyobb, mint 80 cm, és egy férfi - több mint 94 cm, akkor meg kell vizsgálni, más kockázati tényezők: hogy egy személy a magas vérnyomás (ha a nyomás meghaladja a 140/90 Hgmm), a fejlett, ha ő az inzulinrezisztencia .
A metabolikus szindrómára jellemző az zsigeri (belső) zsírt. „Ez a fajta elhízás dominóhatást járó különböző anyagcserezavarok, - mondta professzor Tanszék Endokrinológiai 1. MGMU őket. I. Sechenov Tatiana Romantsova. - A zsírszövet - hatalmas endokrin szerv, cukorbetegséget és aterogén forrása a biológiailag aktív anyagok (adipokineknek). "
Szerint neki, a metabolikus szindróma fordul elő kóros elváltozásokat a szövetek és szervrendszerek. És az elmúlt években meggyőzően igazolta a kapcsolatot az elhízás és a halálozás szinte minden formája a rák.
Megalázkodjunk mielőtt ezt a diagnózist nem szükséges. Meg kell érteni, hogy az a feltétel reverzibilis, és minden a kezedben. Persze, meg kell először próbálja, hogy lefogy. A hiba az, hogy üljön egy merev diéta - ez vezethet az ellenkező eredményt. Súly fokozatosan kell csökkenteni, nem több, mint 2-4 kg havonta. Nem kell, hogy célt elérni ideális teljesítményt. súlycsökkentés 10-15% már egy jó eredmény.
Segít a fogyásban osztott étkezés kis adagokban, miközben egy étkezési naplót. Szénhidrát pótolniuk kell 50% -a diéta, 20% -a kalória kell esnie fehérjetartalmú ételek. A zsírok nem foglalnak el több mint 30%, ebből 1/3 kell állatokon, és 2/3 - a növényi zsírok. Meg kell enni minden nap legalább 400 gramm zöldséget és gyümölcsöt.
Szerint a fejét a másodlagos megelőzés a krónikus, nem fertőző betegségek FGBU State Research Center for Preventive Medicine a Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció, vezetője a Szövetségi Egészségügyi Központ professzora Nana Pogosova, hazánkban az emberek 80% túlsúlyos, de az elhízás gyakorisága 23%. Összehasonlítva más országokban ez egy kicsit, de az oroszok körében is magas előfordulási hypercholesterinaemia, azaz a magas koleszterin tartalma a vérben, amely tele van a fejlesztési stroke és a szívroham.
Eszünk nagyon kevés halat tartalmazó telítetlen zsírsavak omega-3 és 6, hogy ki a hiány nem csak a különleges készítményekben. Sok közülük a hidegen sajtolt napraforgóolaj (a szakértők szerint, ez nem rosszabb, mint az olívaolaj és még hasznosabb), és más növényi olajok, például lenmagolaj és a cédrus. És minden hús szolgáló semlegesíteni a „rossz” koleszterin kell elszámolnia két adag zöldség és gyógynövények.
Persze, hogy gyorsítsa fel az anyagcsere-folyamatokat és a fizikai aktivitás szükséges - bármely, mi több, mint ez. Fontos az is, hogy ellenőrizzék a vérnyomást és a vércukorszintet.