Ahogy ettem korpa, és miért olyan hasznos
Kezdtem írni a korpát a cikket: Tíz módon csökkenti az étvágyat, hogy lefogy. Ma én is beszélni korpa, azok hatását a szervezetben.
Tény, hogy van néhány termék olyan mértékben hasznos a fogyás. A legfontosabb dolog, ha elvékonyodik, akkor az éhezés elleni küzdelemben. Bármit mondasz, de van valami, amit szeretne!
Akkor, persze, igyon sok vizet, de a víz az éhségtől nem segít, kivéve ideiglenesen. De Bran - igen, segítsen. Gyomor duzzadt korpa növekszik, és receptorai, melyek jelzik az agy, hogy üres a gyomor idején nyugodt.
Természetesen nem szabad visszaélni a korpa. A maximum, ami táplálkozási javasoljuk, hogy 100 gramm korpa naponta. De nem eszik annyi, mert a korpa nagyon könnyű.
Kapok körülbelül 30-40 g száraz korpa naponta. De ez elég. Mindenesetre, lefogyott, és úgy érzi sokat, mellesleg javult!
És most olvassuk, amit a szakértők szerint a korpa. Tanulmányoztam a papírt óvatosan, és javasoljuk, hogy az olvasás. Különösen fogyás, valamint magam.
***
A tavaszi vitaminhiány különösen hasznos, hogy tartalmazza a diéta korpa. „Továbbra is a gabona” - melléktermékeként liszt terménynek az erő, hogy megerősítse az egészségügyi a modern ember, megszokta, hogy a finomított termékek
Lisztmalmok liszt a korpát gondosan megtisztított, mint táplálkozási erősen ajánlott, hogy visszatérjen a korpa ratsion- hozzá levesek és főételek, válassza kenyereket és péksüteményeket hozzáadott korpát. Mi olyan hasznos ez a termék?
Előny darabok az egészségre
Bran áll egy külső héj és őrölt búzacsírát, rizs, zab vagy rozs. Ezek a részek tartalmazzák a legtöbb tápanyag és értékes anyagok koncentrálódnak közelebb a külső réteg, középső, keményítőtartalmú gabonát, hogy bemegy a liszt nem annyira hasznos.
- A korpa tartalmazta a B-vitaminok - alapvető fontosságú az idegrendszer, a bőr és a haj, A és E vitamin, antioxidáns tulajdonságokkal, bőrtápláló, erősítő látás, és nyomelemek, mint például a kálium, kalcium, cink, magnézium, réz és szelén.
- Bran a rostokban gazdag, elengedhetetlen a normális működését a belekben: javítja a bélmozgást, és segít leküzdeni a székrekedést. Az élelmi rostok úgy viselkednek, mint szorbens: felszívja a felesleges nedvességet, toxinok, nehézfém sók és segít megtisztítani a testet.
- Cellulóz, amely gazdag korpa csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami javítja a szív működésének.
- Bran nagyon lassan szívódik fel a szervezetben, és ezáltal kezelni feleslegben inzulinszint a vérben, így csak ki kell egy diabéteszes étrend.
- Azok, akik fogyni szeretnének, akkor is kell, hogy építsék be menü korpa: ők gyorsan megduzzad a gyomorban, és létrehoz egy jóllakottság érzését, így nagyon alacsony a tápértéke. Ezen felül, ha evett rendszeresen korpa, rostok nem teszi lehetővé része zsírok élelmiszer szívódik fel a gyomor-bél traktusban, ami hozzájárul a súlyvesztés.
Búzakorpa választani
Annak ellenére, hogy a teljes összetétele, különböző korpa nem ugyanaz a hatása az egészségre.
Búzakorpa tartalmazza a legnagyobb számú nyomelemek, ennek köszönhetően ezek különösen hasznosak betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Ezek alkalmazott korpa kezelésére és megelőzésére megbetegedések, mint aritmia, takihardiya, szívinfarktus, stroke, koszorúér keringési zavarok.
Rozs korpa tartalmaz elegendő jódot, ezért elengedhetetlen szenvedők pajzsmirigybetegség. Leves rozskorpaalapú használják köptető, segít erősíteni az immunrendszert.
Zabkorpa különböznek társaik, hogy a szálas bennük van egy speciális, nagyon jól oldható formában, továbbá azok fehérjében gazdag, valamint egy ritka aminosav, a lizin. Ezek a korpa ajánlott szenvedők csontritkulás, csökkent immunitás, hormonális rendellenességek és a krónikus fáradtság szindróma.
Hogyan kell használni a korpa
Bran ment javára a test, meg kell, hogy megfelelően használja őket. Lehetőség van, hogy azokat egy száraz állapotban, vízzel vagy zubogó vizet, lefolyó vizet, és a kapott szuszpenziót adunk a különböző ételek, mint például a gabonafélék, levesek és a sütőipari termékek.
Ki tett korpa és termékeik, teljesen kész.
Ne feledje, hogy az optimális arány - 30 gramm korpa naponta.
Ha túlzott terhelésnek a korpa, ez okozhat sérti a bél és vitaminhiány, annak a ténynek köszönhető, hogy a tápanyagok egyszerűen nincs ideje felszívódni a fölös mennyiségű rostot fogja mutatni a szervezetben.
Ha enni korpa, ne felejtsük el őket, hogyan kell inni. Szükséges, hogy legalább 2 liter vizet naponta, vagy alakulhat kiszáradás. Bran a tulajdonsággal rendelkeznek, - húzza a vizet, ami miatt a szervezet elkezdi szenvednek nedvesség hiánya.
Ez a hasznos termék nem alkalmas mindenki számára. Az emberek szenvednek emésztési rendellenességek: gyomorhurut, vastagbélgyulladás, gyomor- és nyombélfekély nem ajánlott használni a korpa.
És ma szeretnék bejelenteni egy új oldalt a helyszínen: a kérdésre adott válasz szerint egy orvos altatóorvos. Gyerünk, Dr. Gulnara Samigulina válaszolni a kérdésekre.
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!