A rossz alvás megfosztja férfi néhány év az élet, egészséges maradjon
Amerikai tudósok a San Francisco úgy vélik, hogy a rossz minőségű alvás rendkívül veszélyes. Ez nem csak vezet a depresszió és okozhat elhízást. Többek között, rossz minőségű alvás hosszú évek életben az ember, mint a régi agy legalább öt évig.
A tanulmány nem csak talált összefüggést kognitív károsodás és az állandó alváshiány. Szintén nem sikerült bizonyítani, hogy a normális működését az agy fontos, hogy ne csak az az alvás időtartama, hanem nagyobb fokú minőség.
Ez érdekes.
Agyi aktivitás bonthatók valószínűséggel 50%, ha egy személy alszik szükséges 8-10 óra, de ez nem nevezhető az alvás minőségét.
Az átlagéletkor a résztvevők a kísérlet 76 éves volt. Mindegyik önkéntest 5 éjszaka minőségének ellenőrzésére az alvás, és aztán kaptak egy tesztsorozatot, amely lehetővé tenné, hogy értékelje a mentális képességek a válaszadók. Állami intelligencia értékelte számos mutató: az elvont gondolkodás, a tervezés, a logikus gondolkodás, a vezetés és a döntéshozatal, stb
Az eredmény az volt, hogy a hiányzó alvás minőségét megöli az agysejteket, amelyek zavarják az önkéntesek tapasztalt alvási problémák, helyesen megoldott a munka része. Idővel az alváshiány korosztály az agy, hogy a művelet legfeljebb 5 éves az élet az ember és azt ígéri, súlyos memória problémák.
A tudósok azt is megjelent néhány érdekes tényeket. Kiderült, hogy a csökkentés az alvás mindössze 2 óra felé túlsúlyos férfiak 20% -a és 24% -a nő. A 01:00 elveszett alvás 16% -kal növeli a kálcium lerakódását az erekben okozhat szívbetegséget.
Továbbá ne felejtsük el, hogy 4:00, kivett normális alvás, csökkenti a reakcióidőt a felére. Ezért fontos, hogy kap egy jó alvás, mielőtt a volán mögé. És jobb, hogy tartsa megfelelő alvás minden alkalommal, mert az alváshiány növeli az öngyilkosság kockázatát 2-szer, még azok számára is, akik úgy vélik, a mentalitás teljesen egészséges.