A legjobb reggeli kap egy jó éjszakai alvás, ayyay hírek
A szakértők Britain, úgy döntött, hogy megtudja, mely élelmiszerek elősegítik minőségi alvást. Mint kiderült, egy teljes éjszakai pihenés, reggeli egészen helyes: meg kell enni nyolc mandula dió és két időpont fél óra után a reggeli ébredés.
Ahhoz, hogy ezek a következtetések fiziológus és szakértője alvás Nerina Ramlahan. Az orvos szerint, csak egy marék dió és gyümölcsök nyújthat megfelelő egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, így a szervezet anyagcsere egyre jobb és egyre vissza a normális vércukorszintet. Körülbelül 8 mandulát és 2 ad a test egy időpontot 150-200 kalóriát és hozzájárulnak egy fontos hormon a melatonin este, és van egy nagyon jótékony hatással van az alvás minőségét. Plusz, a tízórai segít az embereknek a fogyásban.
„Ez furcsán hangzik, de ez egy minőségi reggeli segít jól aludni. Az emberi test, amely nem reggelizik egyáltalán, teljes bizalommal, hogy éhes alkalommal. Azonnal aktiválja a termelés a stressz hormonok, amelyek nagyon károsak a teljes alvás - mondja Nerina Ramlahan. - Plusz, a reggeli lényegesen könnyebb is küzd a túlsúly, felgyorsítja az anyagcserét által, mint 10%. A reggeli étkezés olyan „termogén” hatás tart, hogy több órával étkezés után. "
Share „A legjobb reggeli kap egy jó éjszakai alvás”