Zsírsejtekben pohudeyka
Képzési ellen zsírsejtek
A testépítők, akik részt vesznek a versenyeken, körülbelül két héttel kezdődik képzés. Irányítása alatt sportorvosi, akkor megszabadulni néhány kiló zsírt, miközben az izomtömeg. A nyelv a testépítők során felkészülés a versenyre, az úgynevezett „szárítás”. Manapság a sportolók követnek különleges, alacsony szénhidráttartalmú étrend és kemény feladat.
Mielőtt elkezdené meg kell, hogy a méréseket. Egy speciális eszköz orvos így tolómérceméréssel zsír szeres vastagságú zónák maximális felhalmozódása zsírszövet. A kapott adatok tudja a zsír százalékos.
A hagyományos vékony férfi, a készlet a zsír 15%. A cél a testépítés elérése 5-6%, kevésbé veszélyes az egészségre. Két héten belül a sportoló, hogy a kemény munka elleni küzdelemben zsírsejtek.
A szerkezet a zsírsejtek
Az ember az egyetlen emlős, születik zsírlerakódás. Ők kezdenek megjelenni a 30. héten a magzat fejlődését. A megjelenése testzsír természet adta magát. Védi és támogatja a hatóságokat, továbbá menti a test a hideg ellen.
zsírsejtek szerkezete látható a mikroszkóp alatt. Valójában ez egy csepp zsír ágyazott sejtmembránon. Mindent összevetve, az zsírsejtek az emberi test hasonlít egy méhkas.
Normális mikroszkópos kép egy méhsejt megjelenést. Minden cella tele üregek. Emberben az átlagos 30mlrd zsírsejtek. Jönnek a fehér és barna. Fehérvérsejtek egyszerűen tárolható kövér, barna töltött mitokondriumok, melyek energiát termelnek, azaz kalóriaégetés. A felnőttek, ezek sokkal kisebb, mint a gyermekek, így a kor előrehaladtával nehezebb fogyni. A tudósok úgy vélik, ha valaki csak a barna zsírsejtek, akkor az emberek nem szenvednek kapcsolatos problémák túlsúly.
Veszélyes elhízás időszakok
Az emberi élet három kritikus időszak, amikor a zsírsejtek száma drámaian növeli.
- Az utolsó trimeszterben a magzati fejlődés.
- Az első 6-12 hónapban.
- Pubertás 10-12 év.
Ebben az időben, fontos, hogy ne túltáplál a gyermek, annak érdekében, hogy korlátozza a növekedési zsírsejtek. Gyermek elhízás típusa hyperplasticus számának növekedése a zsírsejtek, és a felnőtt - a hipertrófiás növekszik a sejt önmagában növeli.
A serdülőkor után a zsírsejtek száma a személy nem változik, de ez nem jelenti azt, hogy nem fog hízni. Tartalékok zsírsejtek is feszített egy hatalmas méretű. Ezért az a lehetőség, testzsír, különösen nem korlátozott.
elhízottság
Elhízás - egy krónikus betegség. Még nincs orvos a világon még nem gyógyítható, nincs krónikus betegség. De ez ahhoz vezethet, hogy elengedés, azaz normalizálja súlya, és egy személy lehet alkalmas az élet, feltéve, hogy az akarat, hogy tartsák be bizonyos irányelveket.
elhízás-járvány már elfoglalták az emberiség a 20. században, amikor az emberek elkezdtek mozogni kevesebb és többet eszik a magas kalóriatartalmú, finom ételek. Az első helyen az amerikai elhízás, ahol több mint 70% -át a lakosság túlsúlyos. A nagy lépést az élet és az idegrendszer túlterhelése okozza a krónikus stressz. És a leginkább megfizethető örömforrás, hogy kaphat egy ember ebben az állapotban az ételt.
Minden más elhízott személy élesen reagál a stressz. Ideges, ideges, jön haza a rossz állapotban. És ilyen állapotban az emberek, vagy mossa le, vagy elakadt.
Végén 50. éves a múlt században, az orvosok látták a legtöbb elhízott emberek diéta nem működik. Ezt bizonyítja az a számos kudarc. Élelmiszer-függőség - Ennek eredményeként, a kifejezés jelent meg az orvostudományban. A mechanizmus a képződésének azonos alkoholizmus és drog függőség. Csak anyagokat, amelyek megváltoztatják a tudat, ez lesz az élelmiszer.
Függés élelmiszer
Élelmiszer addikció betegség, ami sajnos, gyakori. Ha valaki ideges, akkor elkezd enni, majd növelje a súlyát, aztán megint, a stressz és a magas kalóriatartalmú ételek. És egy ilyen ciklus lehet végtelen.
Ok élelmiszer-függőség kell törekednie biokémia. A tudósok találtak az agyban, az úgynevezett öröm központja, amely egy köteg neuronokat. Itt, a kibocsátási végezzük dopamin - egy neurotranszmitter, hogy ad egyfajta eufória és az öröm.
A tudósok kimutatták, hogy a magas zsír- és magas szénhidráttartalmú étel, amely képes növelni a dopamin előállításában. Elfogadása után az élelmiszerek fokozott hatóanyag az anyag felszabadulását, ami azt eredményezi, hogy azon a stressz és a szorongás, és az a személy kap egy rövid sorozatot az élvezet. Ezután az elkerülhetetlen hanyatlás a hangulat. Ahhoz, hogy ösztönözze a termelés a dopamin, az emberek öntudatlanul fogadja az élelmiszer, mint a drog, fokozatosan növelve az adagot, és a kontroll elvesztése.
Ha a személy a pszichológiai függőség étel, akkor nem diétás terápia a leginkább megfelelő, nem optimális gyakorlat nem ad meg a kívánt eredményt.
A probléma a túlsúly már számos szakértő ma. Ez táplálkozási, endokrinológusok, terapeuták, pszichiáterek. Először is, okait, ami miatt a gyors növekedés a zsírsejtek.
orvosi kutatás
, Meg kell orvosi vizsgálat az anyagcsere ahhoz, hogy hatékonyan fogyni. amely meghatározza a minimális kalória szükséges a szervezet nyugalmi. Elhízott emberek jelentős növekedése testzsír. A rendszer segítségével a kutatási módszerek, az orvosok tudják, hogy egy személynek van valami probléma az energia csere. A beteg mérjük az oxigén mennyiségét a belélegzés alatt, és a szén-dioxid mennyiségét a kimeneten. Alapján ezek a mutatók kiszámítása minimális kalória értéke, amely szükséges a szervezet az élet fenntartásához.
Szintén egy tanulmányt a reakció a szervezet gyakorolja. Ennek eredményeként, világossá válik, hogy milyen gyorsan a szervezet használ energiát. Ha a vizsgálati eredmények nincsenek súlyos megsértését anyagcserét ott, és a test jól reagál a testmozgás, a zsír is aktívan égett az edzés alatt, azaz a testmozgás jelentősen csökkenti a testtömeg függvényében a megfelelő táplálkozás.
A legtöbb esetben az elhízás a következménye, hogy a mozgásszegény életmód és a felesleges kalóriabevitelt. Ahhoz, hogy megbirkózzon az elhízás segít frakcionált diéta, amikor az élelmiszer vesszük kis étkezés minden 3-4 órában. És azt is meg kell edzeni egy héten többször is. Ezekre az egyszerű ajánlások, az elhízott emberek sikeresen fogyni.
Ha nincs anyagcserezavarok, az egész probléma abban rejlik, hogy a rossz étkezési szokások. A fiatal kora ezeket a szokásokat könnyebb feladni. Ellenkező esetben, a súlya is növekedni fog, ami vezet a fejlesztési kapcsolódó betegségek, mint a magas vérnyomás és a diabétesz.
Feltárása a probléma a túlsúly, a kutatók arra a következtetésre jutott -, hogy legyőzze a zsírsejtek nehéz, különösen, ha az extra súly vezetett zavar az anyagcsere-folyamatok. Minél több testzsír egy személy, annál gyorsabban egyre extra súlyt.
Az veszélyei gyors fogyás
Meg kell érteni, hogy az elhízás nem túlsúlyos, és a felesleges zsírt. Fogyni kell a terhére zsír, ami megy nagyon lassan. Ha valaki elveszti súlyát gyorsan, akkor ez annak köszönhető, hogy így csökkenthető a felesleges vizet, majd az izmok is csökkenni fog. Ez negatív hatással van a szervezetre.
Fiziológiailag, az ember úgy van kialakítva, hogy a gyors fogyás vezet drámai izomtömeg-veszteséget. Ennek eredményeként az izomtömeg eltűnik, és vele együtt lassítja az anyagcserét. Meg kell érteni, annál izomtömeg, annál gyorsabb az energiát fogyasztunk. Például, hogy fenntartsák a 10 kg izom, a test tölti maximum 900 kalória naponta.
Ahhoz, hogy maximalizálja zsírégetés a „szárítás” időszak erősítő edzés jön a program keretében: több gyakorlat, több ismétlést, kevesebb pihenés. Ebben a szövődmény működik sportoló csökkenthető nem több, mint 15%, összehasonlítva a hagyományos időszakban megszilárdult tömeget.
Az elektromos rész kell végződnie intenzív aerob testmozgás, ami majdnem befejezi a zsírsejtek. Ha erősítő edzés fogyaszt zsírt a nap, aerobik, itt és most.
típusú szénhidrátok
Diéta, amely hozzátapad a sportoló időszakban intenzív „szárítás” kifejezés a szénhidrát-mentes. A mennyiségű szénhidrátot elfogyasztott táplálékkal 80% -kal csökken, ez azt jelenti, hogy a képzési és erőt, hogy jelentős mértékben csökkenthető,. Szénhidrátok - a fő energiaforrás a szervezetben. Ezek lehetnek egyszerű vagy összetett. Második hosszú megemészteni, és gyakorlatilag nem fenyeget a zsírlerakódás. Az összetett szénhidrátok a zabpehely, teljes rizs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér, a tészta készült durumbúza. Ezek az élelmiszerek kell fogyasztani 1,5 órával az edzés, hogy az energia a gyakorlatban.
Protein ellen zsírsejtek
De a fehérjét szükséges nagy dózisban. A fehérje építőkövei izom. Meg kell jegyezni, hogy a fehérje tartalék a szervezetben nincs jelen. Már csak az elraktározott zsírt és szénhidrátot. Fehérje a műanyag alapanyagból. Enzimek, hormonok, ellenanyagok, az izmok - egy természetes protein anyagok. Ha a fehérje a diéta nem elég, a szervezet fogja használni az izmokat.
Több izom = kevesebb zsírt. Ez az egyszerű képlet lehet elfogadni, mindazoknak, akik fogyni szeretnének. Ez vonatkozik a nőkre, akik hajlamosak elkerülni erősítő edzés, mert félnek, hogy megszerezzék az izomtömeget. De az orvosok egybehangzó - nem kell félni. A női test nem termel annyi tesztoszteron, amely elősegíti az izomnövekedést.
Az elosztó a zsírsejtek
Sajnos, nem lehet, tudatosan vagy öntudatlanul, hogy szabályozza, ahol a zsírok lerakódását. Ez a folyamat nagyban függ a genetikai öröklés, valamint a hormonális tényezők. Ahhoz azonban, hogy módosítja az összeget a zsírszövet, a személy tudatosan. Ezt csak úgy lehet elérni teljesítmény korrekció.
Zsíreloszlás testünkben nem egységes. Kétféle elhízás: a központi és perifériás. Az első esetben, a zsír lerakódik a hasüregébe „alma” típusú, a legveszélyesebb az elhízás. Szinte az összes kellemetlen következményeivel, mint a cukorbetegség, társított alma típusú elhízás. Ha a perifériás típusú elhízás, zsír halmozódik fel a csípő és a fenék, a típus „körte”. Ez a betegség jellemző a nők számára.
Amikor a központi típusú elhízás mindig hatással van a belső szerveket. A szervezetben felhalmozódik a maximális számú belső, úgynevezett zsigeri zsír, amelynek nagy hormonális aktivitást. Ez a közvetlen veszélyt a szív- és érrendszeri betegségek és súlyos betegségek az emésztőrendszer. A zsigeri zsír sejtek termelésére képes ösztrogén (női hormonok), nem csak a nők, hanem a férfiak. Ezért a férfiak „sör hasa” a női hormonok sokkal magasabb, mint az átlagos árak.
A következmények túlsúly
Zsírsavak kering a hajók, eltömődés és a beszabályozását a falakról. Ennek eredményeként, a vér nehezebb behatolni sejtek a szervezetben, így a magas vérnyomás. Koleszterin plakkok az erekben, provokál stroke és a szívroham.
Fehér golyó a zsír fokozatosan felváltja a normális sejtek a belső szervek, amelyek kénytelenek dolgozni kopását. Fat behatol a szívbe. Vérellátását, a kiterjesztett testrészek, akkor kénytelen dolgozni a bosszú. Ennek eredményeként a szívelégtelenség tünetei, mint például a légszomj, kezdetben az állam a fizikai megterhelés és később a többit. szív tartalékok fokozatosan kimerülnek.
A normál szív egy vöröses-barna színű. És elhízott emberek szívében sárga, mint homály fedi zsír. A zsírszövet kezd helyére izomszövet és a szív válik petyhüdt. Ez ahhoz vezethet, hogy a hirtelen halál.
Drámai fogyás, nem kevésbé veszélyes az egészségre, mint az elhízás. A veszteség több mint 4 kg havonta, vezethet prolapsus a belső szervek, szívritmuszavar, és gyomor-bélrendszeri betegségek. Ezért az orvosok ragaszkodnak a fokozatosság elvét. Nem kell törekedni villámgyors hatása, mivel nem ez a helyes gyakorlatot. Még ha lehet fogyni gyorsan, majd hamarosan visszatér extra súlyt.
Úgy szokott lenni, hogy megszabaduljon a zsír egy személy elveszti a zsírsejtek örökre, de a tudomány bebizonyította, hogy a számuk nem változott. Release zsír sejtekben egy komplex kémiai reakció az úgynevezett lipolízist. A zsírsejtek tárolják egy speciális anyag - trigliceridek. Hatása alatt a két stressz hormonok: adrenalin és noradrenalin, a felosztása trigliceridek, a zsírsavak. A kapott anyagok kezdenek útjukat a véráramon keresztül, amíg el nem ártalmatlanítják a szervezet. Nem lehet, hogy a vér, például csak mossa a hasüregbe, és így a zsír lebontását egy bizonyos elsőbbséget fiziológiailag lehetetlen.
Sebészi eltávolítása zsírsejtek
De a modern sebészet megtanulta kezelni ezt a problémát kortárs radikálisan. Eltávolítása helyi zsírlerakódás, ma a leggyakoribb kozmetikai sebészet minden fejlett országban. Zsírleszívás célja a pusztítás a zsírsejtek és távolítsa el. A sejt mechanikusan roncsolódik különleges szerszámok segítségével.
Body szinte mindenki ott van, az úgynevezett zsír csapdák. Kitöltésével a zsírszövet, hogy van egy bizonyos anyagcsere és a test által fogyasztott az utolsó körben, akár nem töltött egyáltalán. Ez egy olyan terület, nadrágot, külső és belső comb, alsó has, a lábaknak a térd, álla területen. Ezeken a helyeken a műtéti zsírleszívás elsimítására helyi felhalmozódása zsírszövet, és így javítja a sziluettet.
A műtét után egy személy lehet visszaállítani, de csak megfelelően a kontúr jön létre, hogy van, hogy nem lesz sima és zsír csapdákat. Az ember egységesen jobb, mivel a növekedés a maradék zsírsejtek.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy miután sikeres fogyás és alakformálás, emberek vissza fognak térni a régi szokások, a távoli vissza a zsírt, de egy másik helyen. A testzsír lesz új csapdákat. Az egészséges testsúly egy életen át tartó folyamat.
Cure túlzott zsír sejtek növekedését a tudomány még nem merült fel. Ennek eredményeként, a fogyás, a sejtek csak zsugorodik, majd amikor az élelmiszer ismét lesz bőven, töltse olaj. Tartsuk az eredmény csak egy feltétellel, ha az egészséges táplálkozás és a fizikai tevékenység lesz, ahogy az élet a modern ember.