Tanítsd meg a baba aludni
Kezdetben a baba nem tud különbséget tenni nappal és éjszaka.
A gyomra tartalmát csak elég három vagy négy óra telítettség, függetlenül a napszaktól. Ezért az első néhány hét alatt nem lehet elkerülni éjszakai ébredések, és etetés. De még ebben a korban kezdhetjük tanítani a gyermeket, hogy az a tény, hogy este félre aludni, és nappal - a játék. Készíts egy éjszakai etetés nyugodt, amennyire csak lehetséges. Ne kapcsolja be a világítást, vagy húzza meg a délutános pelenkák. Etetés után és változó pelenkák nem játszani a gyereket, és azonnal tegye meg a kiságy. Ha a nap folyamán, különösen a délutáni órákban, a baba alszik több mint három vagy négy óra, kelj föl, és játszani vele. Ez hozzászoktatni a gyermeket vissza az ágyba este.
Pozíció alvás közben
baba alszik
Még mielőtt megszületett a gyermek életének oszlik időszakok alvás és ébrenlét. A nyolcadik hónapban a terhesség vagy röviddel azelőtt alvási periódusok ez áll két különálló fázis megegyezik a felnőtteknél.
- REM, vagy gyors szemmozgás fázis (REM). Ez az az idő, az álmok. Ezekben az időszakokban mögött zárt szemhéjak mozog szemgolyó mintha figyeli az eseményeket az álom. A gyermek is indul, fintor és rándulás kezek és lábak. Mindez a normálisnak tekintett jelei REM alvási szakaszban.
- REM alvás. Ez négy lépésből áll: álmosság, könnyű alvás, mély alvás és nagyon mély alvás. Az átmenet álmosság mély alvás nagyon gyerek egyre kevésbé aktív, a légzés lelassul, és válik nyugodt. Az állam a mély alvás, a gyermek lényegében mozdulatlan. A fázis REM alvás gyakorlatilag nem álmok.
Kezdetben újszülöttet alszik körülbelül napi 16 órán át három vagy négy alvási periódus, egyenletesen elosztott között etetést.
Mindegyik periódus megközelítőleg azonos arányban a gyors és a lassú hullámú alvás. Sleep lép fel a következő sorrendben: álmosság, a REM alvás, a könnyű alvás, mély alvás és nagyon mély alvás.
Két három hónapos, a sorrend megváltozik. Amikor a gyermek idősebb lesz, mielőtt a REM alvás, nem megy át mind a négy szakaszában non-REM alvás. Ez a szekvencia változatlan marad egész életében. Idővel, a teljes időtartama REM alvás csökken, és az álom egésze válik nyugodtabb. Ezzel a három éves aránya a REM alvás csökken egyharmada, vagy még kevesebb.
Titkok a mély alvás
Nincs ereje! Amikor a baba alszik egész éjjel, és hogyan kell tenni aludni?
Azt is értem. Csak most, amikor ezt írom, az én két hónapos baba szunyókált mellette. Éjjel, mindketten nem aludtam rendesen. Az egyetlen dolog, konzolok: tudom, hogy a következő hónapokban 4 vagy 6, akkor alvó módból normál, és remélem, ő lesz aludni 8 órán át. Ez a tervem.
Az első két hónap. Ebben az időben, a baba még mindig szükség van a takarmány éjjel, és felébred 3-4 óránként. Kezdje el beírni a rituális esti, a gyerek rájött, hogy éjszakai alvás, és nem csak megállapítják, hogy egy nap egy-két órát. Nem kell, hogy ezt a rituális hosszú. Például, fürdő (ha fürdő nap), pizsama, könyv, élelmiszer, diapering, ágyba, kapcsolja le a villanyt. A gyermek valószínűleg elaludt miközben etettem vagy tengeribeteg - amennyiben ez nem káros.
Három-négy hónap. Továbbra rituális esti, de most fel a baba ágyba még álmatlan neki megtanulni elaludni egyedül. Ha evés közben egész idő alatt megy aludni, újjáépíteni a rituális, hogy befejezze a pizsamát és esti mesét. Ha a gyermek hozzászokott ahhoz, hogy oda mozgatni vagy etetni, amíg elalszik, hogy azt akarja, hogy ismételje meg ezt a szokást, amikor felébresztheti éjjel. Ha felébred éjjel, nem rohan, csak megetetni - várjon pár percig. Gyakran kiderül, hogy felébredt, csak megszokásból, és hamarosan újra elaludt.
Négy-hat hónap. Nem valószínű, hogy a gyermek legyen éjjel, ami azt jelenti, hogy ő tud aludni 6 vagy 8 óra (ha nem ébred fel). Továbbra indulás rituális aludni, és hagyja, hogy a baba elalszik magát. Ha felébred éjszaka, hagyja magát elaludni - ő maga megtanulta, hogy lehiggadjon. Ha megáll a takarmány a baba éjjel, akkor lehet, hogy egy kicsit (vagy bit) sírni az első, amíg megszokja, hogy elalszik a saját. Adj neki időt. Csak néhány éjszakát, és ő fog tanulni. Nagyon fontos (az egész család), hogy dolgozzanak ki jó szokásokat a gyermekek vonatkozásában aludni.
Hat hónap után. A gyermeknek meg kell adni, hogy átalussza az éjszakát - legalább 8 órán át. Ha nem, itt az ideje, hogy módosítsa a rituális szóló és az éjszakai alvás üzemmód (lásd. 99. kérdés alább).
A lányom felébred éjszaka, és sír, amíg én nem pokormlyu nem tengeribeteg, nem veszem az ágyába, vagy nem adok neki egy cumit. Nem hallom a sikolyokat. Hogyan lehet vele, hogy átalussza az éjszakát?
Miután 4 vagy 6 hónap, ha valaha is szoptatni éjjel, megingott, vagy ad a cumi, akkor nem tanul meg elaludni anélkül, hogy a segítségedre. Éjszaka - ideje aludni. Ha nem szeretné, hogy továbbra is ebben a szellemben még egy évig, ha nem több, hogy a gyermek a lehetőséget, hogy megtanulják, hogy elaludt. Könnyebb, hogy nem most, mint később, amikor megtudja, hogy álljon fel az ágyban, és felkiáltott: „Mama!” Igen, talán ordítani és sírni. Tudom, hogy nehéz hallgatni. Tudom, hogy aggódsz, de akkor egész nap, hogy megölelje a gyerek, és mutasd meg neki, hogy nagyon, nagyon szeretem, és soha nem hagy cserben. Talán aggódsz, hogy ő éhes? Nem, nem éhes. Ez csak egy szokás. A baba 4-6 hónapos könnyen étel nélkül éjjel 6-8 óra, és 6 hónap után - 8-10 órán keresztül. Amint megáll a takarmány a baba éjjel, jól alkalmazkodott ehhez, és egyszerűen többet enni a nap folyamán.
Miután 6-8 hónapig tudunk aludni egy kis takaró vagy kitömött állat a gyermek elaludni vele egy ölelés. Rendeljen éjszaka melyek gátolják felkelni a gyermeket. Legalkalmasabb péntek - az első éjszaka nehéz lehet. Legyen következetes, különben a gyermek nem érti, hogy miért az anyám éjjel megy neki, és eszik, nem alkalmas. Tedd ágyba időben és mondani, hogy hány óra alvás vársz (ha mondjuk ki hangosan, te magad is könnyebb beállítani). Amikor a baba felébred, adjon neki a lehetőséget, hogy megtanulják, hogy elaludt magát. Lehet, hogy egy pár éjszakát akart sírni, de ha ellenállni a kísértésnek, hogy zavarja, akkor sírni kevesebb, és akkor nem veszi észre minden este, amint elkezdi átaludni az éjszakát (és te is). Reggel tudassa vele, büszke volt rájuk - tapsolj, énekelni egy dalt vagy az állomás. Még ha a gyermek túl fiatal, és nem érti a szavakat, meg ez a rituálé nem fáj - ez jól jöhet a jövőben. A szülőknek meg kell állapodniuk az éjszakai alvás, hogy a megállapodás előre a házastársa.