Nyár a városban, hogyan kell túlélni hő - hogyan lehet túlélni a nyarat az irodában ödéma - Vegyes
Az utóbbi években a nyári egyes részein Oroszország kiadott egy különösen forró, és sokan, hogy nem szívesen. Különösen érinti a hőt a lakosok a városok, és nem mindenkinek van esélye, hogy menjen ki a városból egy hétvégi nyaralás. Hogy érzi a meleget a lehető legkényelmesebb legyen, akkor vegye figyelembe a néhány ajánlást:
- Igyon sok folyadékot. A hő kiszáradás sokkal gyorsabb, mint máskor. Ahhoz, hogy oltja szomjúságot alkalmas ivóvíz vagy ásványvíz, szobahőmérsékleten, vagy kompótok;
- Ne igyon alkoholt. A hő-alkohol lassabban ürül ki a szervezetből, és vezethet súlyos toxicitást vagy túlmelegedés;
- Felejtsd el a energiaital és a kávé. Ezek nagyban növeli a nyomást még a szokásos nap veszélyes, és a hőt a kockázata az akut szív-és érrendszeri betegségek növekszik;
- Ne hagyja otthon nélkül egy kalap és napszemüveg. Így elkerülhető a napszúrás és védi a szemet a káros UV sugarakat;
- Egyél több gyümölcsöt. Van egy csomó vizet és hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezen túlmenően, a szervezetben tölt kisebb energiát az emésztés, mint a fehérje termékek
- Ruhát az időjárás. A meleg időjárás a legjobb, hogy részesítsék előnyben a ruhák természetes anyagok: pamut, len, selyem. Cipő kell a kényelmes és ingyenes;
- Szellőztesse ki a helyiséget éjszaka és a nap folyamán tegye ablak fényvisszaverő fólia vagy vastag függönyöket, hogy megakadályozza a behatolást a napfény;
- Szakíts időt a víz eljárásokat. Nem feltétlenül állandóan le kell zuhanyozni. A hideg víz mossa a lábát a nap folyamán.