Muszáj, hogy a melatonin az alvás boldog - természetes
Share „Ha veszem a melatonin az alvás?”
Muszáj, hogy a melatonin az alvási rendellenességek, mint amilyen valójában, és milyen természetes és biztonságos módszer létezik foglalkozni álmatlanság.
Az a tény, hogy a melatonin - a szabályozó alvás és mi az úgynevezett „belső óra”, de nem a folyamat elalszik!
Általában, ahogy már érthető, a poszt kapja az a tény, hogy nem kell hallgatni, hogy az ember, és nem veszi ezt a dolgot, hogy segítsen alvászavarok.
Mi melatonin?
Melatonin - se nem vitamin és nem ásványi, ez az igazi hormon. Az adalékanyagok esetében - ez egy szintetikus hormon.
A testünk, ez a hormont a tobozmirigy által vagy epiphysis. A sötétség stimulálja az e hormon, és fordítva gátolja a fény.
A melatonin szabadul amint csatlakozik a hormon receptorok az agyunkban, és különösen a terület a nucleus suprachiasmaticus, amelynek feladata, hogy a rendelet a „belső óra”, a cirkadián ritmust, és onnan utazik a gerincvelői folyadék a véráramba.
Miért nem veszel melatonin kiegészítéseként?
1. Ön automatikusan írják hormonkezelés önmagában
Minden, ami kapcsolatos a hormonok, meg kell nagyon gondosan mérlegelni, és ezért intézkedtek. Felvételi szintetikus hormonok egyszerűen kapcsolja le a gyártósorról a saját hormonok. Ez közvetlenül érinti a fő hormonok központ - a hipotalamusz és a tobozmirigy és vezet a hormonális egyensúly a szervezetben. Azt már tudjuk, hogy mi komoly következményei kap ilyen más népszerű hormonális gyógyszerek - fogamzásgátló tabletták.
2. Ez nem egy hormon, amely segít elaludni!
A fő oka az álmatlanság - melatonin nem a hiány. Általában ez a hormon befolyásolja, hogy milyen kevés alvás is feldolgozza. Szintetizálják a sötétben, és igen, ez jár alvási ciklusokat.
Nagyon kevés bizonyíték arra, hogy kell használni, mint egy természetes altató. Az egyetlen dolog, - az a bizonyított hatékonysága abban alvászavarok jet lag.
De mi teszi igazán melatonin - így termel állapotban álmos kábultság, hiszen természeténél fogva nem más, mint a stressz hormon. Ez ahhoz vezet, hogy csökken a testhőmérséklet, vérnyomás, hiányzik a vérkeringést a szerveket.
Igen, egy bizonyos időben és egy bizonyos mennyiségű stressz hormonok szükségesek és fontosak, de felesleg vezet súlyos egészségügyi problémák.
3. Több - nem jelent jobb
Testünk nagyon fontos egyensúlyt! Azaz, egy kicsit sok - rossz. Meg kell mondani, így abban az időben!
Felvételi szintetikus melatonin kiegészítéseként - ez a legegyszerűbb és legkönnyebb módja a túladagolás. A szintézis ez a hormon nem csak a felelős a cirkadián ritmus, hanem megvédi a szabad gyököktől és támogatják a normális immunrendszer működését.
4. Compounding álmatlanság
Természetesen nem azonnal, de idővel, a álmatlanság csak rosszabb lesz. A túlzott mennyiségű ez a hormon elnyomja a receptorokat, megváltoztatják azt, ahogyan reagálnak a hormon is. Idővel, az imént készített tolerancia és a melatonin egyszerűen megszűnik működni.
5. Nagyon nehéz megtalálni a helyes adagolás
Ami oda vezethet, hogy súlyos következményekkel, például a túladagolás. Különben is, mi már tudjuk, hogy a melatonin befolyásolja az összes emberek különböző módon, ami bonyolítja a kiválasztási az egyetemes standard dózis a minden.
Hol felesleg melatonin?
A legelterjedtebb hosszabb ideig tartó hatásának túlzott vételi e hormon lehet a következőképpen fejezhető ki:
- Szűkül a hajók az agy, a szív és más szervek és rendszerek.
- Csökkentése vagy letiltása a csecsemőmirigy, az egyik fő szervei az immunrendszer - „megengedett” autoimmun betegség.
- Ez atrófiás hatása a tobozmirigy, ami hormonális egyensúly.
- Csökkenti a nemi szervek: herék, petefészkek és a nemi szervek. A melatonin különösen veszélyes vétel gyermekek, mert a szaporodási rendszer a fejlesztési fázisban.
- Gátolja a funkcionalitás a pajzsmirigy.
- Ez növeli a szintézis a stressz hormonok - adrenalin, kortizol, aldoszteron. Ez vezet a lassabb anyagcsere és ösztönzik a további kibocsátás a stressz hormonok - egy ördögi kör.
- Meddőséghez vezet. Azt tesztelték Hollandiában, mint a fogamzásgátló.
Mi a teendő, ha nem tudok aludni?
Ha álmatlanságban szenved, akkor először meg kell érteni, hogy nem kapcsolódik közvetlenül a melatonin. És a kinevezés - nincs lehetőség. Tény, hogy a fő oka az álmatlanság - ez a probléma a szabályozásában vércukorszintet. Hogy fogok foglalkozni részletesebben, amikor írok egy bejegyzést a harcot az álmatlanság.
És kezdődik itt van néhány módszerek és technikák, hogy megkönnyítse az elalvás:
És veszel melatonin, azt gondolva, hogy ártalmatlan és természetes orvosság, amely segít aludni?
Share „Ha veszem a melatonin az alvás?”