Mit esznek reggelire a legegészségesebb ország a világon
A legegészségesebb ország inkább a mediterrán konyha a világon. Ez nem csak a bagel, hal és dió reggelire. „A hagyományos olasz reggelit függően változik város Olaszországban. De ez természetesen süteményeket és cappuccino vagy eszpresszó, „- mondta pitstsemeyker Dzhrodzhia Kaparuchio a New York-i étteremben Keste Pizza Vino.
„A nápolyi reggeli általában inni egy cappuccino vagy eszpresszó sfolyatelloy (édes sütemények alakú kagyló töltelékkel),” - mondja Kaparuchio, akinek a családja eredetileg Nápolyból. „In Rome, reggeli áll a cappuccino chimabella - a helyi változata fánkot. Genovában enni sós focaccia egy eszpresszó. "
Bebizonyosodott, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás hordoz egészségügyi előnyöket. Ezért olaszok szeretnek ízét egy csésze ezt az italt reggel.
Izlandon hozott ebédet Skira. Ez egy fermentált tejtermék, amely úgy döntött, hogy adjunk granola, diófélék és gyümölcsök, meleg pirítós, vaj izlandi mondta izlandi szakács Gunnar Gislanson hálózati Agern Dill és éttermek.
Skira hasonló görög joghurt: tele van a fehérje, egészséges zsírok, és az egyszerű változatok gyakran igen kis mennyiségben tartalmaznak cukrot. Szerint a WebMD honlapján. Ha meg szeretné kezdeni a napot, mint egy igazi izlandi majd enni csukamájolaj, amely D-vitaminban gazdag, és segít csökkenteni a vérnyomást.
Müzli - étkezés álló kukoricapehely. Ő jött egy svájci orvos, Maximilian Bircher-Brenner körülbelül 1900. Ez az étel még mindig népszerű reggeli Svájcban. Általában enni gabona citromlével, sűrített tej, reszelt alma, mogyoró vagy mandula. Szintén hozzá kenyeret vajjal vagy lekvárral, és egy csésze tea vagy kávé.
Az elmúlt hétvégén, egy tipikus svájci reggeli alakul brunch és áll tojás, szalonna, burgonya palacsinta és fonott enyhén édes kenyér.
„Szingapúr reggeli változatos - eszünk egy csomó dolgot” - mondja Chef Simpson Wong az étteremben Chomp Chomp. „Általában ez tészta, tészta és tészta.” Tészta gyakran szolgált levessel. Szintén délelőtt, enni párolt rizs torta és buja palacsintát vagy nasi lemak (főtt rizs kókusztejjel).
„Egyszer régen, a legtöbb ausztrál inkább egy teljes angol reggeli: tojás, pirítós, kolbász, szalonna, sült bab, paradicsom, stb” - mondja Chef Burke Wills Tim Harris. „Azonban az elmúlt 20 évben, a reggeli változik, egyre több egészséges.”
Szerint Harris, a modern reggeli épül egy jó kávét. „Ez nem csöpög ügynök egy mosogatógép vagy hulladékai Starbucks, akik isznak, az Egyesült Államokban, és jól tette ital tehetséges baristái. Az ausztrálok nem tolerálják középszerű kávé „- Harris szerint.
„Hagyományos spanyol reggeli nagyon egyszerű. Általában, ez magában foglalja a kávé és egy szelet kenyeret. Több népszerű étel Pan Con Paradicsom - egy enyhén pörkölt kenyér bekent fokhagyma, olívaolaj és reszelt paradicsom. Szeretem a teát inni a félédes sült zsemle churros”- osztja meg nézeteit séf ARIA Resort & Casino Julian Serrano.
„Japánban a hagyományos reggeli párolt fehér rizs vagy főtt rizs, miso leves, natto (fermentált szójabab), sült hal (általában makréla vagy sózott lazac), japán savanyúság és a tojás (néha nyers),” - mondja vezetője -povar étterem SakaMai Takanori Akiyama.
„Hogy őszinte legyek, manapság a legtöbb ember kevésbé felkészült hagyományos ételeket. Emellett egyre gyakrabban helyettesítik a nyugati reggeli, pirítós, sütemények és rántotta. Mert könnyebb előállítani, „- mondja Akiyama.
Táplálkozási Lifesum alkalmazás Svédország Frida Kharja úgy véli, hogy a reggeli fontos része a svéd életforma. Ez alapján - a tojásokat tartalmazó rost és más tápanyagokat.
Több svédek szeretnek enni joghurtot a reggelinél. Ez hasonló a joghurt, de annál savasabb, de vitaminokban gazdag. Harjit azt javasolja, hogy a joghurt müzli áfonya vagy áfonya és mandula vagy dió. Ezzel együtt a népszerű szendvics sajttal, sonkával és uborka, zabpehely, és természetesen a kávét.
