Lefogy helyesen
Kevés csodája, hogy milyen jól elvékonyodik. A furcsa tény: csak három százalék a nők elégedettek a megjelenés, és nem akar változást semmit. A többi terv, hogy valaha is kezdeni valamit csinálni. A probléma az, amit valaha a „hétfő”, „új év” vagy „repülni”, mint általában, soha nem jön, és egy személy, és egyedül marad, az ő szándékait. Ez a leggyakoribb helyzet emberek 98% -a túlsúlyos, szinte mindegyikük tervezi, hogy indul, hogy tegyen valamit, hogy lefogy, de általában nem indul el. Miért történik, ami megakadályozza, ezek az emberek, és hogyan, hogy segítsen nekik a helyes? Nézzük vizsgálja.
Miért nem a fogyás
A probléma tulajdonképpen szinte mindenki számára világos, aki azt akarja, hogy lefogy, és akik állandóan éhes. Mindenki megérti, mi kell ahhoz, hogy kezdeni, és csinálni, de a váltás nem történik meg - nem vagyunk fogyás. Ha mélyebben, a probléma csapódik le, hogy az a tény, hogy az emberek nem hajlandók felelősséget vállalni a döntéseket neki kell tenni. Az emberek mindig könnyebben felelősségre tetteikért váltani a másikra. Ezért ez pszichológiailag könnyebb, amikor valaki azt mondja, hogy most készül ilyen módon. Ebben az esetben, csinálnak valamit, de amint megszűnik tanítani - dobnak, mert a lélek nem ér.
Hogyan lehet fogyni?
Építeni egy egyszerű viselkedési modell, amely meghatározza, tetteink minden nap a hónapban. Ez a modell lehetővé teszi számunkra, hogy lefogy megfelelően, felesleges érzelmi feszültséget. Vegyünk 30 lapot és a fele levelet, „Ma enni kedvenc ételek”, de a második felében, „Ma csak enni diétás ételek.”
Meg kell jegyezni, hogy amikor egy személy ül a diétát, mondja, mintha magam, most lesz csak a levelek a második verem „most már enni diétás ételek.” Ő most teljesen lehetetlen, hogy mit akar, és azt akarja, minden nap egyre több és több. A felelősség a tényt, hogy ő lesz a diétás termékek, csak rajta. Általában az ilyen felelősség fárasztó, és az emberek dobja a diéta és elkezd enni szörnyű. Megvan a képessége, hogy átalakítsák a felelősség és senki sem fizet érte. hogy mi fogyni ebben az esetben - ha igen, akkor még hosszú.
Modell helyes fogyókúra 50:50
Tehát, hogy ne önmagukat vezetni a keret, és nem vezet a neurózis, kínálunk 50/50 modell szerint. Van 30 lap minden napján, a hónap, 15 a diéta és a 15. a szokásos étrendjét. Keverjük őket minden reggel, és válaszd egy lapot, egy kihúzható - ilyen étrend és a bot. Ennek eredményeként, akkor két hét múlva ül egy diéta és enni egy fél hónap, mint rendesen. A hatás egy ilyen modell kisebb, mint a 100% -át a diéta, de ez többször is több, mint ha diétázik drámaian, és egy héten belül - két, nem tud állni, hogy feladja, és továbbra is legördül egy ferde. Ezért van az Ön számára, hogy több helyes hosszú távon, mi nem a fogyás két hétig, de az élet.
Ne feledje: „fogyni rendesen” - ez a tartós diéta az élet, hogy lesz kényelmes. Amikor fogyni rendesen, nincs állandó éhségérzetet, erőltetés nélkül a test egyfajta hosszú távú lesoványodott, hogy végre a feat. És miután a diéta, a túlevés ismét visszatér extra súlyt. Csak ha fogyni öröm, felismerve, és azt jelenti, hogy elérjék a végső célt, el fogjuk érni a hosszú távú hatása.
Érdekes tanácsot! De végül is, ahogy fontolóra veszik, hogy fokozatosan csökkentsék a szükséges kedvenc, de káros, és a magas kalóriatartalmú ételek hónapról hónapra? Vagy továbbra is enni is a rendszer 15 × 15 nap az élet? Természetesen, a test nehezen rekonstruálható egyszerre, ezért a diéta törés, de ha lassan fel a feladatot, hogy menjen az egészséges táplálkozás egész évben, miközben a test további testedzés és masszázs biológiailag aktív pontok?
Ebben a programban: - Kategória „Quality of Life”: az ösztrogén - a fő női nemi hormon. Mi van, ha az ösztrogén szintje ugrik? Ajánlások orvos - egy endokrinológus; - „Kérdések orvos” - ami egy éles fájdalom a térd is előfordulhat, ha az aktív terhelést?; - tünete a betegség lehet a krónikus fáradtság és álmosság?; - Kategória "Product of the day": szegény jó pálmaolaj; - Kategória: „Segíts magadon” szürkehályog megelőzésére;
Ebben a programban: - Mítoszok és igazság a drogokról, hogy javítsa az agyműködést; - Extrasystole - zavar a szív. Miért vannak a szabálytalan szívritmus és milyen veszélyes ezek?; - Kategória: „kérdezze meg orvosát” - miért merülhet fel hirtelen és ellenállhatatlan álmosság?; - miért nehéz szorítani a kezét reggel?; - mi lehet az oka a láb duzzanata, és mennyire veszélyes?; - polipok a méhben. Hogyan ne hagyja onkológiai?;
A legfontosabb Dr. Alexander Myasnikov és Anna Shafran: - Fenyegető hírnökei szélütés. Tünetek, kockázati tényezők, elsősegély és kezelési algoritmus. Ajánlások orvos - aneszteziológus, újraélesztés; - Kategória: „kérdezze meg orvosát” - mennyire veszélyes antidepresszáns kezelés?; - a káros az egészségre derék fűző kezelhető?; - amennyiben ez szükséges törölni mandulák?; - Tedd felszínes gastritis gyógyítható?;
A legfontosabb Dr. Alexander Myasnikov és Anna Shafran: - A pyelonephritis. Okok, fertőzés forrásai, a diagnózis és a kezelés a betegség; - Mítoszok és igazság a előnyeiről tea és kávé; - Hodgkin-kór. A növekedésének okait a nyirokcsomók, és kezelési eljárások a Hodgkin-kór;