Hogyan lehet növelni a hangerőt a tüdő növekedése tüdőtérfogatot
- bicikli
- futópálya
- uszoda
- Szalma koktél
Van egy tévhit, hogy mit lehet növelni a fény mennyiségét szó. Sőt, egy bizonyos képzési kialakulásához vezet a kardiovaszkuláris rendszer, a hatékonyabb és minél több oxigént a levegőből jut a szervezetbe. Ezen túlmenően, az alveolusok törlődnek maguk és abszorpciós felület nő. Ezen változtatások miatt, van egy jelentős növekedés a szervezet állóképességét, amely lehetővé teszi, énekesek bevonni a hosszú feljegyzések, és a sportolók több sikerrel megbirkózni a képzést. Jelenleg egy sor különböző fizikai gyakorlatok bevonásával az izmok a mellizmok, amely lehetővé teszi, hogy jó eredményt érjen el ebben a feladatban, hogy növelje a hangerőt a tüdőben.
Annak érdekében, hogy jelentősen fejleszteni könnyű, akkor egy egyszerű, de próbáld ki a módszert a képzés generáció sportolók. Napi (lehetőleg reggel) szükséges jogging egy könnyű lépés a minimális távolság a 3 kilométer. Ebben a tekintetben, a vezető nem a távolság, amely képes mozgatni az embereket, és útközben. Edzők javasoljuk költeni a foglalkoztatás nem kevesebb, mint egy negyed órát (15-20 perc). Fontos megfigyelni és levegőt a szabályokat, amelyek a hatékony működéshez - lélegzet csak előállítani egy orr. A lélegzet is végeznek a szájon keresztül, vagy (a fenti elvek megvalósításának figyelte kell). Vannak olyan ajánlásokat a probléma megoldásának, hogyan lehet növelni a fény mennyiségét
További gyakorlatok serkentik a növekedést tüdőtérfogatát tartalmaznak váltogatni fut, és motorikus terhelés. 4 km után lesz legyőzni a reggel, akkor fordítson időt guggolni a nehezítő szer (a vállán az áruk). Fontos, hogy ezek végrehajtásához, hogy fokozatosan számának növelése megközelítések, amelyek egyre nagyobb terhet. A nap folyamán is a képzésre erősítését célzó izmos váz mellkas, meg kell tennie fekvőtámasz széles tenyésztési kezek (a halmazok száma korlátozott, csak a vágy és a fizikai formát férfi). Annak érdekében, hogy növelni a tüdő kapacitását, akkor ajánlott, hogy vegyenek részt a sport, mint például úszás és a kerékpározás. Adnak az elektromos terhelés az ereket és a szívet, ami fontos az integrált fejlesztése és tökéletes a teste.
Van egy gyakorlat a mély légzés, ami viszont javítja a szervezet azon képességét, hogy elsajátítsa a nagy mennyiségű levegőt. Session áll több szakaszból áll. Először is, meg kell, hogy lélegezzen ki olyan kemény, mint lehetséges, hogy teljesen tiszta a hely, a friss oxigént adunk. Ahhoz, hogy eredményesen kiürítése a tüdőben a kilégzés során figyelembe kell venni a tárgyaláson, ha ez nem lehetséges, akkor a folyamat befejeződik. A képzés során eléréséhez szükséges teljes kikapcsolódást a gyomor, a rekeszizom leeshet és könnyen eladható, ami segít nekik, hogy több levegőt. Ezután egy teljes mély lélegzetet, amelyek teljes mértékben nasyt szervezet O2. További képzés, akkor használja a technikát - „az infláció labda”, hogy el fog terjedni a fény teljes erővel.
Egy külön csoportját izolált gyakorlatokat, amelyek előállítása során a víz. A képzés során el kell végezni a szokásos hatására javul a légzésfunkció, hanem egy további hatása annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a folyadék fejt ki a külső befolyást a mellkason. Lélegzetvétel kell tenni, amilyen gyorsan és röviden. Azáltal, hogy csökkenti a légúti kapacitás (esik 75%) test megpróbálja kompenzálja azt. Ebben az esetben, ha a gyakorlatokat a medence hosszú lesz, és szabályos, akkor nem lesz pozitív változás a légutakat, amely arra törekedett, és ezzel a módszerrel. A képzés és a fény alkalmas technikával légzési szívószállal (akkor egy csövet egy koktél). azt javasoljuk, hogy átesett betegek súlyos műveletek megelőzésére tüdőgyulladás miatt stagnálás a tüdőben. Gyakorlat áll a belélegzett levegőt egy csövön keresztül az orr és a kilégzés. Elérése után az eredmény nem éri dobott órák, csak kis mértékben csökkenti a terheket.