Hogyan lehet fogyni 50 év után, és jól néz ki -, hogyan kell fogyni
Ötven még mindig jól néz ki, de vannak ráncok a szem körül, a bőr elhalványodik, és a test - szert extra súlyt kontrollálatlan. És mintha az élet nem változik, és az étel ugyanaz, mint máskor, de a súlygyarapodás egyre kézzelfoghatóbb. Hogyan lehet fogyni 50 év után nem érinti az egészségre?
Nem is olyan könnyű fogyni 50 év után, mint amilyennek látszik első pillantásra, mert a hormonális változások a szervezet már nem teszi lehetővé a büntetlenség kísérleteket elvégezni a testén, mint fiatal korában. Fogyni harminc év, és 50 - egy nagy különbség: az anyagcsere-folyamatokat a nyugdíjkorhatár előtt sokkal lassabb, és a test nem bírja a kemény diéta ütemben. Ezért, hogy hogyan kell fogyni 50 év után kell kezelni a legnagyobb felelősség.
Mi szükséges ahhoz, hogy csatlakozzanak a fogyni 50 év után:
Sok nő találkozik ötvenedik születésnapját túlsúlyos. Miért történik ez, és hogyan lehet, hogy újra formába - fogyni 50 év után?
30 év után csökkent metabolizmust - 10% minden évtizedben. És ugyanaz 10% 10 év alatt, általában növeli súlyát. Ez egy 50 éves növekedés lehet elég szilárd. Ezen kívül ebben az időben van a hormonális változások, úgy, hogy a folyamat a zsír felhalmozódását egyre aktívabb. Ez van előnye kicsi.
Amikor a petefészkek teljes aktivitást, felelős a termelés a női nemi hormon, az ösztrogén megy zsírszövet. Mint a nagyobb lágyabb menopauza. Az elhízott nők is csökkentheti a csontritkulás kockázatát - a betegség szorosan kapcsolódik a menopauza. De, sajnos, a betegségek okozta növekedése a zsírszövetekben, még cukorbetegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás, májproblémák ...
A fogyni 50 év után, meg kell változtatni a hatalom. Élelmiszer kisebbnek kell lennie, magas kalóriatartalmú, de finom, hogy maradjon. Ügyeljen arra, hogy növelje a bevitt zöldség, válasszon zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, kerülje a zsíros húsokat. Annak érdekében, hogy ne sokat eszik, keveset és gyakran.
Aktív életmód gyorsítja az anyagcserét
Ezzel 50 éves, és ez megváltoztatja az életmódunkat. Sport töltünk kevesebb és kevesebb idő alatt. Igen, és ezzel a napi házimunkát, „nem gond” megközelítés az egész hatékonyabban tudat válassza a „szilárd” viselkedési stílus. Jól csinálni, de a súlya a rossz, mert energiát használnak kevésbé intenzíven, mint egy fiatal férfi, amikor megpróbáltuk csinálni mindent.
Aktív mozgás - egy nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze az anyagcserét. Séta, úszás, kerékpározás, torna Qigong, Pilates és yoga- ezek az ideális terhelés segít fogyni 50 év után, és javítja az állapotát az ízületek és a szív-és érrendszert.
A keresés a harmónia
Tény, hogy a dolgok eltérő lehet. Nem csoda, hogy a bölcs kínai mondás, hogy a személyes élet kezdődik csak 50 év után: eljön az idő, hogy vegyenek részt. Tudják az emberek, hogy egy hobbi. Akkor nem kell ragaszkodni a bánatát.
Ezek az ajánlások segítenek sok nő fogyni 50 év után a lehető legbiztonságosabban, elkerülve a gyakori hibákat. Nem titok, hogy a legtöbb érett nők, próbálja tartani a rohamosan növekvő súlya, menj a legszélsőségesebb intézkedések - ül a szigorú diéta, aktívan részt vesz a fitness vagy önzetlenül éhen néhány napig. Kiválasztása egy módja annak, hogy lefogy 50 év után, meg kell kezdeni, hogy forduljon orvoshoz, és csak ezután kezdődik aktív műveletek kiküszöbölése testzsír.
Ne felejtsük el, hogy szeret, és ossza meg a cikket barátaival.