Gyakorlat növekedési talasana, jóga - site „mi az egészség”
Pose "pálma" (talasana). Segítségével a jóga dönt arról, hogy véleményük szerint az egyik legfontosabb problémája - növekedésének szabályozására ember. Azonban a modern tudomány még nem talált megfelelő magyarázatot a jelenségre.
Tehát a jóga azt állítják, hogy az ember nem lehet egy egészséges ember nem normális növekedéshez, amely megteremti az optimális feltételeket a normális működését az összes belső szerveket. Éretlen ábra és aluli test, kivéve a ritka esetekben, általában együtt járó egy szörnyű összeállás belső szerveket. Ezért, annak érdekében, hogy befolyásolják a fiziológia, a test, a jóga törvény az emberi test segítségével speciális gyakorlat. És az az érdekes, hogy bár azt feltételeztük, fizikai fejlődése a személy teljes 25 éves, követői hatha jóga eltérő véleményt, és javítja a test egész életét.
By the way, úgy vélik, hogy lehetséges, hogy növelje a magassága egy ember. ha speciális gyakorlatokat célzó nyújtás minden alkotóeleme testét összekötő ilyen típusú képzés egy speciális légzési ritmust. Ez az a rés, és az általuk használt jelentenek „pálma” (talasana). Szerint a jóga Bombay Institute, hatása nagyon hatásos. A talasany elérni a teljes test nyúlik a keze ügyében, hogy a farkcsont hosszúkás lábak emelt ujjal (álló) fel kezét. Számos változatát, ezt ászana dolgoztak, amikor a már ismert Yogendra. Ezek különböznek csak a különböző kéztartást.
Ha nem érdekli a probléma a növekedés, próbálja húzza az ujjak magasba fegyvert és csatlakozott ezen intézkedés mély légzés, pozitív hatással van a szervezetben.
Anélkül, hogy a mélyebb légzés egy gyakorlat nem leszel jó. Talasanu teljesítenek, próbálja a lehető legnagyobb mértékben a „meghosszabbítja” a test, különösen az alsó részén, miközben a több egymást követő mozgások oda-vissza, oda-vissza irányban. Ezek az intézkedések pozitív hatással a növekedés tüdőtérfogatát, mély és teljes légzést segíti kézfeltartással fel. Ebben az esetben azt eredményezi, hogy a légzőizmok, növeli a tüdő kapacitását, ami pozitív hatással van életére az egész szervezet. És növeli a vénás vért dagály, ami növeli a kroveobmen. Ennek eredményeként az ilyen akciók húzza meg a hasi izmok és a csípő területén a test, rendszerint tartózkodik egy nyugodt állapotban. Az egész komplexum szerint a jóga, a növekedéséhez vezet az emberi növekedést.
Nem rossz erre a célra használja a gyakorlatokat kapcsolatos emelése egy kötélen, vagy legalább szimulálni azt. By the way, nem számít, hogy mit vett be, a szervezet „stretch”. (Ne feledje, hogy gyakorolja funkciót csak éhgyomorra.)
teljesítmény technika
Álló, relax lábizmok az első, majd az egész testet. Pihenjen a tested, kiegyenesedik a nyak és felemeli a karját előre, lélegezzünk szabadon és biztonságban. Ezt a gyakorlatot, hogy az eltöltött idő a teljes kilégzés, összhangban a szükséges időt emelése a karok függőleges helyzetbe. A belélegzés során emelőkarjáról törzs a test és próbálja húzza fel. Stretching, próbálja állni a tippeket a lábujjak és ezen a ponton, hogy töltsenek ki egy teljes lélegzetet. Mivel ebben a helyzetben tartsa a levegőt a modellezés négy másodpercig és kilégzés, hogy két másodpercig. Kilégzéskor, lassan engedje le a kezed és a lábad a keze ügyében - a teljes láb. (Ez a folyamat tart két másodperc.) Vége mindezen intézkedéseket szünet (két másodpercig).
Az elején ez gyakorlati képzésre kell végezni megemelve az egyik, majd a másik karját. Mozgalom sokkal dinamikusabb és gyorsabb, mint a szokás más ászanák. Van egy másik változata a gyakorlat, amikor a kezét emelje fel a fél (az oldalán). És hogy tovább növelje az egészségügyi ellátások testmozgás, emelje fel a kezét az oldalán, de tartsa őket keresztbe a feje fölött. A ritmus, a légzés és a szünetek minden változatban kínált meg az azonos időtartamú.
„Hatha jóga. Csodák nélkül csodák” Lebedev SN