Diary of jet lag, vagy hogyan kell kiszámítani a kedvezőtlen Videó Napok

A biológiai óra szigorúan és egyértelműen szabályozza az összes zajló folyamatok bolygónkon. Ends egy év - kezdődik a következő, a tél után jön tavasz, éjszakai utat enged az éjszaka ... Mindannyian, még anélkül, hogy észrevennénk, élünk engedelmeskedve különböző biológiai ritmusok közös minden ember, és csak a saját.

Mindezek a változások által ellenőrzött természetes bioritmus a: éves, havi és napi. És az emberi (és különösen a női) test, sok dolog történik ciklusokban.

Természetes ritmusát mozgásával kapcsolatos a bolygók

Úgy tűnik, hogy mi érdekli a kapcsolatot a Föld Nap és a Hold, mindenféle árapály! De kiderült, ugyanaz a hold hatással van nemcsak a tengerek és óceánok, hanem mindannyiunknak. Nem csoda, hogy a nagy Avicenna azt írta: „Az orvos nem tudja, hogy milyen helyzetben van most a Hold nincs joga lehet kezelni.” A modern orvosi statisztikák megerősítik szavait. Nem véletlen, a legtöbb munkát az orvosi eset a napokban, közel az új vagy telihold. Az újhold betegeknél fokozott véralvadás, rontja során az influenza vagy tüdőgyulladás. És a telihold, éppen ellenkezőleg, a megnövekedett vérzési, így hosszú ideig sebészek ezekben a napokban igyekezett elkerülni műveleteket. Különösen óvatos ebben az időben kell születettek közel az új vagy telihold.

Kábítószer szigorúan az óra - és ez nem véletlen

Több mint háromszáz zajló folyamatok bennünk vannak kitéve cirkadián ritmus. És annak érdekében, hogy a legjobb eredmények elérése érdekében minden területen, akkor csak meg kell tudni, hogy mi a „szükséges” foglalkozni bármikor. Még a gyógyszert, amit különbözőképpen reagálnak a különböző napszakokban. By the way, ez alapján új irányt az orvostudományban - chronotherapy. Amikor gyógyszereket írnak a cirkadián ritmus, azok hatékonyságát növeli, és a mellékhatások csökkenthetők. A nap folyamán a test fiziológiai folyamatok aktiválódnak. biztosítása újrahasznosítása tápanyagok és az energia. Éjszakai intenzívebb szövetek javítása és a sejtek szaporodását. Este a vér áll nyugtató „alvási hormon” - melatonin. A reggeli órákban a mellékvese kéreg kezd termelni glükokortikoidok - hormonok, tuning tevékenység.

Három cikluson hullámvölgyön

Az ókori emberek éltek teljes összhangban a biológiai órák: felkelni hajnalban ágyba, amikor már sötétedett. Sajnos, a civilizáció elkerülhetetlenül károsítja beprogramozott nekünk a természet alapvető ritmusok. De annak érdekében, hogy jól éljenek, nem elég ahhoz, hogy a napi rutin és rendszeresen olvassa a Hold naptár. Kiderült, hogy mindannyiunkban „ketyeg” saját biológiai óráját. Mintegy száz évvel ezelőtt három tudós: Hermann Swoboda, Wilhelm Fliess és Friedrich Teltscher Feltételezzük, hogy minden embert érint a három ciklus: fizikai, érzelmi és intellektuális. Fame Ez az elmélet egykor a legnagyobb légitársaság, és azt a gyakorlatban, és megkezdte bizonyos napokon, hogy kiadja az alkalmazottak munkával kapcsolatos fokozott figyelmet és nagy fizikai megterhelés. Ennek eredményeként a sérülések száma és balesetek hibájából személyzet jelentősen csökkentették.

Az elmélet lényege az, hogy a már születésünk pillanatában mindhárom életünk ciklus indul a semmiből. A növekedés pozitív fázisa minden, és javítja a fizikai, érzelmi és intellektuális képességeit. Elérte tetőpontját, a ciklus beköltözik egy negatív fázis - és ott van egy fokozatos csökkenése minden területen. Aztán minden ismétlődik újra.

Milyen nap van ma?

A fizikai ciklus, amely meghatározza az egészségünket, az energia és a vitalitás, tartóssága 23 nap. Az első felében a ciklus - a 2. és a 10. nap - mi vagyunk a legjobb fizikai állapotban. Ebben az időben, mi nem félünk a vírusokat, vagy fertőzés, vagy a fokozott stressz, vagy az alváshiány és a többi - a test könnyen megbirkózni a nehézségekkel. A magassága a fizikai ciklus mindannyiunk képes rögzíteni és a nemi szervek területén. A 12. napon a ciklus, és a végén a mi energia fogyatkozik, és a régi bravúrokat érdemes egyre nehezebbé vált. Itt az ideje, hogy kipihenhesse magát. De ha nem tud pihenni, akkor legalább támogatja a szervezet vitamin komplexek, a zöld tea és az enyhe, diétás étel.

Érzelmi ciklus 28 napig tart. Az év első felében a ciklus - a 2. és a 14. nap - pszichológiailag úgy érezzük, csak nagy. Ez ebben az időszakban kell tervezni a legfontosabb eseményekről: hogy új munkát, növeli a keresletet a szolgáltatást, hogy megnyerje a javára a szeretett. A pozitív fázisban a ciklus (különösen a 13. és 14. nap) lehetővé teszi, hogy megszülethessen a gyermek egészséges. De egy érzelmi visszaesés kezdődik a 16. napon. A semmiből, van ingerlékenység, harag, önbizalomhiány. Ekkor ez jobb elkerülni a konfliktusok és a stressz, hogy sok pihenés a természetben, kényeztesse magát édességet és kellemes dolog. Nincs egy pár hétig minden működni fog újra.

Intelligens ciklus 33 nap. A pozitív fázisban - a 2. és a 16. napon - minden bölcsesség meglepően könnyű, és a figyelem és a memória - mindenekelőtt dicséret. By the way, ez az időszak tekinthető a legkevésbé traumatikus. De miután egy 18 napos ciklus képességét, sajnos, ismét csökkenni kezd. Ekkor meg kell, hogy jutalmazza meg az alvás és pihenés.

Tekinthető nagyon rossz napok, amikor ugyanaz a „veszélyes” szempontjából két bioritmus. Minden évben esnek öt vagy hat. Azonban a legveszélyesebb nap az évben az egyik, amikor ugyanaz a „kritikus” napon három bioritmus. Egy ilyen napon kell a leggondosabb.