Az uzsonna az irodában - egy hasznos táplálékot az irodában - irodai élet
Snack - fontos részét képezi minden emberi erő, a munka az irodában. Még ha az idő jó a reggeli, és a közelben van egy szép étkező, nem nélkülözheti a nassolás. És ha megy dolgozni nagyon korán, és egy darab a torok nem mászik, és a munka után menni az edzőterembe, vagy csak ülni késő éjszakáig - mintegy nassolás kell vigyázni előre. Sőt, ha enni kekszek, édességek, szendvicsek, és egy szám, és az érzés érezhető lesz - és nem szeretnénk.
Szóval, mit lehet enni a munka egészségügyi előnyei?
Friss gyümölcsök. Ezek különösen hasznosak a délután, amikor van egy aktivitás csökkenése és az agynak szüksége van cukor. Banán vagy alma is elfoglalták a házat teljesen, és bogyók - hozott egy edénybe, és kanállal fogyasztanak. Egy nagyon jó lehetőség a nyáron - szelet dinnye vagy görögdinnye, mag nélküli, hozott egy tartályban.
Zöldség. Kitűnő könnyű snack reggel - friss zöldségek. Nem titok, hogy az üzleti ebéd ritkán tartalmaz elég zöldséget. És ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a vacsora reggeli, amely egy csésze kávé és egy croissant és vacsora tészta szósszal - zöldségek egy étrend nagyon kicsi. Snack friss gyümölcs segít abban, hogy a menü kiegyensúlyozottabb. meg tudja tenni a kemény zöldségeket egy snack az irodában - sárgarépa, zeller, saláta, paprika gyűrű.
Kashi. Zabliszt vagy hajdina kása származó pelyhek ad egy teltségérzet és nagyon hasznos. Öntsünk forró vizet pehely, add mazsola vagy időpontjai - és egészséges táplálékot kész. Azonban a boltokban, megtalálja más gabona - müzlikeverékhez, borsó, vagy árpa.
Túrót vagy joghurtot. Tejipari termékek - ízletes és egészséges táplálékot. És hogy még ízletesebb és egészségesebb, adjunk hozzá egy kis aszalt gyümölcs, vagy egy pár dió.
Szendvicset. Természetesen nem ez a leginkább egészséges élelmiszerek, de lehet, hogy a szendvics még hasznosabbá. Vegyünk teljes kiőrlésű kenyér, add hozzá a csirkemellet vagy halfilé, saláta - és finom uzsonna kész. Kiváló Amellett, hogy ez lesz az uborka szendvics.
Bármit kell enni, biztos, hogy kiválassza azt a néhány percet, hogy enni snack, nyugodt légkörben. Aztán lesz sokkal hasznosabb és ízletesebb.