Tudja meg, milyen stílusú jóga az Ön számára
Számos fitness stúdió immár a választás a különböző irányból a jóga. Hogyan válasszuk ki a jóga kedvükre, és ami mögötte a titokzatos és csábító nevek „Sivananda”, „Jivamukti” és „Bikram”? Elolvasása után a felülvizsgálat, akkor pontosan tudja, mit jóga megér egy látogatást, de mi a jobb tartózkodni.
Hatha jóga
Hatha jóga - messze a legnépszerűbb úti cél a jóga. Úgy tűnt, a XV században, mint a tanulmány fizikai harmónia lehet elérni tisztítási a testgyakorlatok (ászanák), és a meditáció. Hatha jóga évtizedek óta a siker az egész világon azok között, akik szeretnék megteremteni az egyensúlyt a test és a lélek.
Használható: Alkalmas támogatói klasszikus jóga.
Kundalini jóga
Kundalini - a szanszkrit „kígyó erő”, amely szerint a tanítások Tantra, az alsó gerinc. Követő stílus kundalini keresik révén statikus testhelyzetek és légzőgyakorlatok, hogy felébressze a hatalom, hogy serkentik az agyat, dolgozzon intuíció, fokozza a szexuális teljesítőképességet és a tapasztalat az érzés a szerelem.
Használható: Azok, akik igyekeznek lelki tökéletesség.
Anusara jóga
Alkalmas: Azok, akik szeretik, hogy élesíteni technika ászanákat és tiszteletben tartja a tantrikus tanítások.
Power jóga
Használható: Ez a sport által választott azok, akik a változásokat a szervezet azt akarja, a lehető leghamarabb.
Iyengar jóga
Ez a vonal a jóga nevét alapítójáról, létrehozott egy egészségügyi központ, amelynek célja a diákok minden korosztály és fitness szinten. Ez Iyengar jóga először lehetővé teszi a használatát segítő eszközök az osztályban (görgők, szíjak), amely megkönnyítette a végrehajtását számos ászanák kezdőknek. A cél ennek a stílusnak a jóga - egészségfejlesztés. Nagy figyelmet fordítanak a megfelelő teljesítményt ászanák, amelyek szerinte az alapja a szellemi és fizikai gyógyulást.
Használható: Azok számára, akik egyetértenek abban, hogy ászana - ez a meditáció mozgásban, és azt akarja, hogy javítsák az egészségügyi, biztosítva a megfelelő végrehajtása minden ászana.
Astanga jóga
Ashtanga, ami azt jelenti, „nyolcas út a végső cél” - ez az egyik legnehezebb stílusok jóga. Ez a tendencia egyesíti a különböző gyakorlatok és egy végtelen folyam, amelyben az egyik gyakorlat simán mennek át egymásba. Minden ászana kell tartani néhány lélegzetet. Astanga jóga igényel híveit erőt és kitartást.
Használható: Azok, akik a legintenzívebb edzés, és készen áll a megmérettetésre az erejét.
Jivamukti jóga
Modern jóga fogalmát, népszerű ma sok hollywoodi csillagok, született a 80-as. az Egyesült Államokban. Ez a rendszer is nevezik énekel a jóga gyakorlatok és ászanák kíséretében énekel mantrákat és a himnuszok, valamint a tanulmány a szent szanszkrit szövegeket. Oroszországban ez a gyakorlat még nem terjedt el.
Használható: Azok, akik keresnek a modern utak a megvilágosodás, és azt akarja, hogy ez a tendencia.
Sivananda jóga
Nevét alapítójáról, a Sivananda Yoga mellett magában foglalja az ászanák, légzőgyakorlatok (pránajáma), relaxációs technikák, a hálózatról és a rendszeres meditáció. Ez a fajta jóga elérhető még a kezdők és a ászanák serkentik a fontos pontokat az egész szervezet, ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a méreganyagokat és megtisztítani a szervezetet. A cél a képzés Sivananda Yoga - elérését a belső béke és a nyugalom.
Alkalmas: Minden szurkolók a hagyományos jóga.
Bikram jóga vagy forró - az a 28 gyakorlatok, amelyek a diákok által végzett egy szobában melegítjük 38 fok. Mivel a folyamatos fenntartása az magas hőmérsékletű, fokozott verejtékezés, a szervezet gyorsan tisztítja és izmok rugalmasabbá válnak. Ez a stílus a jóga elsősorban csak a fitness komponenst és figyelmen kívül hagyja a lelki gyakorlatokat.
Használható: T enni, akik szeretnék kipróbálni magukat, az erő és a vonat teljes kapacitással.
Aeroyoga, vagy ahogy nevezik, „jóga a függőágyak” - az egyik legmodernebb trendeket a jóga, amely lehetővé teszi, hogy végre az ászanák a levegőben. Aeroyoga tartott egy különlegesen felszerelt helyiségben, ahol a mennyezet lógott egy kis gamachki. Ez bennük, és hajtsa végre a ászanák. Ez a jóga lehetőséget ad arra, hogy gyorsan megtanulják néhány nehéz ászanák, hanem ígér egy jó gyakorlat, fejleszti a rugalmasság és a szilárdság.
Használható: Azok, akik szeretik az új és szokatlan.
Akár jóga?
Igen, szeretnék csinálni, és hosszú ideig, de csak nem tudott választani a megfelelő típusú Nem, én inkább a sport podinamichnee Szavazás Szavazás