Sült csirkemell avokádó és a sajt
Amire szükségünk van 2 adag csirkemell sajttal:
- 2 nagy csirkemell
- 2-4 Art. evőkanál liszt
- 2 evőkanál tej
- 2 tojás
- 1 1/2 csésze zsemlemorzsa
- Olívaolaj permetező
- 1/2 csésze paradicsomszósz
- 1 közepes avokádó
- 1/2 csésze reszelt zsírszegény sajt, mint például a mozzarella
- saláta a takarmány
Amire szükségünk van 2 adag csirkemell sajttal:
- 2 nagy csirkemell
- 2-4 Art. evőkanál liszt
- 2 evőkanál tej
- 2 tojás
- 1 1/2 csésze zsemlemorzsa
- Olívaolaj permetező
- 1/2 csésze paradicsomszósz
- 1 közepes avokádó
- 1/2 csésze reszelt zsírszegény sajt, mint például a mozzarella
- saláta a takarmány
Főzni csirkemell sajttal:
Mindkét mellek, vágott hosszában ketté. Az avokádó tiszta, felére csökken, távolítsa el a csont, vágja a húst vékony szeletekre.
Melegítsük elő a sütőt 220 ° C / 200 ° C-on Grease a sütés olívaolaj.
Helyezzük a csirkemellet között 2 darab műanyag fólia, enyhén taszítja melleket.
Öntsük a lisztet egy tálba. Enyhén verte a tojás és a tej össze egy sekély tálba. Egy harmadik tálban öntsük a morzsákat.
Először dip mellek a lisztet, rázza ki a felesleges. Dip a tojásos keveréket, majd zsemlemorzsába. Helyezzük a mellek előkészített sütés. Megszórjuk csirkemellet olajjal és süssük 7-10 percig. Eltávolítás a sütő, szitálás egyenként 1 evőkanál paradicsomszósz, feküdt szelet avokádó, megszórjuk sajttal. Vissza a sütőbe, és süssük 7-10 percig, vagy amíg aranybarna. Tálaljuk csirkemellet salátával.