Csirkemell kukorica - egyszerű, ízletes ételek minden nap. Ez a recept a tökéletes emberek, akik figyelik a számok. A főzés, használja a minimális mennyiségű növényi olajat. Mindannyian tudjuk, hogy a fehér hús csirke nagyon hasznos, ellentétben csirkecomb. Az nagyon kevés zsír és koleszterin. 100 gramm csirkemell mindössze 110 kalóriát tartalmaz, és a szám ideális azok számára, akik nem kívánnak a regenerálódásra. A fehér hús a teljes körű B-vitaminok, nélkülözhetetlen a normális anyagcsere. Mivel az általunk használt kukorica, amely kiegészíti a csirkemell. Azt is tartalmaz nagyon kevés kalóriát, ami ismét megerősíti, hogy csirkemell csemegekukorica - egy tökéletes étel a karcsú alak. Kukorica gazdag vas, kalcium, foszfor, magnézium. Főtt kukorica hasznos cukorbetegek. Ez stabilizálja a vércukorszintet. Ügyeljen arra, hogy felkészüljenek a szeretteiket finom és egészséges étel a csirkemell és a kukorica.
összetevők
- Csirkemellfilé - 400 g
- Corn bab fagyasztva - 1 evőkanál.
- Hagyma - 1 db.
- Sárgarépa - 1 db.
- Só - ízlés szerint
- Bors - ízlés
- Növényi olaj - a sütéshez
információ
második fogás
Személyre - 2
Főzési idő - 0 óra 30 perc
Csirkemell kukorica: hogyan kell felkészülni
Hagyma, sárgarépa, hámozott, apróra vágjuk és megsütjük egy serpenyőben növényi olaj pároljuk, folyamatos keverés közben.
Csirkemellfilé mosás, száraz papírtörlővel, és apró kockákra vágjuk. Tedd egy serpenyőben sült zöldségekkel. Van is hozzá kukorica, felengedett korábban nem szükséges. Folyamatos keverés közben, pirítsuk együtt, amíg készen. Só és bors ízlés szerint.
Forrón tálaljuk, ahogy kell, és díszítsük a tökéletes főtt rizs.
Csirkemell sült kukorica kész. Jó étvágyat!
A legérdekesebb híreket:
Mint a mi egyszerű és könnyen, lépésről lépésre recept ezt a finom étel otthon? Akkor ossza meg barátaival:
Kapcsolódó cikkek
