Nem értem, mi a motiváció
George Carlin volt egy nagy folyosón - „Ha a hatalom, hogy szakadjon a segged a kanapéra, kelj fel, jöjjön a könyvesboltba, és vesz egy könyvet a motiváció, akkor elég motivált!”.
Nem tudok egyet.
De ugyanakkor a motiváció minden rohanás, mintha egy szent tehén.
Sok a fő probléma otcutstviem eredménye - a motiváció hiánya. A tipikus helyzet - azt veszi észre, ez a szám már „nem a tortán.” Tennünk kell valamit. Szörnyű érzelmek, amelyek meghaladják, adj erőt, hogy 1-2-3 hónapos képzés.
Van előrelépés, de akkor lesz nem olyan gyorsan. És befejezte az edzést. Mivel az eredmény nem azonnal egyértelmű.
Ez a probléma a motiváció. Ez csak akkor működik, egy rövid időre. Motiváció - olyan, mint a vésznyitó. „Tűz esetén ...” - és így tovább. De sokáig nem ez volt prorabatat. Egyszer véget ér. És ez igaz, mint az a tény, hogy a nap felkel reggel és este sétálni.
Ha úgy gondolja, hogy mindig motivált, akkor egy nap vársz egy nagy és nagyon kellemetlen meglepetés.
[Text_bar_2_left + width = »100%"] És mi a teendő, ha a motiváció vége? [/ Text_bar_2_left]
És itt kezdjük a munkát, amit követhet. A rendszer minőségi mutatók. Ahogy az üzleti életben. Ha van egy pontos adat, akkor mindig kitalálni, merre megy - akkor is, ha most nem olyan, mint te. Most üljön a csökkentett kalóriatartalmú - ennek eredményeként, én állandóan elégedetlen magam, és szeretnék visszamenni „hogy a tömegek”.
De kedves tsiferki mondja, hogy minden rendben van - a dolgok jobbra. És én nem dobja kezdődött félúton.
Összesen: kell egy rendszer minőségi mutatók, melyek a hirdetésével. Gyors haladás nem örök - hat hónap - és az eredmények nem ugrik minden hónapban. De ez még nem ok arra, hogy dobja el az edzést.
[Text_bar_2_left + width = »100%"] Mi mutatók orientálódni ?? [/ text_bar_2_left]
A legegyszerűbb - a szervezet teljesítményét. Tömeg, térfogat.
Aztán ott vannak a mutatók a testzsír százalék. Ezek nehezebb nyomon követni, hiszen meg kell tanulni használni a féknyereg, de a pontosság már magasabb.
Külön beszélünk minőségi mutatók a gyakorlatokat. A legnagyobb tömeg maximális súlya egy adott számú ismétlés, a teljes űrtartalma képzés - mindez szintén figyelembe kell venni.
A legfontosabb dolog -, hogy figyelemmel kíséri ezeket a mutatókat folyamatosan, mert különben akkor gyorsan elfelejteni. Edzésnaplóban mindig fel kell tölteni. Személy szerint én inkább normális excel fájl, mert nyomon követni mindent, de általában, bármilyen program is megteszi.
[Align = Idézetblokk »nincs»] recept megfelelő motiváció egyszerű: nézd meg, mit folyamatosan haladnak a számok 1-2 és örül. Nyugalmi kalapács. [/ Idézetblokk]
Külön kérdés a motiváció - a mentori. Az a helyzet, akkor nem azért, mert muszáj. Mert holnap lesz megkérdezte: „Mit tettél ma jobban néz ki?”
Sokak számára ez az egyetlen módja annak, hogy haladást sokáig.
Az eszköz, amellyel ez az, amit a motiváció. Sőt, ez egy eszköz a vészhelyzetekben. Mivel a vezetékek a gyógyszeres szekrény - nem tudod használni évekig, de egy nap majd megmenteni az életét. Ha azt szeretnénk, folyamatos fejlődését, elkezdi tanulmányozni a tervezés alapja.
Cycles, periodizációt. Ez az, amit kapsz lenyűgöző eredményeket, hanem „motiváció”, „láthatóvá siker”, és így tovább. Minden eszköz helyét és idejét.