Munka bővítők
Munka bővítők
Gripper - gumiszalag, egyszerű és biztonságos gyakorlat gép gyakorlatilag nincs súlya. Gyakorlatok megerősítése az izom fűző vissza. Dolgozom bovítok mérsékelt keménység. Pick merevség bővítő oly módon, hogy meg tudod csinálni bármelyik ezek a gyakorlatok legalább 10 alkalommal. További lehetőség, hogy fokozza az ellenálló képességet megváltoztatja a szakaszon hosszát.
Lehet vásárolni expander, amely mind a hám (mint én), és több köteg. Hozzáadása kötegek, akkor növeli a feszültséget.
A hossza a bővítő nem kritikus, mert könnyen megnyúlik.
Gyakorlatokat végzett a feszültséget, de ha úgy érzi, diszkomfort vagy fájdalom, próbálja megváltoztatni a helyzetét.
Share az oldalon
Kapcsolódó fejezetek a többi könyv
1.8. Munka szülők egyik kollégám, jugoszláv edző több mint harminc éves tapasztalattal, egy egészen komolyan azt mondta: „Nincs szülő valaha, és nem történik semmi, és ha kiderül, hogy nekik egy csomó más probléma.” Tapasztalatai alapján
Az előkészítő munka ... Ahhoz, hogy mások, tudnunk kell, mi van most. • Az előkészítő munka az egyik legkevésbé fejlett és a mező fázisban. Túl sok időt használnak, hogy biztosítsák a fejlesztése a műszaki ismeretek, és következésképpen túl
Lábmunka kulcseleme futó technika. Elvileg a távon, szemben az úszás, a természetes személy és technológiai berendezések fut jobbra rejlő nekünk a természet. Nézze meg, hogyan óvodás fut: a lábai nagyon hatékony. Íme néhány dolog, hogy
Hand Jobs Tény, hogy a kéz - a gyakorisága a következő lépéseket eszköz. Gyakran lehetetlen dolgozni a lábak és így ritkán - a kezét. Az alsó csepp a kezét, minél hosszabb a „inga” lesz, és annál nehezebb lesz, hogy rázza. Éppen ellenkezőleg, erősen kezekkel póz
Munkavégzés a nyak jól fejlett nyaki izmok nagyon látványos megjelenés és segít megelőzni a nyaki sérülések baleset esetén. Munka a nyak és lehet az edzőteremben edzés után rutin, és otthon, ha úgy tetszik. Hagyományos híd nem birkózik
Munka borjak Ha azt szeretnénk, hogy jól nézzen ki, akkor ki kell dolgoznia a tojás. Ezek a kis alá a stimuláló hatása által termelt alapvető gyakorlatokat minden „kis” izmok - különösen a bicepsz és alkar izmait. Szükséges gyakorlat segít
Munka közben a sajtó a hasi gyakorlatokat nem jelennek meg minden program, hogy azok legalább hetente kétszer (készletek kellően intenzív). Azt javasoljuk, hogy kezdetben a képzés, de ha inkább foglalkozni a nyomás a ház - nos,
Munkavégzés a nyak végzendő bármilyen testmozgás, meg kell nézni csak előre. Ha a végén egy nehéz készletet élesen fordította a fejét, stretching a nyak is előfordulhat myshts.Kogda akkor mereven ragaszkodnak a valami mozdulatlan, például a szimulátor kezelni a Leg Press,
Jelen munka, amíg a távozása Aktyubinsk Sasse nem megy az arénába, úgyhogy senki sem ismerte fel a „fekete maszk” cirkusz profi birkózó. Hoytsev eltávolította őt a vystupleniy.Teper cirkusz engedhették meg maguknak azt a luxust, hogy munkanélküliek színész tartalmazza:
Gyakorlatok tavaszi bovítok szabályos foglalkoztatás ezzel expanderekkel fejlődött ki leginkább ereje kar izmait, a mellkas és a váll poyasa.Uprazhneniya végre hajtani. Ebben az esetben meg kell tenni a láb váll szélessége egymástól, törzs tartsa egyenesen. minden egyes gyakorlat
Gyakorlatok bővítőkben Expander lehet jól fejlett izomerő, különösen a kéz, a váll és a törzs. Gyakorlatok expandereket tehet, mint egy független ciklust, és szolgálhat a jó mellett reggeli torna. bővítő gyár
