Mennyire hasznos uborka, körülbelül a megfelelő táplálkozás, a hadoszlop wh, egy női magazin «nők egészsége»

Valld be, hogy megkóstolja a szezonális uborka nem megy minden olyan összehasonlítás téli üvegházi testvérek, így sovány a barátok most, és én megmondom, mi annyira hasznos.

1. Uborka tartalmaz nagy mennyiségű víz - mint 96%. Része a zöldség-gyümölcs folyékony tökéletesen oltja a szomjat, és segít harcolni a kiszáradás a hőt. Plusz, ez a víz egyfajta fény vizelethajtó (vízhajtó), amely jól jöhet, ha szenved ödéma (ami a hő valóban gyakran megjelennek a boka és a lábak).
2. Az uborka magas klorofill. Ez a zöld pigment növények, amelyek a molekula szerkezete nagyon hasonlít a hemoglobin, így a szervezetben, ez javítja a vér oxigénellátását. Emellett - klorofill erős antioxidáns, amely lelassítja a test energiát (akár bizonyította rákellenes tulajdonságokkal!). Csak szem előtt tartani: minél több zöldséget, annál inkább hasznos pigment.
3. Uborka tartalmaz elegendő a kálium. amely segíti a szív és az izmok. Bár ahonnan a gazdag vitamin- pupyrchatoy nem. Például, hogy a napi dózis a C-vitamin, akkor kell 0,5 kg ilyen növényi.
4. Kalória uborka rendkívül alacsony. Vicces 11-14 kcal 100 gramm, így enni, ne félj a szám.
5. Uborka, hogy a jóllakottság érzését. annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalmú „szegénység”. És nagyon kényelmes, hogy, mint egy falat az irodában: nem kell vágni valamit, takarítás vagy főzés ( „Minél többet tud enni”). Plusz, tökéletesen együtt bármilyen fehérje étkezés: hús, hal, baromfi.
6. Uborka is gondoskodik böjt nap. Először is, hogy azok, mint emlékszel, alacsony kalória. És másodszor, bennük kis szerves savak, hogy irritálja a gyomor falán, így ezekben a napokban meglehetősen könnyen át a tested. (Az összes uborka és más típusú böjt nap nézd meg itt).

Próbáltál már az uborka, méz? A meleg időjárás, amikor nem akarja, próbálja ki ezt a „szendvics”: a növényi vágja a felét hosszában és kenetet egy teáskanál mézet. Ez az eredeti táplálékra alkalmas reggeli, ebéd, vagy akár vacsora.

Figyelem: pácolt és ecetes uborka minden elveszítik hasznos tulajdonságait. A vízhajtó hatása helyett ad vissza, mert nagy mennyiségű sót. Ezért jobb kényeztetésre savanyúságot és ritkán télen.

• Cékla leves gyömbérrel recept Julia Vysotsky

Szeretné főzni egy finom és tápláló vegetáriánus leves, hogy meleg lesz még a hideg időjárás? Akkor ez a recept cékla - amit az orvos rendelt. Jó étvágyat!