Julia Chekhonin adja meg az élet étkezési tervet Anastasia Chernobrovin - Egészséges Oroszország

A fő probléma az volt, hogy Anastasia Chernobrovin dolgozott 15-20 órát egy nap, és ugyanabban az időben nem figyelni a diéta. Ennek eredményeként ezt az életformát, ami tartott több mint egy éve, Nastya volt néhány egészségügyi problémák. Róluk részletesen elmondta a főorvosa a program Tatiana Shapovalenko: fáradtság, bőrproblémákat, ásványok hiánya a vérben.

Azt is meg kellett szinte teljesen újjáépíteni a diéta. Pontosabban, nem újjáépítésére és építeni újra.

Csúnya külseje is nagyon fontos, mert a fő feladata - a keretben. Ezért meggyőzni arról, hogy meg kell változtatni valamit, egyszerűen azért, mert a virágzó megjelenése és szokott enni Anastasia egyszerűen összeegyeztethetetlen.

Mi evett Anastasia?

Valójában azért, mert ott volt a „nincs idő”, evett csak joghurt, gyümölcs és csokoládé - ​​„a kalória.”

Nastya kellett magyarázni, hogy a normális működését a szervezetben nem kell csak egy bizonyos számú kalóriát, hanem egy teljes értékű része az étrend - fehérjéket. zsírok. szénhidrátok. vitaminok. ásványi anyagok. És ugyanabban a csokoládé szinte minden kalória - zsírból.

megkereső

Ppervoe mit csináltunk - bevezetésre kerül a megfelelő mennyiségű fehérje bevitel. a fő építőanyag az emberi test. Nastia ez nagyon meglepett, mert azt hittem, hogy ha elég sajt a hűtőben, akkor a probléma megoldódik fehérje.

Sajt, természetesen hasznos termék, de ez nem oldja meg a problémát egyedül. Csokoládé és a sajt nem helyettesíti a halak és vörös hús, amely a komplett fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Meg kellett vásárolni a gyermekek blokkok és az épület egy piramis ezek mutatják Nastya, mi a szervezetben az élelmiszer, hogy mennyit költenek a munkát, és mennyit - a belső szervek működése.

Ezen kívül, azt magyarázta Nastya, az ő súlya már a peremén hiány testsúly, és ez párosul a szegények és a helytelen táplálkozás, vezethet a probléma, hogy nem akar szembenézni minden nő - a meddőség.

Beauty Shopping

Szervezése mellett a szokásos táplálkozás Nastia, szedtünk fel egy speciális „kosár” termékek neki, az úgynevezett „kosár szépség.” Ebben már benne termékeket, amelyek jótékonyan hatnak a bőrre és a megjelenés. Ezek olyan termékek, amelyek E-vitaminban gazdag - „vitamin a fiatalság és a szépség”, nagyon alkalmas a bőr; gazdag élelmiszerek bizonyos aminosavak, segít helyreállítani a haj és a körmök. Ezen kívül minden ezt az ételt javítja az immunitást és az egészség.

Először is, ez a zabpehely. Zabpehely, ajánljuk Nastya ott gyakran a reggeli, mert amellett, hogy a B-vitaminok és rostok. ez gazdag aminosav, a lizin, amely elősegíti a termelés a kollagén protein, és ez nagyon fontos a bőrt. Zabpehely, azt javasoljuk, hogy minden nő általában. Ebben, azt tanácsolták, hogy adjunk, mint a banán, amely az első helyen, melyek a „anti-stressz” termékek, másrészt nagyon sok a kálium és magnézium, ami fontos az anyagcsere.

Javasoljuk, hogy a Nastya eper, gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, különösen a C-vitamin, ami szintén kedvező hatása van a bőrre. Természetesen ebben a kosár volt, olívaolaj és az olajbogyó - az egyik fő forrása az, hogy ugyanaz az E-vitamin

Ezen túlmenően, annak érdekében, hogy jól nézzen ki, Nastya kellett normalizálni az alvást. Ebből a célból, mi tanácsolta neki, hogy igyon teát azzal a kiegészítéssel, menta és a citromfű, jótékony hatással van az idegrendszerre.

Nasty Chernobrovin esetében - nagyon jellemző a sikeres, modern nő. Azt tanácsolom minden élő nők modern városi ritmus (és férfiak) nézni, hogy ebben az esetben - biztosan meg fogja tenni valami hasznosat a maguk számára.