Hogyan tedd magad futtatni
Határozza meg azt a célt, futás
Sajnos, ha nem értem, hogy miért kell futtatni. még rászánni magát, nem valószínű, hogy sikerül. Még megy ki egy-két alkalommal futni, akkor is feladtam.
Sőt, a cél a futás legyen nagyon fontos az Ön számára. Ha egy barát jogging utak, annál valószínűbb, kész gyorsan fut, mert vannak más ösztönzők, és akkor nem kell.
Bár a tisztesség, akkor veszi észre, hogy egy idő után a rendszeres edzés (általában két hónap) függővé válik a sport, és az a személy kezdődik, nem valami, és csak azért, mert szeret futni. Nem számít, ő otthon, vagy a nyaralás a szállodában. Bárhol mindig talál időt futni.
Kísérje figyelemmel a pontszámokat, és javítani őket
Meg kell bizonyosodni arról, hogy jegyezze meg vagy írja le az összes eredményeket kocogás. Ez ad ösztönzést, hogy futtassa a következő alkalommal jobb hosszabb és gyorsabban legyőzni a saját rekordot. Válasszon távolság és leküzdeni azt a futó. Jegyezze fel az időt. Egy hét múlva a képzési rendezni egy mini verseny, és próbálja újra futtatni saját maximumának a erőiket. Látni fogja, hogy az idő javult.
A módszer jó, mert nem kell futtatni kapcsolatban valakinek, és csak magáról tegnap. Ez motiválja, és bemutatja, hogy a haladás.
Meg kell futtatni a társaság
A legjobb, ha elindulnak, ha hasonló gondolkodású embereket. Beszélgetések során fény futás elvonja a futás, és erőt tűnt fogyasztható. Ez tiszta pszichológia. Nem csoda, hogy úgy vélik, hogy a közép- és maradók távolságok megnyeri nemcsak a legerősebb, hanem a legtöbb pszichológiailag stabil sportoló. Elvégre, ha fut 100 méter. nincs szükség kényszeríteni magát doterpet. Mindaddig, amíg elkezd gondolkodni, akkor a távolság már befejeződött. De ha a határon tovább tart, mint 30 perc, az idő gondolkodni, mit fáradt, elég lesz. És ez idő alatt a szervezet tízszer igény, hogy hagyja abba. Meg kell sem tolerálja, vagy egy cég, a beszélgetések, amelyek nem kell gondolni, hogy fáradt.
Sok zene segít. Azonban ez csupán külön-külön. Valaki éppen ellenkezőleg megakadályozza, hogy a zenét hallgatni a test és a pszichológiai megkönnyebbülés nem.
Sőt, a cég fejleszti a versengést, ahol legalább arra törekszünk, hogy lépést tartson mindenki, még ha nagyon fáradt. Ha fut egyedül, azt biztosan állítani, és így kell közlekednie.
Próbáld futtatni éjjel
Reggeli futásnál sokkal nehezebb adott az újonnan, hiszen amellett, hogy a saját lustaság is szükség van, hogy felszámolja az húzza az ágyban. Este, amikor a test már ébren van, sokkal könnyebb kényszeríteni magát, hogy kimegy a jog. Azonban ha egy korai madár és használt korán lefeküdni és felébredni korán, akkor fennáll a reggel - ez az, amire szüksége van. Mivel az előnyeit a súlya, mint egy esti futás.
Vásárlás sportruházat
Nem a leghatékonyabb módja, de néha ez fontos szerepet játszik. Ha pénzt költeni egy melegítőben és cipők, akkor biztosan van egy vágy, hogy őket. De csak úgy mint a sport ruha nem hasonlít, így nem csak a GOPNIK és sportolók. De nem GOPNIK. Tehát szükség van, hogy legyen egy sportoló, és megy a jog.
Ne félj a fájdalomtól közben előforduló futás
A legtöbb fájdalmak során bekövetkező futás, mutatja a szegény fitness. Ne félj a fájdalom a jobb és bal oldalon. égő érzés a lábakban. Mit kell figyelni, mert bizsergés a szív, ebben az esetben jobb, ha egy lépést, és a szédülés, amelyek segítségével egyszerűen elájul. Ha a futás közben és a szív és a fej jól működik, akkor szaladgálni biztonságosan, félelem nélkül semmit. Nincs szó arról az emberek bizonyos specifikus betegségek. Esetükben futni, meg kell, hogy konzultáljon szakértőkkel.
Csak ha kiválasztja a rossz cipő, vagy rossz fut, lehetséges, hogy károsítja az izmok a láb, fájdalom, ami veszélyes lehet, és néha jobb a sérülés után, nem fut, és pihenni egy pár napig.
Futás emeli a hangulatot tökéletesen. Ezért, ha jön dolgozni vagy tanulni a rossz hangulat, akkor jobb, ha könnyű kocogás 30-40 perc semmi depresszió kezelésére. Ez lehet egy nagy ösztönzést kezdődik.
Ha megtalálta a hibát a szövegben, akkor kérjük, jelezze kiemel egy szót vagy kifejezést a hibát, és nyomja meg a Shift + Enter vagy itt.
Kapcsolódó bejegyzések:
Miért nehéz futni