Hogyan lehet fogyni a lábakban
Ha az érkezés a meleg évszakban előzni, hogy ne a legjobb formában, és azt suttogta a kérdést: „hogyan lehet fogyni a lábát”, célszerű kezdeni diéta átszervezés. Táplálkozási úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy szerezzen hasznos táplálkozási szokások (vagy megszabadulni a rossz), egy embernek szüksége van, mindössze három hét alatt! Ezért, mielőtt elkezdi - minél hamarabb kapsz kényelmes.
Ha a fő célja a diéta - fogyni a lábát, akkor van értelme, hogy összpontosítson a két pontot:
égő a szubkután zsír és anti-cellulit;
megerősítése és szigorítása izmokat.
Természetesen bármilyen étrend nem fog pontosan működni az adott testrész. A szerepe „útmutató” egy olyan helyzetben, ahol el kívánja helyezni annak érdekében, az első konkrét területen, fizikai aktivitás. Annak érdekében, hogy lefogy a lábát, fontos, hogy maradjon egy ilyen étrend, amely jól kombinálható a rendszeres fizikai aktivitás, ebben az esetben - a gyakorlatok fogyás lábak. Szinte minden diéta elegendő fehérjebevitel - fehérje egyrészt állandóan gazdagítja és segít legyőzni a sóvárgást édesség, másrészt kompenzálják fehérje fogyasztása az izmokban az edzés közben, és lehetővé teszi, hogy új izom.
Diéta narancsbőr ellen, vesszük alapul, segít kiválasztani termékek különleges hatás fogyni a lábát, ha szükséges. Tudni kell pontosan milyen élelmiszer hozza a legnagyobb hasznot, szükséges, hogy hagyjon fel határozottan a:
édességek és sütemények
minden finomított termékeket (olaj, cukor, gabonafélék)
gyorsétterem és egyéb forrásokból hidrogénezett zsírokat és „gyors” kalória
félkész termékek.
Félkésztermékek bőségesen telített sós ízt fokozó adalékanyagok, mely folyadékretenciót okozhatnak, és ezért, vizuálisan, hogy számunkra kövérebb. Figyelem az összeget a sóbevitel - szerves része a diéta fogyókúra lábát, így sós dió és pattogatott kukorica, mint egy falat is betiltották.
Apropó ételek. Amerikai tanácsadók táplálkozás a tanácsát „Hogyan fogyni a láb”, a következőket javasoljuk: amint felállt, hogy keressen egy bizonyos táplálékot (vagy gondolt róla, és jött a hitelezni a kezét) - do húsz felülést. Ez vagy akár gátolják az étvágyat káros, vagy legalábbis csökkenteni a károkat a használatát.
Hogyan lehet fogyni a láb: 6 további trükkök
Úszni, és gyalog megy
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy a lábak, szép és nagyon hasznos természetes velejárója ennek a folyamatnak lesz a medencében és a szokásos séta. Mindkét típusú tevékenységek a vidám és egyszerű rakodás, míg fiziológiai stimuláló az izmok lábak. Akkor is, ha csak feküdt a vízen, az izmok dolgoznak! Egy része a szokásos napi-pass útvonalon távolság jó időben - és öröm. És az úszás, és a gyalogos minősülnek aerob testmozgás, amelynek során a szervezet megkapja az energia, az oxigén- glükóz oxidálódik zsírt égetni gyorsabban, a hangulat emelkedik, a hatás a rendszeres otthoni edzést és az edzőteremben növeli sokszor.
Helyesen vizet isznak, társ, és pu-ERH
Gyakran túlsúly, középre a csípő és a lábak, a nőknek „halloo egymáshoz” narancsbőr megjelenését. Magukat a zsír csomók, sajnos, jellemző a női fiziológia és megszabadulni tőlük nem olyan könnyű, de lehetséges, hogy csökkentse a külső megjelenés narancsbőr segítségével különböző eszközökkel. Közülük - a helyes ivás rendszer. Kiszáradás szövet vezet az a tény, hogy a „narancsbőr” jobban érzékelhető, de megmarad a sejtekben a víz is, nem növeli a szépség. A fogyni a lábakban, néha ahhoz, hogy alkalmazkodjon a sebessége és módja folyadékbevitel. inni legalább 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet naponta, előnyösen kis részletekben (20-30 ml óránként egyszer). Lesz egy jó segítség etnikai teák: paraguayi társ és a kínai Puer bizonyultak megbízható partnernek a fogyás. Ezek az italok, a megfelelő főzési, nem csak segít, hogy ellenőrizzék szertelen étvágyat, hanem javítja a nyirok és a zsírok lebontását.
Viseljen korrekciós fehérnemű és alkotó ruházat
Modern korrekciós „Derék” harisnya és nadrág - hatalmas titkos fegyver! Ezek segíthetnek nézel vékonyabb, ha csak most kezdik, hogy megpróbálják fogyni a lábak. Alakformáló fehérnemű nemcsak képezi a sziluett, ami egy szebb és meghúzni csípő vonal, térd, boka, hanem az anti-visszér, küzd a hatását a mozgásszegény életmód. Legutóbb fehérnemű piac is gazdagodik innovatív beállításával leggings, hogy úgy néz ki, nem különbözik a közönséges, de segítenek „szűk” a fenék és a lábak egy pár méretben. Ezek szekrény elemek is jár, mint egy olyan pszichológiai támogatást, és világosan mutatja, hogy milyen jó vagy te, „meg kell szüntetni” egy centiméteres vagy két lábbal a hangerőt.
Barnulás nem csak ad a hatása „napsütötte”, de azt is lehetővé teszi, hogy vizuálisan karcsú lábak. Azonban legyen óvatos és megfontolt - alkalmazásának bőrelszíneződés szerek megköveteli, hogy bizonyos készségek és ügyesség. Kezdőknek ez a legjobb megoldás színezés szalvéták. Cipő, amelyek közel színű természetes tónusát cserzett bőr, segít, hogy fokozza a hatása, hogy a lábak karcsúbb és hosszú. Ez nem működött barnulás? Keverjük össze a cipő és harisnya.
Ismerje meg száraz kefével lábát
Számos ismert frissítő és fiatalító hatása fogmosás arc, de a meglepetés lehet a használata ugyanazt a módszert, hogy válaszoljon a kérdésre, hogyan kell lefogyni a lábakon. Száraz lábbal fogmosás elég, hogy 10 perc szabad ideje, a kefe természetes sörtékkel merev ahhoz, vagy pedig puha műanyagból készült, és természetesen, a hozzáférést a láb. Ilyen körülmények között, akkor képes lesz arra, hogy végezzen fogmosás ülés (erőteljes körkörös masszázs kefe) még a munka. Fogmosás segít nem csak megszabadulni az elhalt részecskék, hanem azt is előírja a nyirokkeringés és az anti-cellulit hatást, és javítja a bőr rugalmasságát.
A mozgásszegény életmód, és ami a legfontosabb, a munka (ami a modern nő gyakran egy élet), mint ismeretes, nem számít, befolyásolja a forma és a hangulat. Sok órát „zasizhivaniya” inaktív helyzetbe gátolva a véráramot és nyirokmasszázs, valamint iegyengítéséhez az izmokat. Letargia izom befolyásolja a teljes funkcionalitását rögzítő szövetek - kevésbé rugalmas, de kényeztesse nemcsak a növekedés a testzsír, hanem az unió zsírsejt sejtek cellulit dudorok. Azonban, ha csak legalább óránként egyszer változtatni a testtartás és testhelyzet, a helyzet változni fog a jobb. Végrehajtását álló irodai munka biztosítja az izmok dolgoznak, és segít, hogy lefogy a lábát. By the way, azok számára, akik dolgoznak az irodában, de hajlandó kreatív feltételekkel kapcsolatos munkájuk, megalkotta az egyik egyre népszerűbb fogyás kütyü, egy asztal, állítható magasságú.