Hogyan lehet a kimeneti teljesítmény a bárban - utcai edzés - edzés saját súlya
Hogyan lehet a kimeneti teljesítmény a bárban? Azt hiszem, mindenki közületek feltett egy kérdést, és kerestem a választ. Személy szerint én magam töltött dudorok a tanulmány egyes elemeinek sok gyakorlás a vízszintes sáv. Emlékszem, milyen beteg mellkasát, miután sikertelenül készült két és szerzett egy vérömleny. Annak érdekében, hogy tartsa meg a kedves olvasó sérülések és fájdalmas tapasztalat azt javaslom, hogy olvassa el ezt a tananyagot, amely elő Eugene Trump.
Eugene, a tanulás, hogyan lehet a kimeneti teljesítmény két kéz? Érdekli a részletek és a személyes tapasztalat.
Eugene Trump: Már nem emlékszem, hogyan tanulta. Emlékszem, hogy abban az időben ez volt a kérdés, technika. Tanult, mert elsajátította az ugrást. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni Freestuff hozzáférést két. Mechanics bunkó szinte lehetetlen megmagyarázni. Ezt megelőzően, meg kell járni, rendes gyakorlat. Vannak, akik áttörést robbanásveszélyes húzódzkodás, míg mások az ugrást meghúzása után (az első felhúzó késik, egy kis támolygó, és amikor a test vissza, csinál egy bunkó).
Bonyolultabb típusú kimenetek két (nettó hozam, lassú kimenet, stb) igényel jelentős erőt képzés, koordináció és az izom memória, ami úgy érhető el, nagy gyakorlattal.
Van néhány jó oktató. Legfőképpen Szeretem obuchalka James, barátom angol tanár Dél-Koreában. Ő most 40 éves.
Gyakorold ezt a mozgást, de fokozatosan csökkentik a felhalmozódását, amíg meg nem tudja a kimenetet egy kis swing (vagy nélküle!). Szintén próbálja használni a lehető legkisebb, hogy növeljék a lábuk.
Most már készen áll! Gyerünk! Fen ezt a tételt! Vásárolja meg a vízszintes sáv, és a hatalom gyakorlat megy a két kezét a házat!
A legrövidebb út nem. Vonat kemény, enni egészséges, kipihent és a kimenő teljesítmény fogják előállítani! Sok szerencsét és szórakoztató edzést!
Élelmiszer + testmozgás láb karcsúsító
80% -os sikerességi arány fogyás ad a helyes táplálkozás. Sport természetesen fontos - de ebben a szakaszban inkább a mennyiségének növelésére fordított kalóriát a nap folyamán (elmagyaráztam az edző). Mivel nem voltam hajlandó zsíros, sült és megvásárolt édességek, én pattanások az arcon is telt! Persze, itt van az a tény, hogy ez lett a napi ital 2 csésze tejtermékek - most készül a kovász Slim származó Bakzdrav. Van egy baktérium, amely megakadályozza a kórokozók fejlődését. Mit pakolások és krémek, akkor biztosan nem segít a fogyásban, de csökkenti érdesség és javítja a bőr alatti erejüket.
Nyújtás akik vezetnek a mozgásszegény életmód
Érdekes gyakorlatok, megpróbálom, ez egy sajnálatos, hogy nincs semmi a térd, mint én egy ülő életmód térd gyakran fájt, most iszom Sustilak ismerős tanácsolta, könnyebb, de továbbra is szeretne a bemelegítés, így volt biztonságban vele.
Térdfájdalom során squat - mi a teendő?
Amikor elkezdtem gyúrni én is erősen térde megfájdult, és néha még az erőt elviselni ezt a fájdalmat nem próbált kenőcsök elmosódását, könnyebbé vált, de csak egy óra - két, majd bekente újra, általában egy rémálom, és a ház már nem járni, mert akkor ilyen következményekkel jár. Aztán úgy döntött, hogy megpróbál egy másik pirulát Sustilak, de velük könnyebb lett, csak kiderült, hogy az erős hatása terhelés, és a folyadék az ízületek egy kicsit.
5 perces irodai képzések
Kattintson rájuk animált képek (ez jobb, hogy megértsük, hogyan kell csinálni a gyakorlat)