Hogyan készüljünk eper smoothie otthon
A cikk bemutatja az öt finom és egészséges recepteket, hogyan lehet egy eper turmix. Bemutatott termékek két személyre.
Főzni tápláló eper turmix
100 ml sima joghurtot, 2,5 Art. l. zabpehely, szőlőt, fél pohár tej, 1 órán át. l. méz
A turmixgép grind összetevőket, amíg egyenletes. A kényelem a bogyók felére csökken. Tálalás előtt díszítjük eperrel.
Egyszerű ital recept eper és banán
1 banán, 200 g bogyós gyümölcsök és azonos számú milliliter tej.
Termékek őrölni, és öntsük smoothie poharakba, díszítsük bogyók.
Élénkítő eper turmix fahéjjal
200 ml tej, azonos gramm bogyók, 1 óra hosszat keverjük. L. méz, egy kis fahéjat, egy szál menta a díszítéshez.
Termékek őrölni, amíg sima és öntsük turmix poharakba, és díszítsük a menta.
Mint-eper turmix
150g eper. 1 banán és almalé ½ lime, 150 ml vizet, menta.
Ebben a receptben menta nem használják dekoráció, valamint az egyik alapvető összetevők. Termékek összetörni turmix és öntsük szemüveget.
Milk-eper turmix
200 g eper, ugyanabban a milliliter tej, 100 ml joghurt adalékok nélkül
Termékek őrölni, és öntsük smoothie poharakba, díszítsük bogyók.
Smoothies - a vitaminok, ásványi anyagok bomba. De meg kell inni az elkészítés után azonnal a tápanyagok nem tud menekülni. Ezért nem szükséges a betakarítás egy turmix a jövőben, és hogy tartsa hűvös helyen - nem annyi adagot, amennyit csak akar, itt és most.
Az ital kiegészített táplálkozási zabpehely kása és cserélje reggel. „Lite” verzió nélkül zabpehely turmixokat illik a szerepe snack vacsora előtt.