Hogyan fenntartani a diéta (9 tipp)
Az első szakaszban dönt a motívumok, megérteni, hogy pontosan mit fog adni csodálatos átalakulás. Néhány embernek szüksége van egy jó szám a karrier, hogy valaki -, hogy javítsa az önbecsülés, hogy valaki -, hogy a ruha a divatos ruhát.
Javasolják az a háztartás és a barátok / barátok. Semmi sem igaz, mivel tévútra negatív értékelést a tevékenységét a részét a rokonok. Magyarázza meg, miért kell, hogy lefogy, így, kérje meg őket támogatni. „Perch” barátnő a diéta - versenyezni velük (a büszkesége nem engedi meg, hogy feladja).
Kérjük, értékelje, hogy mennyi folyadékot iszik. A folyékony étrend tartalmaznia kell legalább 8 Art. folyadék. Hogy ellenőrizzék az étvágyat, hogy egy szabály ivóvíz élelmiszer (ez részben kitölti a gyomrot, és megakadályozza a túlevés).
Tanítsd magad lassan enni és rágni élelmiszer. Emiatt úgy fogja érezni jóllakottság gyorsabb.
Hetente egyszer, hogy magát, hogy megtörje a diéta, étkezési kedvenc termék első felében a nap. Az ilyen kényeztetés lehetővé teszi, hogy nem adja fel a diétát (folyamatos betartását éhes mód ernyők nem csak fizikailag, hanem lelkileg).
Válasszon egy diéta, menü, akkor lehet, hogy a saját, különös tekintettel a javasolt ajánlásokat. Ugyancsak nem fog unatkozni a diéta, segít elkerülni összeomlását. Amikor a főzés a diéta, próbálja teljes mértékben élvezni a aromáját ételeket. A tudósok azt mondják, hogy belélegzése ételszag, már részlegesen telített. Ne feledkezzünk meg az előnyeit illóolajok - némelyik megszünteti a fokozott étvágy. Ügyeljen arra, hogy az illóolajok a menta, levendula, rózsa, citromfű, rozmaring, édeskömény.
Figyelemmel az időtartam a diéta, a falra akasztható fogyás menetrend - naponta frissített adatokat, súlya ébredéskor. Ez a vizuális támogatás nem teszi lehetővé, hogy megtörjük (látva az eredményeket, akkor könnyebb lesz ellenállni a kísértésnek).
Ha közel kudarcra, áttekintés diéta, add snack, amely zöldség negatív kalóriás (megjegyzem, a leveles saláta, spenót, zeller és így tovább.).
Hogyan fenntartani a diéta? Minden embernek megvan a saját kis trükk, de gyakrabban vannak hangolva az ajánlást, melyeket a cikkben.