Hogy őszinte legyek, nem kell félni a veszekedés

„Amikor kicsi voltam, a szüleim harcolt, és sokat kiabál egymásra. Tudtam, hogy semmit a világon nem akar felnőni, mint azokat, különös tekintettel az anya-alkoholista, mindig volt benne a rossz hangulat. Most félek, hogy halálra a konfliktus és kész bármit megtenni a kedvéért a béke és nyugalom a családban. A rossz hír az, hogy ennek eredményeképpen élek állandó feszültség, és megpróbálta elrejteni a férjétől bármilyen irritációt vagy nemtetszését a viselkedését. Nagyon fáradt vagyok, és félek, hogy nem tud állni. Hogyan legyőzni a félelmet, és megtanulják, hogy legyen őszinte a partnere? "

Te beszélni az egyik legrosszabb hiba, hogy az emberek, hogy a kapcsolatokban a szeretteiket. Nem akarja, hogy „a rock a hajót”, elnyomják magukban a kellemetlen érzelmek, így elpusztítja az érzelmi kapcsolat a partnerrel, és megöli a vonzalom. Ha tudnád, milyen sok baleset van párok, akik éppen a határán megtörve a szakadék csak azért, mert annyira félt a veszekedés, hogy ő még soha nem próbálta feltárni és megoldani a problémákat a saját kapcsolatok. Ha sikerült megvalósítani a veszélye az ilyen magatartás - így volt esélye, hogy tegyen valamit igazán értékes leküzdeni a gondokat.

Az a tény, hogy akkor szembesülnek egy nagyon komoly probléma, hogy kitört sok sorsok; ezért szükséges, hogy tisztában voltak azzal, hogy mit kell tenni, hogy oldja meg.

Először is, a dallam a komoly munka leküzdésére az érzelmi programokat. Próbáld megérteni, hogy mi történt veled. Amikor egy gyerek vette a tudattalan, de nagyon határozott döntést: „Ha én is bosszús vagy irritált, én pedig a saját anyját, ami számomra undorító.” És ismét: „A biztonság kedvéért, azt kell elrejteni az érzéseiket.” Te vakon követik ezek a létesítmények és a mai napig, bár Az eltelt évek óta a gyermekkori véget ért. Az elméd, és így tudjuk, hogy te nem ugyanaz, mint az anyja, de tudat alatt még mindig félt, hogy mondjon vagy tegyen bármit, ami a legkevésbé, hogy emlékeztesse a durva nyelvezet. Ennek során a partner viszi a nyugalmat, és akkor van egy természetes érzés irritáció vagy harag, a tudatalatti riaszt: „Veszély! Veszély! „Akkor, abban az esetben lép ösztönösen elnyomása érzések, amely nem teszi lehetővé számukra, hogy emelkedik a felszínre.

A második rész a megoldást a problémára az, hogy megértsék a természet nagyon „kellemetlen” érzéseket, és így lehetséges, hogy megszabaduljon tőlük. Használd az egyszerű technikát, amely az úgynevezett „feltérképezése érzelmek.” Szerkesztési érzelmek kártya segít megérteni saját érzéseit és mások érzéseit, ami viszont lehetővé teszi, hogy eloltsa a érzelmek, mint a harag, a fájdalom és a félelem, majd visszatér az állam a szeretet és a béke.

Az a tény, hogy a hullámok hengerelt a mi érzelmek heterogének, és tartalmazhatnak több szintje van:

1. harag, szégyen és harag.

2. fájdalom, csalódás és a frusztráció.

3. A félelem, a kétségbeesés és a harag.

4. Sajnos, a megértés és a felelősség.

5. törekvések, vágyak és megoldásokat.

6. Szerelem, a megbocsátás és a hála.

Most fogom magyarázni, hogy ez a térkép. Tegyük fel, a férjem azt mondta, vagy valami, amitől a vihar a negatív érzelmek. Harag - a legnyilvánvalóbb ezek közül. Réteg alatt harag rejtett fájdalom, mert a harag - ez csak egy eszméletlen védelmi mechanizmus magában foglalja az esetben, ha valaki vagy valami okoz nekünk ezt a fájdalmat. Vagyis, én nem csak „a düh, mert késett két órát,” Úgy érzem a fájdalmat, mert „komolyan károsítja, hogy ő volt olyan közömbös az érzéseimet.”

De az alatt a fájdalom lapul valami mélyebb és mélyebb - FEAR. Minden „régi sebek” tárolja az érzelmi tározó, amely-ben alakult a korai gyermekkorban. Ezért, valamint a düh és a fájdalom van, például: „Attól tartok, hogy ez túl sok munka, és emiatt nagyon kevés időt töltenek együtt. Amikor nézek rá, eszembe mennyire hosszú sötét estéken várja az érkezését a dolgozó apa és félt, hogy ő soha nem fog jönni. "

Látod, hova megyek? Ha lesz dühös, valójában ez csak a jéghegy csúcsa. Szükség van egy kicsit mélyebbre ásni, és úgy találja, hogy a harag alapuló félelem, és a legtöbb esetben hosszú ideig okozott mély gyerekkoromban. A negyedik réteg az érzelmi kártya - sajnálom, és a megértés. Ha gondosan elemezni, hogyan kell futtatni az érzelmek a düh, a fájdalom és a félelem, akkor jobban megértsék a természet. Sajnáljuk, hogy váratlanul berobban a harag vagy a maguk súlyosan sértve a férje, töltik az egész este csendben. Sajnálattal vezet bennünket, hogy vizsgálja felül az érzéseidet, és aztán megjelölni a térképen az érzelmek a következő szintre - a vágy, amely magában foglalja a vágyainkat, remények és elvárások. „Nézzük egyetértenek a jövőben. Csak hívjon fel, ha lesz késő. "

Mi rejlik a mélységben érzéseinket, amelyen alapulnak érzelmi reakciók a partnere? Persze, ez a szeretet és a hajlandóság, hogy bocsásson meg. Ha nem igazán szereti a férjem, soha nem mérges. Azért, mert én szeretem őt, én vagyok sértve, úgy érzem, a fájdalom, és végül a mérges. Ezért azt mondom: „Anger - ez a szeretet ellentéte.” Csak akkor, ha rájövünk, hogy a zavaró érzelmek vannak szerelve egy szilárd alapot a szeretet, és gyere vissza ezt az állapotot, akkor érti a valódi teltségérzetet.

Mindez hosszú magyarázat valóban csökken néhány meghatározó elvek:

1) A harag nem tekinthető teljesen „rossz” érzelem. Ez nyilvánul meg a szeretet a partner le van tiltva. Anger veszélyes csak akkor jár annak hatására, ahelyett, hogy megvitassuk a probléma a partner, amely vált oka a harag.

2) visszaszorítsuk a harag, akkor elnyomja az összes többi érzések, a mögöttes. Végső soron ezek megvágta magát és a szeretet.

3) Ne feledje: ha nem kapcsolja be a harag valami konstruktív, ő nem menekülés és felépíti benned. A tűz nem tört ki, éget meg belülről. Képzeld el, hogy mennyi energiát költeni féken a tüzet! Visszaszorítsuk a harag, úgy érzi, egyfajta fáradtság, élettelen és reménytelen, és mindezt azért, mert, hogy költenek a saját energiát, amire szükség van az életed.

Van valami gondolni, ugye? Kezdje módszertan alkalmazását térképészeti érzelmek valami kis konfliktus, ne próbálja meg azonnal mászni az Everest. Ha megértjük a valódi érzéseit, és hogy megértsük ezt a konfliktust, meg fogja érteni, hogyan kell kezelni a problémát.