Hátba jó hangulat
Nem titok, hogy kezdjük a reggeli, és dolgozzon minden kedves nap, és talán a tervek a jövőre nézve. Nehéz ébredés - a mindennapos probléma minden dolgozó személy vagy tanuló. És úgy tűnt, hogy miért nem csak korán lefeküdni?
Hátba jó hangulat.
De a következő nap a helyzet ismétlődik. Tegyük egy teljesen megáll ezen a felébredés és kezd felébredni életerő, élvezve egy új nap! És ez segít néhány egyszerű szabályt:
Szabály №1. Hogyan lehet eltávolítani a fejfájás.
Semmilyen esetben ne tegye a riasztó dallam hangos, ritmikus zene, ami akkor azonnal az ágyból, nem veszik észre, ami volt: egy ébresztőóra vagy a szomszéd egy kalapáccsal. Riasztás dallam kell lassan és csendesen, így nem ugrik ki az ágyból, megdöbbentette félálomban és felébredt fokozatosan.
Ügyeljen arra, hogy feküdt a hátadon, húzza fel a kezét, majd oldalra, barlang egy jelentenek egy macska. Összesen ébredés nem több, mint 5-10 perc, különben fennáll a lehetőség, hogy elalszik! És ne feledd, hirtelen felébredés káros a testünket.
Ha úgy érzi, hogy minden ok nélkül, minden ok nélkül a reggeli fejfájás - valószínűleg ez a helytelen hívásokat. Próbálja meg a tanácsomat, és észre fogod venni, hogy a hangulat és jobban érzi magát!
Riasztás dallam legyen kellemes és csendes
Szabály №2. Milyen gyorsan felébredni.
Ébredéskor egy pár gimnasztikai gyakorlatok, vagy egy kontrasztot zuhany. Ez emeli a szesz és a vidámság! A kombináció a hideg és meleg víz, és biztos, hogy felvidít elmossa a maradványai az alvás.
Szabály №3. Hogyan feldobja a hangulatot.
Készítse el a szoba rózsás hangulatot. Tedd egy keret a kedvenc fotó. Ahhoz, hogy felébred érzés minden szép feljegyzései az elkövetkező a nap! És ha lefagy a falon este néhány vicces képeket, akkor garantált a jó hangulat egész nap!
Pravilo№4. Mondja, hogy „nem” a kísértés, hogy hazugság!
Hozzászoktatni felkelés után közvetlenül töltse az ágyon. És ez nem azért a lakásban. Ahogyan kevesebb lesz a kísértés, hogy menjen aludni újra!
Szabály №5. Hogyan ébred fel könnyen.
Próbáld akasztani a falra motiváló kép, vagy egy feliratot egy fotót. Ahhoz, hogy a reggeli, akkor is, ha túl lusta, hogy felébredjen, és felébredek nézi a motiváció, akkor villámgyorsan kimászott az ágyból, és elindult az üzlet!
Szabály №6. Felkelünk, az biztos!
Ne rendezze több ébresztőórák! Ha alszik nem értik, hogy az utolsó csengő megtakarítás hívás nyomán dolgozni!
Szabály №7. Az általunk használt biológiai óra.
Minden élő szervezet a földön van a biológiai óra. Segítenek nélkül órán meghatározni, hogy mikor kell lefeküdni, és amikor felkelni. Ezért, ha lehet, ne törje a napi rutin.
Próbálja lefeküdni és felkelni időben! És amikor szokni, hidd el, felkel reggel sokkal könnyebb.
Ágyba és felébredni jobb az időben
Szabály №8. Változás a függönyöket.
By the way, ha beszélünk a biológiai óra, a szabály №7 dolgozott, ne tegye a „nehéz” ablakon függöny, hogy ne maradjon le egyetlen ray a reggeli nap!
Mivel a test középpontjában is: valószínűleg észrevette többször is, hogy egy napsütéses napon, és felébredek könnyen és gyorsan, szeretnék felkelni az ágyból hamarosan. Ha nem akarja megváltoztatni a kedvenc függönyt, majd csak miután felébred nyissa ki az ablakot, és hagyja, hogy a fény tölti meg a szobát.
Szabály №9. Állítsa be a menetrend.
Hagyja csak kellemes dolgokat a reggel! Ne térjen vissza a sikertelen tegnapi nap, vagy nem kedvelt munkát reggel, akkor jobb, hogy befejezze azt egész éjjel. Aztán reggel, akkor meg kell várni, csak érdekes, kedves lélek tanulságokat.
Szabály №10. Rádió a mentő!
Ha az ébresztőóra nem segít, hogy felébredjen, és az édes dallam és lulls, tedd az ébresztőóra rádió! Hagyja tölteni egy kiváló hangulat, és elfogadja a kedvenc zenei sokkal kellemesebb, hogy felébredjen!
Ha még mindig felébred, úgy érzi, a düh állapot jön a reggel, aztán, ahogy tanácsolta pszichológusok, hogy itt az ideje változtatni valamit az életben. Jó reggel felébredsz, és egyszerű!
