diétás pizza

előző ◈ a következő

Sok nő néz a szám. Ehhez ülnek mindenféle diéta, hogy megpróbálja elérni a kívánt súlyt, nem eszik 6 óra után gondosan kiszámítja kalóriatartalmú élelmiszerek. De néha este vagy éjszaka tényleg nagyon akar enni! Akkor tudod használni az egyedi diétás receptek pizza. Finom diétás tészta, finom töltelék - mindez akkor is próbáld fogyókúra.

Diétás pizza Dyukanu

Diétás pizza Dyukanu főtt nagyon gyorsan - akkor kell csak 10 percre.

diétás pizza

Hozzávalók pizza:

  • 2 tojás;
  • 2 evőkanál Bran (előnyösen zab gabonafélék);
  • 2/3 csésze joghurt;
  • 30 g szilárd, nem-zsíros sajt;
  • egy kis paradicsompüré és mustár;
  • 1 paradicsom;
  • fele az izzót.

Szakaszában a főzés ételek:

  1. Zabkorpa kell önteni a joghurt és a hűtőszekrényben. A hideg időjárás kellene állni legalább 30 percig.
  2. Joghurt korpát vezérlő a hűtőszekrényből, és adjunk hozzá, hogy az előkészített keverék 2 tojás.
  3. Felvert masszához a massza segítségével egy mixer. Meg kell elérni a homogén szerkezetű.
  4. Melegítsük fel a serpenyőt, és öntsük a tésztát bele. Pörkölése alacsony lángon 5 percig.
  5. És most a készítmény a tölteléket. Sajt dörzsölni, én paradicsom és vágás. Főzés mártással mustár és paradicsompüré.
  6. A tészta egy nagyon ragaszkodó. Meg lehet próbálni, flip azt, de ha nem, akkor hagyja, és így tovább. A feküdt a töltelék legyen óvatos, hogy nem törik el, ha a főtt tésztát.
  7. Hozzáadása után a töltelék és a tészta elkenődés a paradicsompüré mustár, zárja le a fedőt, és a serpenyőben, majd a sült 10 perc alatt.
  8. Dish Dyukanu kap a legfinomabb és a diéta. kitöltési termékeket lehet használni nagyon különböző, de hogy azok tartalmazzák kevés kalóriát, összhangban a vonatkozó engedélyezett Ducane diétás termékeket.
tartalmának ↑

Recept egyszerű pizza liszt

Liszt ezt a receptet egy fontos funkció - meg kell durvára őrölt. Pizza ugyanakkor kap egy alacsony kalóriatartalmú és hasznos a szervezet számára. Ez a tökéletes emberek, akik nem közömbösek az alakot.

diétás pizza

Hozzávalók pizza:

  • csésze teljes kiőrlésű liszt;
  • 4 fehérje;
  • 1 tojás;
  • teáskanál sütőpor;
  • egy csipet sót.

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 100 gramm tofu;
  • 150 gramm fekete olajbogyó;
  • 1 piros hagyma;
  • 2 paradicsom;
  • bazsalikom.

Előkészítő szakaszában diétás ételek:

  1. Egg habverővel és 4 fehérjét keverő alkalmazásával. Hozzáadjuk a lisztet és a sót, és a sütőport.
  2. Mesim tészta pitstsy.Progret sütőt 180 gradusov.Vypekaem sütemény egy sütőben 20 percig.
    Eltávolítása torta - ez az alapja a pizza.
  3. Készítsünk tölteléket. Egy turmixgépben Throws: tofu, avokádó (lefejtjük a csont, bőr), paradicsom (bőr nélkül). Beat. Kaptunk homogén masszát - paszta pizza.
  4. Paste óvatosan tegye a korábban lefektetett korzh.Sverhu sült szeletelt olajbogyót, félgyűrűt hagyma, illatos bazsalikommal.
  5. Küldj pizzát a sütőben 5 percig főzzük.
    Pizza kész! Egyszerű és finom! A hatalmas előnye, hogy a figyelembe vett élelmiszer - nincs extra kalóriát.
tartalmának ↑

Diétás pizza tészta nélkül

Tökéletes pizza recept nők diétázók. Ez nem teszt, és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.

diétás pizza

pizza összetevők nélkül a teszt:

  • 2 cukkini;
  • 2 evőkanál ketchup otthon;
  • 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • 150 gramm főtt csirkemell;
  • 2 paradicsom;
  • 9 gombák;
  • 10 uborka;
  • 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt.

Nem szabad elfelejteni, hogy a pizza csak diétás termékek jelen kell lennie. Ennek következtében, ha a hazai ketchup áruház nem szükséges, mert több kalória.

Előkészítő szakaszában diétás ételek:

  1. Készítsük el a mártást. Friss paradicsom eloltására forró vízzel, távolítsa el a bőr. Aztán őrölni őket egy turmixgépben. Az őrlést követően meg kell tenni a mártás forrni alacsony lángon 15 percig. 15 perc múlva adjunk hozzá sót, borsot, egy kevés cukrot, ecetet és a bazsalikom. Tovább főzzük még 10 percig.
  2. Készítsünk egy tepsibe sütés. Mi tesz neki sütőpapírral.
  3. Cukkini mosott, vágott a végén a két fél. Vágjuk vékony csíkokkal. Verem őket átfedés a tálcára. Sózzuk.
  4. Cukkini bevonva ketchup és tejfölt a tetején.
  5. Tegye a húst, vágjuk apró darabokra. Aztán apróra vágott uborka, gomba és a kockára vágott paradicsomot.
  6. Sütőben 200 fok. Azt hogy ő sütés pizza. Fél óra múlva meg kell lereszeljük a sajtot a reszelő, és megszórjuk pizza. Hagyjuk még sütkérezni 5 perc alatt

Pizza nélkül tészta kész. Kiderült, egy szokatlan, de nagyon hasznos és a diéta.

Étrend pizza, sok lehetőség feltétek. Néhány példa:

  • Csirke filé + ananász gyűrűk;
  • Halfilé + olajbogyó;
  • Champignon + zsírtartalmú sajt;
  • Pizza készült hajdina liszt ideálisak: csirke, tonhal, marha.

Hatalmas mennyiségű eredeti diétás ételek és pizza sem kivétel.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő