A kizárás só a diéta - tanácsadás dietetikus Online

Lika kérték 1 évvel ezelőtt

Régebben a mediterrán étrend, amelyben szeretné, hogy az 1. héten só megszüntetése, és aztán csak elmarad a fogyasztás. Úgy döntöttem, hogy távolítsa el egyáltalán, és egy hónap után elkezdtem problémái: Azt szeretnénk, hogy a só, nem csak sós ételek - ez csak nem tud enni, sóval, nevezetesen enni. Eleinte csak volt egy pár szem só szóró, és most eszik 500g só havonta csak úgy, nincs duzzanat, súlya nem változik. Élelmiszer és nem eszik sós. Ez folytatódik a harmadik hónapban. Mi történik velem, és hogyan kell változtatni a helyzeten? Hogyan lehet fogyni egy ilyen helyzetben? Én 47 éves, súlya 92kg.

Christina Lobanovskaya dietetikus válaszolt 1 évvel ezelőtt

Szia, sajnos helytelenül használják, hogy válasszon egy diéta, mert az elv nem adja fel só teljesen. Ezen felül, ahhoz, hogy ez nem lehet hosszabb, mint 2 hét. Norm emberre minősül 25 gramm sót naponta. Táblázat só (nátrium-klorid) nagy mennyiségben okoz helyrehozhatatlan kárt a szervezetben. Elvégre, ha enni többet, mint a norma, akkor nem jelenik meg, de felhalmozódnak a test sejtjeiben, míg az egyéb ásványi anyagok jelentősen csökken. Láthatóan zavarta a kálium és a nátrium-csere a szervezetben, ez vezethet a betegség. Ez nagyon káros a vesére. Sürgősen változtatni a helyzeten, hogy csökkentse sóbevitel, ugyanakkor biztosítani kell, hogy a szervezet származik a túlzott felhalmozódása a nátrium-klorid. Ez hozzájárulhat a savanyú tej, alacsony sótartalmú diéta, ami különösen fontos a minden formája gyulladás vagy ödéma.
Ami a súlyt, só megtartja folyadék a szervezetben, így a súly nem megy el.
Azt javasoljuk, hogy csökkentse a sóbevitel a normális, és inni egy tanfolyamot a vitaminok.