10 perces gyorstöltés és segíti a gyermeket, hogy gyorsabban nő, mint a gyerekek
Talán mindannyian tudjuk, hogy a gyermekkori reggeli torna nagyon hasznos a gyermekek számára. Igen, csak hogy ez nem minden.
Próbáljuk, hogy reggeli torna a gyermekek számára. és általában a sport, már szerves részévé vált a gyerekeink életét, mint annak szükségességét, hogy a fogmosás reggel ...
Gyermekek díjat
Ha a korai életkortól kezdve a gyermek kezdi a napot egy 10 perces bemelegítés, akkor neki egy ismerős, természetes és nagyon megterhelő. Először is foglalkozik majd az anya vagy az apa, és saját vezetése, és később nem a gyakorlatokat a saját.
Annak érdekében, hogy fokozza a vágyat, hogy vegyenek részt a baba, felesleges lenne felidézni a hatalmas előnyöket fog hozni ezeket a leckéket. baba mozgását - ez az élet. A tudósok már régóta észrevette, hogy egy közvetlen kapcsolat a motor az emberi tevékenység és az anyagcsere-folyamatok fordulnak elő a testében. Ha morzsa mozog elég, javítja az anyagcserét és produktív légzőszervi, szív- és érrendszeri, immunrendszert. Tehát, általában ez lesz erősebb és egészségesebb. Egyszerű gyakorlatok reggeli torna gyerekeknek nem képzését célzó komoly sport készség, nem zaklatnak a baba, és támogatja a test jó hang, segítsen a teljes fejlesztését és erősítését, javítja az alvást, az étvágyat, a növekedés felgyorsítása. Még a neve - „Charge” - hordoz speciális jelentése van. Ez nem kerül felszámolásra mi kis shustriki egészséget, erőt, kitartást és jó humor!
De ez még nem minden! Reggeli torna - ez is egy nagy fejlesztési tevékenységek a morzsákat. A gyerek fogja tanulni, hogy megértsék a felnőtt beállítást, ismételje meg őket rendesen, így nem csak fejleszteni az izmok és a szalagok, hanem a beszéd, a gondolkodás, a figyelem, a memória.
Torna gyerekeknek
Természetesen töltés gyerekek egy jobb üzlet a reggel, közvetlenül ébredés után. Mivel egyik célkitűzése -, hogy segítsen a szervezet, hogy felébredjen, kezdje a folyamatokat, amelyek lassítják éjjel, a cefre „elavult” ízületek a kezek, lábak, a gerinc, amely lehetővé teszi számukra, hogy finoman és anélkül, hogy a túlfeszültség, hogy csatlakozzon a mindennapi élet ritmusát. Gyakorlat jobban teljesítenek éhgyomorra, egy jól szellőztetett helyiségben, és a melegebb hónapokban - az ablak nyitva. Tedd a kis sportoló ruha, amely nem akadályozza mozgását.
A kisgyermekek még mindig nem tudom, hogy meddig kell tartani a figyelmet egy leckét. Ha nem él velük túl hosszú, akkor el fogja veszíteni minden érdeklődését a gyakorlatokat. Ezért a baba 1-2 éves elég, hogy vegyenek részt csak 5-7 percet naponta. Életkor szerint 3 reggeli torna növelheti az időt, hogy 10-15 percig.
Ha valamilyen oknál fogva nem tudja, hogy vegyenek részt a gyermek közvetlenül ébredés után, ez nem ok arra, hogy megtagadják általában a foglalkoztatásra. Keressen egy kis időt a reggel, amikor a morzsákat a jó hangulat, és intézkedik egy kis edzés. Mindegy, ez nagyon hasznos lesz!
Akkor jön ki valami különleges szertartás, ahonnan indul a töltés. Jelezheti az elején minden alkalommal lesz a kedvenc dal baba. Vagy a rövid vers is beszélni egy kicsit sportos, menetelnek fürgén az egész szobát.
Annak érdekében, hogy kezelni, hogy sokkal érdekesebb, használat gyakorló labdák, különböző méretű, a karika (rajta keresztül, például akkor lehet átjutni, ugrani, és ugrik ki), szalagok (útvonal a padlón, amelyen szeretnénk menni). A gyerekek általában nagyon szereti a gyakorlatok fitball. De súlyzók és más súlyok használata közben ez lehetetlen.
Költség 1 év
És most folytassa a nagyon töltés. Ha a baba 1 éves vagy egy kicsit több, kíséreljük meg ezeket az egyszerű, de nagyon hasznos gyakorlat. Ők nem is hasonlít a teljes díjat, de segít a morzsákat, hogy javítsa a képességeit járás, fejleszteni koordinációs mozgások.
Mint egy bemelegítő sétálni a baba körül a szobában, és megfogta a kezét. Így lehetséges, hogy elő:
Top láb tetejére a másik,
Van egy nagy, mint
És a hangmagasság magukat
Lábak egyenesen az anyámnak.
Mi továbbra is ezt az edzés alatt a vers G. Lagzdyn „Töltés”. Vegye ki a baba számára egy tollat és bélyeg a helyszínen, mondván:
Feet lepecsételt:
Top top top!
Fogantyúk pat:
Clap clap clap!
Felszállt! Felállt! Celi újra!
És akkor az egész káosz Celi!
A „ült egyoldalú” zömök együtt a gyermek, kelj fel, és zömök újra. Ismételjük meg az egész játék-fúró először.
Szét a padlón olyan távolságra egymástól kis „akadályok”: a kivezető út blokkok, rudak, kötél stb lépés a gyerek az egész szoba, léptető vele át az akadályokat ...
Az ösvényen sétálunk.
Top-Top, a lábak, a csúcsra!
Végig a határon.
Top-Top, a lábak, a csúcsra!
Ó igen, a gyerekek!
Ó igen termetes!
Tedd a baba előtt egy szék, feküdt a padlón, a másik oldalon a játék. Segítség a gyermek mászni szék alá a játékszert. Amikor pipsqueak érti, mi szükség van rá, és ő maga is szívesen másznak a szék alatt oda-vissza.
Ó-ó-ó, ay-ay-ay,
Kúszik át a lyukon,
Keresztül mink feltérképezés
És mink kifelé!
Adjon gyermekének egy nagy labdát (jobb felfújható strand), még akkor is dobott neki a földre, majd ismét beindul és a dob.
Ball nyöszörgések és sír,
Csak ugrás, ugrás, ugrás.
Együtt a labdát gyakran
Jumping apa, anya, gyerekek.
(Yuri Kaszparov)
Öt perc és öt hasznos gyakorlat a gyermekek díjat. Minden pihenhet ...
Gyermekek töltött 6. évben
A gyerek nőtt fel egy kicsit. Ezért a töltés lehet egy kicsit komplikált. Mutatja gyakorlatok morzsa, azt mondja: „Ne az én anyám.” Hagyja megpróbálja megismételni után. Miután minden sikeres kísérlet biztosan dicsérni a fiatal umnichki.
Légzőgyakorlat. Stand előtt a baba, a karok és az oldalán vállmagasságban. Lélegezz be az orron keresztül. Gyorsan át a karját a mellkas előtt, úgy, hogy a kezét csapott a lapockák mintha átölelve magát. Zajos kilégzés a szájon keresztül. Ezután visszatér a kart eredeti helyzetébe simán. Ismételjük meg 5-7 alkalommal. Persze, hogy rendesen lélegezni a baba nem fog azonnal. De ez fog tanulni idővel. Kezdeni hagyja csak ferde és tollak.
Tollal a kezében távolodnak,
És akkor ölelés magad!
Hagyja, hogy a nap és a hall,
Ahogy orr légzés, légzés ...
(Yuri Kaszparov)
Walking. Sétálunk a baba körül a szobában, váltakozó gyors és lassú séta. És akkor egy kicsit futni. Stamp lehet egy dal a nyuszi Tales:
Zainka, turisztika,
Gray, túrázni!
Ennyi, ez syak túra!
Ennyi, ez syak túra!
Zainka, futott,
Gray, fuss!
Ennyi, ez syak futásteljesítmény!
Ennyi, ez syak futásteljesítmény!
Lean előre. Tedd a földre kocka vagy labdát. Gyermek kell hajlítani, hogy egy játékot a padlón, kiegyenesíteni, emelje meg a feje fölé, majd tegye a földre. Ismételjük meg többször is. Ugyanakkor jelen, mintha mi kis törpék, amelyek gomba.
A reggel a törpök az erdőben eltűnt,
Útközben egy gomba talált
És bizonyos, hogy egy, kettő, három,
Úgy tűnt, még három!
(E. karjalai)
Ponyvák egyik oldalról a másikra. Most tegye a tollat az övet, és hajol egyik oldalról a másikra:
Ding-dong, ding-dong,
Törpék építeni egy új házat,
A festék a falak, tető, a padló,
Tisztítsuk meg az egész.
(E. karjalai)
Madarak-nevelichki. Kid emeli a karját, hogy az oldalsó és intett nekik, mint a szárnyak. Gyakorolni fog felelni minden versike a madarak:
Madarak, madarak repülnek,
A fej ült.
Sat, ült, ült,
Ismét repült ...
Ehelyett a madarak leírható egy repülőgép. Fiúk, az biztos, hogy lesz élvezhető. Ha nem tudja a megfelelő rím, próbálja meg kitalálni valami útközben. Versek töltés nem kell költői remekművek. Sokkal fontosabb az, hogy összecsukható, ritmikus és törölje a morzsákat ... Például, mint ez:
Én egy pilóta vagyok a pilóta!
Én gépe,
A repülőgép repül,
A gép zümmög ...
Emelje fel a lábát. A gyerek hátán fekszik, a karok oldalra. Emelje lábak felfelé, majd tegye őket a földre. Végezze el minden gyakorlat 4-5 alkalommal.
Lábak, lábak, mászni,
Egyenes szakaszon a nap ...
Most emelje fel a lábak egyenesek, majd hajlítsa őket, nyomják a gyomor és pakolások a kezét. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal.
Mindent! Bravó! Rest.
Két év múlva? Díjak!
Gyermekek töltött 2 év alatt
Kétéves gyerek már jobban tudatában és jobban tudják. Ezeknek a gyerekeknek ez a legalkalmasabb a töltés mondókák és utánzása mozgások különböző állatok. Ilyen a „zverobika”. Jó lenne, hogy végre ez alatt vidám zene. Hanem az előző gyakorlatokban nem szabad elfelejteni. Ők továbbra is relevánsak.
Tehén és borjú. Megmutatja, hogy lassú és fontos lépés a tehén és hogyan kell futtatni egy kicsit furcsa borjú. Ismételjük meg a vers többször váltogatva gyaloglás és futás.
Egy tehén elsétál a szigorú,
És ő nem tudja, mi tudjuk, és nem kíván!
Egy kis borjú fut és leáll:
Ő minden volt érdemes keresni!
(E. Moshkovskaya)
Ló. Átlépünk, mint egy ló, megpróbálta felemelni a térd magasabb. A parancs „hé” a baba kell fagyasztani a helyén. Ezután ismételjük meg a vers és a „átlépünk” tovább.
- De! - mondtuk ló
És futott vissza se nézett.
Végigsöpör sörényét a szél.
Ez haza. Ló, hé!
(V. Berastau)
Bagoly. Óvatosan a cefre a nyakát, fejét elfordítva balra és jobbra. Ezután hajtsa végre a lassú forgása a fej egyik és a másik oldalon.
Sovushka-bagoly, nagy fej,
A tölgyfa ült, fej twirling,
Wings tapsolni tapsolni!
Legs fel fel!
Mishka. Elmondjuk a gyerek vers együtt, és elvégzi a szükséges mozgásokat. Kétféle módon forogni. Először is, a gyerek forog a helyén a saját. Másodszor, a baba és az anya egymás kezét és körbe.
Bear, mancs, lift,
Bear, láb csökkenti,
Teddy Bear, Teddy Bear, körözött,
És akkor érintse a talajt
És a has dörzsölje,
Egy, kettő, három, egy, kettő, három!
Zhabko. Kezeket a derék, lovaglás a helyén a két lába egy vers Zhabko. Amikor a gyermek megtanulja, hogy magabiztosan ugrik a helyére, akkor próbálja meg ugrik halad előre.
Toads jön ki a réten,
Varangyok minden állt egy kört.
Itt összecsapta a kezét,
Itt ugrott egy kicsit,
Rode lovagolt ...
Ó, fáradt, ó, fáradt ...
Dolphin. Ha van egy sáv, hagyja, hogy a gyerek jelen, ő delfin, aki ugrik a karika. Apró veszi karika karok áthalad egy első lábát, majd a második, majd felveszi a test mentén, és csökkenti a lefelé irányuló lépéseket újra. Gyakorlat ismétlés 2-3 alkalommal.
A delfin - bajnok,
A legjobb az egészben, hogy merülés!
És az irigység Ön
Szereti, hogy ugrik a hullámok!
(Yuri Kaszparov)
Amikor a gyerek emlékezni fog a verseket, még azt mondja a szavakat.
Díja 3 év alatti gyermekek
Annak ellenére, hogy a három éves gyerek - nagyon komoly emberek, hogy és arra törekszenek, hogy azt állítják, az én anyám kiabálva: „Én vagyok”, ők is szívesen részt vállalni a töltés egy vicces versek. De most, egy rím tartalmazhat több egymást követő mozgásokat, amelyek végre egymás után. Mondja versek nem gyorsan gyerek tudta kitalálni, mit kell tennie. És persze, azt mutatják, morzsákat mozgás. Minden vers lehet ismételni többször is. Bizonyára mi? Némelyikük lesz a baba legkedveltebb ...
Van egy szép testtartás,
Csökkentettük a pengét.
Olyanok vagyunk, mint zokni,
Aztán a nyomában.
Gyere lágyan a róka,
Nos, ha elfárad,
Mi megy minden ügyetlenül
Mint a medve séta az erdőben.
Butterfly reggel felébredt,
Elmosolyodott, és nyújtózkodott.
Time - harmat mosta arcát,
Két - köröztek kecsesen,
Három - Lehajoltam hozzá, és leült,
Négy - távozott.
Izeg-szél
Ő mindent tud. (Hadonászva a feje fölött)
Tudja, hogy a béka énekli:
"Kwa-Kwa-Kwa". (Guggolás és az visszafordulási)
Ő tudja, hogyan zajos héj:
"Shu-shu-shu". (Folding hajó és tenyér tálca jobb, majd a bal fül)
Ő tudja, mint a varjú kiált:
"Kar Kar-kar". (Hadonászva, mint a szárnyak)
Tudja, hogy egy tehén Moos:
"Mu-mu-mu." (Tapsolni)
És mint egy órát a következők:
„Tik-tak, tik-tak” (tegye a kezét a derekát, megdöntve az oldalon)
És lábak, az erdő fut:
"Top-top-top, top top top ..." (futás helyett)
És végül, hogyan húzza: alternatív emelőfülei fel és felüléseket.
Akár az ég, le a füvet.
Akár az ég, le a füvet.
Köröztek, bekarikázott
És zuhant a földre ...
Egy további díj lehet tematikus. Az első három évben a baba fér töltés-játékot bármilyen adott témában. Nincs többé szükség kezelhető verseket, de minden gyakorlatot kell még legyőzni. Tegyük fel például, a morzsákat, hogy vonattal, és megy az erdőbe. Itt az első uprazhenenie edzés: járkálni a szobában eltérő ütemben szimulált vonattal:
Chuk-Chuk-chu, puff-chu, chu-tolvaj.
Egyhelyben nem hajlandó.
Kerék Virtue, erény,
Kerék, kopogás, kopogás.
Ülj le gyorsan, menjünk lovagolni!
Hallgasd! Hallgasd! Hallgasd!
Megérkeztünk az erdőben. Menj végig az úton. Hirtelen shu-oo-oo ... madár repült (hullámzó „szárnyak”, a cefre a fogantyút), és nyúl ugrott át a csonkot, és több mint orrú medve megbotlott ... És ki ez? Fut gyors szarvas, nagy láb lift. Ja, és itt a kígyó mászik ... Egy szélroham erős szél megingott a fák (do ponyvák egyik oldalról a másikra). De a tisztáson, ő érett földieper (teljesítenek hajlító és guggolva mintha összegyűjti a szamóca). Játék opciók is sok - pofantaziruet a baba.
Charge: anya és a baba
Mivel reggeli torna, hogy vegyenek részt a gyermek. Természetesen gondolunk először az egészsége, vagy kislány. De ne feledkezzünk meg magad! Végezze gyakorlatok a baba - kap egy jó napi edzés. És akkor jön ki az ilyen gyakorlatok, ami egy jó gyakorlat az anya és a nagy szórakoztató játék a gyerek. Például egy hatékony gyakorlását a sajtó számára. Feküdjön a földre a hátadon, hogy egy növény vagy a gyermek a lábát hajlítva a térd és a láb indul el, tartja a babát, ugrál a lábát felfelé és lefelé. Anya erősíti a sajtóban, és a morzsa hinták, mint egy hinta. És akkor anyám vonat az izmok a karok és a mellkas, és a baba - „repülni”. Emelje fel a babát karnyújtásnyi, majd lenyomta a mellét, és újra. A könnyebb a gyermek, annál nagyobb az ismétlések számát lesz képes megtenni. És a végén a képzés a gyerek „ugrik”, és anyám - guggolás, miközben a morzsákat a kezét.
Gyermek fejlődését - puszta kreativitás! Helyénvaló, még ha ez csak a reggeli torna. Próbáljon meg saját sor gyakorlatok „testre szabása”, hogy az érdekeit ez volt a kis sportoló. Ehhez találunk a könyvben, újságban vagy internetes példaértékű sor gyakorlatok megfelelő gyermek kor, és tedd be minden gyakorlatot néhány gyermek- és érdekes jelentését. A fia nagyon szereti az autók? Feltalálni „autó” a töltés. Lánya szereti a lovakat? Levélírás „lóerő” torna. Hozzá a gyakorlatokat témájú verseket, és egy sor reggel gyakorol kész!
Bizonyára, a morzsa lesz boldog, hogy nem a gyakorlatokat! És hogyan is lehetne ez másként? Ez - az anya exkluzív! És csak neki, legjobb, legkedveltebb.