Workout felszerelés nélkül otthon vagy a stadion, hűvös - test kerek
Nos, aki kibökte, hogy a szivattyúk egy gyönyörű testnek szüksége van a vas csomó?
Súlyzók, barbells, okos képzők - csak kisegítő elemek. Segítségükkel hajtunk fejet a hormonális egyensúly a szervezetben az irányt az izomnövekedést, zsírégető, vagy bármely más irányba célunk.
Mi a különbség, akkor kattintson a 60 kilogrammos súlyzó a mellkasán, vagy szorítsa össze az azonos 60 kg önsúly a padlóról (85 mínusz korrekciós testhelyzet)?
Gondolkodjunk egy kicsit.
Mi testmozgás legjobban kiterjeszteni a hátsó. Pull-up!
Mi gyakorolja könnyebb felfújása és alkotnak egy gyönyörű mell. Fekvenyomás (push-up), és mártogatós. plusz push-up egyrészt.
Mi gyakorolni leggyorsabb növekedést tricepsz. Hátsó push-up.
Média súlyok nem szükséges.
Láb kell elsősorban állóképességet és funkcionális. és ezekkel a tulajdonságokkal, és jön egy időben megfelelő tömegű és ideális arányban.
Most, hogy az ügy a megrögzött „zhelezolyuba” ( „shtangoseka”).
A bár, nem akar felzárkózni, és még tesz egy gőgös pillantást. Több mint fekvőtámasz ő nevet, nyilván, mert nem nyomja magát, és 20-szor. Összeállítja a tündérmesékben, ő, azt mondják, nagy izmok megakadályozzák forgatása karok és ilyesmi. És a harc valami igazán vicces nézni: az első halom agancs, és miután megkapta a homlok azonnal rollback helyzetét és leplezetlen kísérlet, hogy elmenjen.
Ez nekem, hogy az a tény, hogy ezzel csak egy vas (szabvány szerinti rendszerek), normál működését nem érhető el. Ez csak a tömeg, és a képesség, hogy vegye fel ugyanazt a vasat.
Csak tegnap nézte két stroke próbálják lebontani a lépcsőn 2 rendszeres kanapé emeleten. Míg végzett a lakásban, lesétált 25 lépéseket keskeny bejáratát, és kimegy a kocsihoz - esett neki kétszer. Bár e helyükön egy pár 17 éves vésés, megállapodtak abban, hogy elbírja a kanapén földszinti egy üveg sört - jobb lenne ideális, de még mindig kétszer olyan fényes.
Ez ki fog mászni egy fára: szerelmese súlyzók és súlyzók, vagy részt vesz a stadionban? (Sokan azonnal kérjen, „minek fára mászni?” Nos, mondjuk, annak érdekében, hogy a kite kisfiát, vagy távolítsa el a föld ijedt kiscica ..)
És ha ugyanez a két (pálcikák vs. stadion), hogy dobja le a tetőt, hogy ezek közül melyik lesz ideje, hogy megragadni a párkányra, és a tehetetlen esik le? És ha sikerül, hogy ragaszkodnak, mindkettő, illetve rúd és súlyzók szeretője is húzza vissza magát a tetőre segítsége nélkül mások?
Végül (néhány ez lesz a legfontosabb tényező), mint a reálisabb felhívni a figyelmet a lányok: pomiraniem alatt a bárban, vagy szép bukfencet és virágzik a berendezés (vízszintes sáv, párhuzamos sávok)?
Funkcionalitás vs. csak Tömeg
Felzárkózás a vas, akkor is kell fizetni elég sok figyelmet a funkcionális képességeit a test:
- Az a képesség, hogy utolérjék (a bárban, egy fa ága, párkány erkély, amely egy rendkívüli ugrani hirtelen visszatért férje szeretője) csak így húzza.
- Képességét, hogy ellenőrizzék a test és a push-up a hangsúlyt fekvő (a lány játszik egy kisgyerek, képzés toboroz a hadsereg) csak fekvőtámaszt a földön és egyenetlen bárok.
- Azzal a céllal, hogy „véget egy régi nagy TV a mezzanine a mennyezet alatt” jobban kezelje a fiatalember, időről időre fut be a stadionba, mint egy egészséges ember szivattyúzzák fel, mert ilyen esetekben a hatalmi játszmák nem az első szerepet.
- A sor folytatható egy nagyon hosszú idő ...
De kezdetben fejlődő funkció a test, ha a képzés a vas szükség.
- Izomtömeg növekedni fog, és azért is, mert a hormonok szabályozzák az intenzitás a képzés, és ez „lila”, ha felveszi a szép fényes sáv tükör edzőteremben, vagy próbál lenni kicsavart a régi peeling táblák szélén egy elhagyott focipálya.
- Stadion alkalmassága és ad megfelelő súlyt szinten. (Azt hiszem, a kezében 45 cm - .. Ez elég tisztességes méretű a férfiak, és még mindig ez egy érték „átlagos”) vas kialakulhat egy nagyobb tömegű, mint az átlagos. És ez a tömeg lesz működőképes? Vagy ez csak a szépség? És ha a szépség, aki előtt, akkor mutatják ki? Tegyük fel, mielőtt a lány. És a lány értékelni fogja? Lehet először szükség van, hogy magát, és kérni?
- Vas erőt ad, de ez az erő csak akkor használható, ha részt vesz a versenyben emelése ugyanazon vas. Egy ördögi kör valamilyen.
- Ismét tartani a lista egészen a holnapután ...
Természetesen túlzok egy kicsit
Természetesen, a képzés az edzőteremben, és osztályok a stadionban vannak előnyei, hátrányai. De ha valaki azt mondja, hogy nem vehet részt a fejlesztés a szervezet csak azért, mert nem tud menni az edzőterembe - hazudik!
Ki akar - fejlesztése és akik túl lusták, - ő jön fel okokat és kifogásokat, hogy nem gyakorolja.