Nevelési módszerek pszichofizikai adottságok óvodai
Fejlesztése a fizikai adottságok - az egyik legfontosabb száz ron testnevelés óvodai. Szint-nek fizikai gyermekek határozza meg, hogy mennyire jól kidolgozott alapvető fizikai adottságok :. erő, gyorsaság, gyorsaság, állóképesség, stb A tudósok úgy vélik, hogy a gyakorlati képzésre nehéz, ha nincs elegendő fizikai adottságok fejlesztése, és bizonyos esetekben akár lehetetlen.
A pedagógiai viszony pozíciókat a motoros ügyességi és fizikai tulajdonságait úgy tekinteni, mint egy dialektikus egysége, formai és tartalmi hajtóműre ható. A fizikai tulajdonságok keresztül nyilvánul meg bizonyos motoros készségeket. A motor-nye képességek léteznek jelenlétében meghatározott képviselt fizikai tulajdonságait. Ez a szoros kapcsolat azzal magyarázható közös feltételes reflex mecha-ma két folyamat. Ezért a harmonikus fejlődés a gyermek szükséges feltételek megteremtése a párhuzamos fejlesztéseket.
Között a fizikai tulajdonságokkal rendelkezik egy adott helyen a halászat-csont. Ez a személy azon képességét, hogy a TSE-célszerűség koordinálni a mozgásukat és racionális, hanem megoldani motor feladatokat. Koordinációs bonyolult-ség motor intézkedések egyikeként tartják számon a minőségi összetevőit mozgékonyságot. Ugyanakkor, hogy a probléma hatékony kezelésére meghajtási szükséges-mi pontosan milyen műveleteket - másik eleme a mobilitás minőségének. Így agility - képes komplex ember. Megnyilvánulása mobilitás nagyban meghatározza a kortikális plaszticitás az idegrendszer folyamatok, az emberi képes megkülönböztetni a tempóra, AMP-litudu és mozgási irányát a mértéke a feszültség és a pihenés az izmok, a képesség, hogy navigálni az okra-természetes környezetre, az egyensúly megtartása.
Indikátor mobilitás szolgálhat egy időben vypol neniya munkahely, mint a futás, hajlatok ( „ingázó run”), akadályverseny és mások.
A fizikai minősége a sebesség le, mint egy személy képes végrehajtani motion-sósav meghatározott sebességgel, vagy egy személy azon képességét, hogy végezzen fizikai tevékenységek minimális feltétele az adatokkal Vij ideig. A sebesség látható különböző vor max: válasz jelet a keresetet; Egyetlen mozgás jellegét; növelése rövid idő árfolyammozgások (a jel); frekvencia ciklikus mozgások (futás, úszás, síelés, stb.) A gyakorlatban az iskola előtti PLAY-Tania a mozgási sebessége a gyermek bírálják el a menetsebesség rövid távokon (10-30 m), amit kifejez a több méter, a fölötte másodpercenként (m / s).
Erőszakkal értünk, mint a fizikai minőségi spo-lities személy leküzdeni a külső ellenállást a folyamat motoros aktivitás miatt myshech-CIÓ feszültségeket. Szintje határozza meg az izomerőt Xia kor férfi és mértékétől függ a mozgásszervi rendszer funkcionális állapotát az ideg központokat, amelyek szabályozzák az arány, mértékét és az izom-összehúzódás.
Számos fogalmak teljesítmény képességeit. Abszolút erő - képes kifejteni maximális kitöltési mák feszültségű viszonylag rövid idő alatt. Ez a képesség mérése jellemzően egy dinamométer. Ez kilogrammban kifejezve. Treat-nek erő kifejtésére képes az ember bezotno tekintetében a saját súlya, más szóval, ez ve-maszk a hatalom, amely esetében 1 kg testtömeg. A relatív szilárdságú indexet úgy határozzuk meg, elosztjuk az AB-lutely hatályba testsúly. Gyermekek óvodai vozras-, hogy 1,5-1,8 cu (E.N.Vavilova).
Ez azt jelenti, hogy a gyermek nem emeljük fel a súlyt, amely előre Witzlaus övé. Ön tudja mérni az erejét különböző izomcsoportokat. Méréskor az erő a kéz izmainak lesz hatályos.
Endurance az a képesség, egy személy hosszú idő, hogy végre izmos munka csökkentése nélkül az intenzitása. Élettani jellemzője a tartóssági minősége a gyermek teste képes ellenállni a fáradtságot. Az elméleti és gyakorlati testnevelés elterjedt részlege állóképességet általános és speciális. Általános kitartást legjellemzőbb óvodások. Ez abban nyilvánul meg, a teljesítmény hosszú távú, alacsony intenzitású munka, amely magában foglalja a hatás leginkább az izomzat, a gyermek. Ha a motoros aktivitás korlátozódik bármilyen (úszás, síelés), beszélünk a különleges állóképességet. Attól függ, hogy a tulajdonában lévő művészeti irányzatait, a fejlettségi szint az erő, gyorsaság, stb
Rugalmasság - morfológiai és funkcionális tulajdonságait a mozgásszervi rendszer, amely jellemzi az fokú mobilitás a részek.
Rugalmasság határozza meg rugalmasságát izmok és szalagok, biztosítja a tartományban mozog. Ez jelenti az egyik fő feltétele a mozgás. Külsőleg manifesztálódik amplitúdóértéket (nagysága) hajlítás, kiterjesztés, és mások. Mozgások. rugalmasság gyakran nevezik a mobilitás az ízületek.
Különösen fontos a rugalmasság: megadja az embereknek a képességét, hogy ellenőrizzék a szervezetben; Ez biztosítja enyhíteni mozgásteret, hajlékonyság, a könnyű mozgást; gazdaság erők. Mozgások pontos és racionális. Ez nagymértékben felgyorsítja és leegyszerűsíti bármely tevékenység; Ez megkönnyíti az erőfeszítéseket a gyermek, megvédi a túlzott izomfeszültség, stretching, és mások. Károkat.
Fejlődő magát, a rugalmasság feltételeit teremti meg a javítása PF (mentális és fizikai) tulajdonságai: erő, kitartás.
Megkülönböztetni az aktív és passzív rugalmasság, általános és speciális.
Active - az értéktartomány mozgáskínálatának önálló keresztül izommunka.
Passzív - különbözik maximális értéke az amplitúdó mozgalmak által elért kereset külső erők, kagyló vagy erőfeszítés edző. A passzív gyakorlat. Rugalmassága érhető el nagyobb mozgástartomány, mint az aktív.
Összesen - jellemzi a mobilitás minden ízületek, a test és lehetővé teszi, hogy végezze el a különböző mozgások nagyobb amplitúdójú.
A különleges rugalmasság - korlátozó mobilitás egyes kötések meghatározó hatékonyságát a sport vagy professzionálisan alkalmazott tevékenységeket.
Technika fejlődésének fizikai tulajdonságait. A fejlesztés fizikai adottságok óvodáskorú gyermek befolyásolja a különböző eszközöket és módszereket a testnevelés. Hatékony eszköz a sebesség gyakorlatok kialakítását célzó képességét, hogy gyorsan hajtsa végre a mozgás. A gyermekek megtanulják a legjobb gyakorlat lassú ütemben. A tanár kell arról, hogy a gyakorlat nem volt hosszan tartó, monoton. Kívánatos megismételni különböző körülmények között különböző intenzitással, szövődményekkel, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenő követelményeknek.
Az oktatás a gyermekek fejlesztésére képes futtatni maximális tempót a következő gyakorlatokat lehet használni: fut egy gyors és egy lassú ütemben; fut a gyorsulás egy egyenes vonal, átlósan; fut a maximális rövid távon; Futó partnert. Ez akkor hasznos, hogy végre gyakorlatokat eltérő ütemben, amely hozzájárul a gyermekek fejlődését a képesség, hogy különböző izom erőfeszítéseket korrelatív a tervezett mértéke.
Fejleszteni a képességét, hogy lépést tartson a mozgás egy ideig hatásos eszköz a sprint 15, 20, 30 m gyors indítás képzés mozgások gyorsulással alkalmazni jel ;. indul különböző kiindulási helyzetekből. Ezek a gyakorlatok szerepelnek a reggeli torna, testmozgás, a testmozgás és a szabadtéri játékok sétálni.
A fejlesztés a mozgékonyságot igényel bonyolultabb feladatok koordinációs és feltételei: a használata szokatlan kiinduló helyzetét (futás az eredeti helyzetbe, térdelve, ülve, fekve); Pir-Joc a kezdeti helyzetben, háttal az irányt-mozgási; gyors változása a különböző rendelkezések; sebességet váltani, vagy mozgásának sebességét, a megvalósítás módjától; használni gyakorlatok tárgyak különböző alakú, súlya, textúra, végrehajtása kölcsönösen összehangolt intézkedéseket több résztvevővel. Mo-gut kell használni feladatok, amelyekben gyermekek Laga erőfeszítés megtartani az egyensúlyát: körözött a helyén, hinta a hinta, séta a lábára, és mások.
Gyakorlatok fejlesztés a hatalom képességek de osztható két csoportra oszthatók: azok a rezisztencia okozza a tömeg-dobás tárgyak és végrehajtását, amelyek túlzott megnehezíti a súlya a saját teste (ugrálás, mászás, a szedánok). Nagy jelentősége van a több ismétlés-ny: nem támogatja a kis erő, és ezen keresztül a nagy egységesen vezethet fáradtság.
Azt is figyelembe kell venni a lépést a végrehajtása up-razhneny: minél nagyobb ez, annál kevesebb idő a gyakorlat kell végezni. Gyakorlása a bekapcsolási Niyah előnyben kell részesíteni a vízszintes és a ferde helyzetben a test. Ezek mentesítést a kardiovaszkuláris rendszer és a gerinc, csökkenti a vérnyomást, feloldjuk végrehajtása pillanatban gyakorlása-CIÓ. Gyakorlatok izomfeszültség célszerű különböző váltakoztak relaxációs gyakorlatokat.
Ahhoz, hogy épít kitartást gyakorlatok a legalkalmasabbak ciklikussága (séta, kocogás, Pryzhov-nek, úszás, stb.) Ennek során a gyakorlat során számos izomcsoportok is váltogatni pillanatok feszültséget és lazítja az izmokat-CIÓ szabályozza a lépést, és időtartama you-kiegészíti. Az időtartam a folyamatos mozgás legyen körülbelül 2 perc alatt - az időt, amely alatt a szív-és érrendszeri és légzőszervi rendszerek a szervezetben aktív.
Futó átlagsebességgel (2-2,5 m / s) egy heads-NYM eszköze az oktatás az általános állóképességet óvodás. Ha bekapcsolja azt egy osztályban meg kell növelni az időt a távolság, amelyet le kell győzni a gyerekek. Nos kombinált hosszú futás gyaloglás, általános fejlődési gyakorlatokat, hegymászás. Együtt a fejlesztési állóképesség futó hozzájárulhat a ugráló kötél, ugrás a helyén, és halad előre, sport gyakorlatok (síelés, úszás, kerékpározás), valamint kültéri játékok, amelyben a motor fellépés sokszor ismétlődik.
Alakul rugalmasságot speciális gyakorlatok, hogy nyúlik az izmok és szalagok. Ways, hogy gyakorolja a rugalmasság: a felhalmozási különböző motoros képességek javítása, a képesség, hogy rekonstruálni iokomotoraktivitást követelményeivel összhangban a változó környezetben. rugalmasság fejlődésének köszönhetően az izomerő fejlődés.
Nyújtó gyakorlatokat végzünk naponta. Ha váltakozó gyakorlatok erejét és rugalmasságát nem megengedett túlsúlya egyféle forgalmi másik felett.
Ezért ésszerű választása a tartalom és a fejlesztés fizikai tulajdonságok - fontos szempont a hatékonyságának fokozása testnevelés.
Jellemzői fejlődésének fizikai tulajdonságait. A pro-kitámasztás óvodai készült folyamatos fejlesztése a fizikai adottságok, amint azt a teljesítményt általános fizikai állóképesség a gyermekek. Óvodás gyermekek 5-7 éves Stanovoi erő növekszik kétszeresére fiúknál emelkedett 25-52 kg, a lányok - 20,4-43 kg. Javítja a sebességet. futásidő 10 m egy stroke-csökkentett fiúk 2,5 2 s, lányok - 2,6-2,2 s; c akadályok obeganiem - fiúk 7,2-5 s, a lányok - 8, 5 (E.N.Vavilova).
Változó aránya összességében állóképességet. Nagysága a távolság, hogy felszámolja a fiúk növekszik 601,3-884,3 m, lányok - 454-715,3 m (Frolov VG). Azonban a tudósok azt mondják, hogy a legnagyobb növekedési üteme mutatói a fizikai tulajdonságok nem ugyanaz évről évre. Például a magasabb árak növeli a sebességet figyeltek évesen 3-5 év, agilitás - 3-4 éves, energiagazdálkodási lehetőségeket - 4-5 év. Évesen 5-6 év uzheny néhány lassú fejlődése teljesítmény mutatók (N.A.Notkina).
Meg kell ezt figyelembe veszi a szervezet céltudatos munka fejlesztésére fizikai adottságok óvodások.