Mit lehet enni, hogy nem lesz jobb tanácsot táplálkozási Online
Simona kérték 11 hónappal ezelőtt
Üdvözlünk! Azonnali, hogy van-e az egyetemes lista az engedélyezett termékek számára, akik szeretnék, hogy tartsa a súlyát ellenőrzés alatt? Annak érdekében, hogy fogyókúra nélkül, és csak enni normálisan, és ez nem lesz jobb? Most azt mérjük, és nézd teljesen normális, de attól tartok, hogy van egy genetikai hajlam súlygyarapodás. Nagyanyám és anyám nagyon komplett, az is annyira azonnal, hanem fokozatosan, miután 30. Ezért minél közelebb szedtem ezt a szörnyű alak rám, annál inkább azt gondolni, hogy mit tehetünk, hogy nekem nem ugyanaz a dolog történt. Nyilvánvaló, hogy egy normál súlyú ülni a diéta egyszerűen nincs értelme számomra, de azt is szeretnék enni, úgyhogy semmi esetre sem érték.
Helló, annak érdekében, hogy fenntartsák a jó formában, az alábbi néhány egyszerű szabályt:
1. Egyél gyakran 5,6-szor egy nap. Az utolsó étkezés előtt 3 órával lefekvés előtt.
2. ital bő vízzel, legalább 2 liter.
3. Az alapja a diéta kell: Tej és tejtermékek átlagos zsírtartalmát, sovány húsok és halak, zöldségek és gyümölcsök, tojás, gabonafélék, tenger gyümölcsei, stb Hasznos édesség .. Szárított gyümölcs, mályvacukrot, zselék, paszták. Próbálja forrni, és lassú tűzön, vagy sütni ételek az étrendből.
4. A tiszta a test és javítja a munka a gyomor-bélrendszer, a heti egyszeri böjt nap (növényi fehérje, gyümölcs).