Minden fitness gépek otthoni előnyeiről és hátrányairól
Mivel a nagy kereslet fitness berendezések otthon, a választás a sport szerkentyű évről évre nő. Ha úgy dönt, hogy a munka otthon, akkor meg kell figyelni az első helyen?
Nálunk megtalálja az fitness attribútumok, hogy hasznos lesz, hogy szerez egy szép szám és a jólét.
Fitness gépek otthoni: érvek és ellenérvek
1. súlyzók
By the way, súlyzók könnyen helyettesíthető műanyag palackokat vízzel teli. Az igazság ebben az esetben, akkor korlátozott lesz súlya: palack 1,5 liter részt már kényelmetlen. A legjobb megoldás -, hogy vesz egy összecsukható súlyzó. Velük is nagyon kényelmes, hogy beállítsa a terhelést.
- Súlyzók nagyon sokoldalú, ezek alkalmazandók szinte minden fitness programok.
- Végezhet egyaránt erősítő edzés és az aerob bonyolítják.
- Súlyzókkal a lehetőséget, hogy a szivattyú szinte minden izom a szervezetben.
- Ha szükséges, a súlyzó lehet helyettesíteni palackokat vízzel.
- Minden izom igényel saját súlya, valamint a testület a terhelés növekszik. Ezért egy vagy két pár súlyzót nem lehet csinálni.
- Ha a vásárolt egy összecsukható bot palacsintával, hogy szükség van a súlyzók zuhan.
2. A szőnyeg
Egy másik hasznos fitness berendezések az otthoni edzőtermet mat. Ő majd jöhet nem csak a jóga és a Pilates, hanem az egyéb tevékenységek, mert sok a gyakorlatokat végzik feküdt a padlón vagy a testtartás szíjjal.
Néhány, ahelyett, hogy torna szőnyeg otthon a szőnyegen vagy a szőnyeg, és ennek megfelelően mezítláb. De ha Pilates és jóga gyakorlatok mezítláb egészen természetes, akkor az intenzív edzés tele van fájdalom a térd ízületeit. Ezért gimnasztikai szőnyeg - ez az egyik első dolog, amit meg kell vásárolni, ha azt tervezi, hogy vegyenek részt az otthoni fitness.
- Amikor ugrás mat lágyítja a csapást a padlón, és növeli a biztonságot az ízületek.
- Végezze gyakorlatok a hason fekvő helyzetben, sokkal kényelmesebb a mat, mint a földön.
- Szőnyeg és szőnyeg nem képes teljes mértékben helyettesíteni az edzőteremben mat, mert cipőt nem dolgoznak ki.
- Elég nehéz kiválasztani a minőségi szőnyeg, különösen ha figyelembe vesszük, hogy a sokszínűség a piacon az otthoni fitness gépek
- Amikor az az osztály, ő visel el gyorsan.
3. lépés:-platform
Ez sporteszközök majd jöhet nem csak a step aerobic, hanem sok más gyakorlatok, mint a push-up, fekvenyomás súlyzó vagy súlyzók feküdt a mellkasán. Nem kötelező felszerelések fitness, de ha nyersz, akkor jól fogja szolgálni.
- Bővítheti arzenál otthoni edzést, csinál most hasznos a szervezet step aerobic.
- Push-up, fekvenyomás a mellkasban, fekve, a különböző gyakorlatok a bárban sokkal könnyebb a step-platform.
- Step platform - ez nem kötelező sporteszközök. Enélkül a hazai fitness lehet csinálni.
- Step-platform sok helyet, nehezek, és nem kompakt.
Az egyik kedvenc attribútumok berendezés sok lány van a karika. A néphit szerint, ez elegendő ahhoz, hogy a karika napi rendszerességgel, és a derék lesz egy darázs. Azonban ez a dolgozat nagyon ellentmondásos, mert a karika erősíti a ferde, és így növeli a szélessége a derekát.
Most az üzletekben széles választéka karika. Jönnek a különböző átmérőjű, szélessége és súlya, egy darabból álló és szétszerelni, felszerelt kiegészítő funkciók: tüskék és dudorok. Jobb, ha választani nem egy nagyon nehéz opciót, különben fennáll a veszélye annak, hogy keresni zúzódások. Rendszeres képzés karika erősíti az oldalsó hasizmokat és a hát izmait és a sajtót.
- A karika talán a legegyszerűbb és könnyen használható fitness gépek otthoni használatra.
- Ez erősíti a hasi izmok, hát és ferde.
- A karika annyi módosítás és változtatás, hogy mindig megtalálja a legjobb választás a maguk számára.