Miért jóga jót tesz az egészségnek
Yoga egy csodálatos komplex fizikai gyakorlatok és testtartás (ászanák), a légzés gyakorlatok és a meditáció.
Miért jóga már annyira népszerű?
Jóga egyre népszerűbb miatt a rugalmasság - jóga is részt minden korosztály és fizikai állóképesség. És az eredményeket a jóga öröm és meglepetés a többsége, akik gyakorolják rendszeresen.
Szóval, mi is pontosan a előnyök a jóga?
Jóga javítja a közérzetet
Előfordult már észre, hogy a jóga szakemberek úgy tűnik, boldog és békés emberek? Ez nem egy mítosz. Tény, hogy tudományosan bizonyított - Jóga tesz boldogabbá. Miért?
Az egyik kísérletben, amelyet kutatók a Boston, azt találták, hogy a jóga okoz változásokat okoz az agyban.
Kiderült, hogy ha egy órán elvégzésére testtartások (jóga póz) állva, ülve, és az egyensúly megtartása az agyban növeli a különleges vegyi anyagok - gamma-amino-vajsav (GABA). Ennek hiányában sav az agyban kapcsolatba hozták a depresszió. Így a jóga nem csak segít tartani illik, hanem egy orvosság a depresszió.
A szakértők megállapították, hogy egy óra jóga 27% -kal hatékonyabb kezelésében depresszió. mint egy óra olvasás.
Természetesen a jóga nem csak egyfajta fizikai, amely elősegíti az egészségügyi és javítja a hangulatot. Vannak különböző sportok, amely segít megszabadulni a stressztől.
Ami a jóga, akkor kombinálni egyéb sportok - hetente kétszer lehet teniszezni, vagy úszás, és a többi napon - tornázni.
Jóga enyhíti a fájdalmat
Akkor felejtsd el a zsémbes hátfájás, ha rendszeresen tornázni.
Tudományosan bizonyított: az emberek, akik a jóga 90 perc, hetente 2-szer 6 hónapon tapasztalt 56% -kal kevesebb fájdalom. És a betegek, akik a fájdalomcsillapítók és rehabilitáció, megkönnyebbült csak 16%. Így jóga hatásosabb volt a terrorizmus elleni hátfájás, mint a hagyományos orvoslás.
A szakértők azonban emlékeztetnek, hogy mielőtt kezdeni jóga, meg kell, hogy konzultáljon orvosával, - különösen, ha hátproblémák vagy bármilyen krónikus betegség.
A jóga segít javítja a testtartást, erősíti a hát izmait. És hála az erős izmok, a tudósok szerint, hátfájás tűnik kevésbé intenzív.