Légzés technika fogyókúra marina Korpan
Marina Korpan - meglehetősen jól ismert szakértője a „bodiflesa”, „oksisayza” és más hasonló légzési technikák fogyás. Ezzel párhuzamosan a marina egyik legnépszerűbb csatorna képzését „Élő”. Her eljárás aligha nevezhető étrend, de ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt.
Még hosszú ideig használta a légzőgyakorlatok érdekében, hogy lefogy, és ezek alapján a jóga légzés gyakorlatokat. Marina Korpan létrehozott egy ritka technika használata, amely az azonos légzési rendszer célja a súlycsökkentés. Bár, ha ez teljesen korrekt, akkor nem színlelni, és rendeljenek Marina, akinek érdeme is.
Az eredeti ötlet egyértelműen Greer Childers, aki a könyvet írta: „lefogy 15 Minutes”. És csak ezek után könyvet kezébe Korpan ő volt az ötlet, hogy dolgozzon ki ezt a technikát előre próbálja meg magad. Elkapta a légutakat, Marina dobott körülbelül 25 kilogramm a fogyás viszonylag rövid idő alatt.
Miután elért eredményeket, így úgy döntött, hogy ossza meg a többi szenvedő túlsúlyos. Ezekkel az egyszerű gyakorlatokat nem csak fogyni, hanem erősíti az izmokat és javítja azok az általános egészségi állapot.
Vannak különféle testsúlycsökkentő módszerek, de ez az út Marina Korpan tartják az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb. Marina magát, írja le a mechanizmus a fogyás: „A légzés azért van szükség, hogy az oxigén bejutását a szervezetbe, eléri azok a testrészek, amelyek felhalmozódnak a felesleges zsír .... A zsírsejtek nem lehet semmisíteni, vagy „szakítani” a különböző krémek, pakolások és teák fogyás.
Ezek tönkre csak oxigénnel kerül be a szervezetbe. Elég különös módon lélegezni minden reggel éhgyomorra 20 perccel és egy hét múlva, akkor lehetséges az eredményt, mint a veszteség 5 cm derékbőség. " Annak érdekében, hogy megtanulják a helyes légzés nem szükséges, hogy részt vegyen a Természetesen mindez elvégezhető függetlenül otthon.
Melyek a légzőgyakorlatok Marina Korpan? Ez most úgy. Az első lépés az, hogy egyenesen állni és pihenni. Egyik kezét a hasán és az orr, hogy vegyen egy mély, lassú légzés. Is, lassan lélegezz, de a szájon keresztül.
Az egész belégzés-kilégzés eljárásra van szükség, hogy vegyenek részt a has és az alsó - a mellkas. Ez a fajta légzés hívják rekeszizom és segít abban, hogy ne csak a felső része a tüdő oxigénnel töltjük, hanem alacsonyabb. Ilyen kell a légzést háromszor megismételjük.
Ezután meg kell, hogy egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd két rövid éles inhalálásból lélegzet az orron keresztül és kilégzés az orron keresztül, és két előre lejárat. Ilyen légzés, valamint az első meg kell ismételni háromszor.
Légzés technika fogyókúra Marina Korpan nagyon népszerű, akik nem rendelkeznek a látogatás tornatermek és fitness órák. Ez az eljárás lehet tenni bárhol, otthon, a munka és a szabadidő. Az első, a szédülés előfordulhat képzés, de ez normális, mert a szervezet nem szokott olyan sok oxigént. De az idő múlásával, el fog múlni.
Korpan figyelmeztet egy ilyen jelenség, és azt tanácsolja, hogy kezdeni egy kis idő, fokozatosan növelve a kívánt 20 percig. Ezek a gyakorlatok végezhetők nemcsak reggel, hanem a nap folyamán. Akkor az eredmény javítása kell, együtt a jólét.
De ne vegyenek részt ebben a levegőt, mint tudjuk, ez kell mértékkel. Tehát ezzel a rendszerrel. Valótlan a rendszer vagy a többlet időt vezethet nemkívánatos következményekkel egészségre.
Közben a rendszer fenntartásában Korpan azt tanácsolja, hogy korlátozza magát, hogy bizonyos élelmiszerek. Bár azt mondják, hogy az étrend nem lehet változtatni, de a legjobb eredményeket, érdemes egy kicsit korlátozni magát. Marina könyvében azt ajánlja az alábbi szabályokat:
többet isznak tiszta vízzel,
csökkenti részek és a takarmány teáskanál így kevésbé evett testrésze és telített gyorsabb
bevezetni az étrendjében több halat, csirkét és salátát, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot,
Reggeli - van szükség, és a nap folyamán meg kell enni gyakran, de kis adagokban.
Természetesen ha olyan munkát végez légzőgyakorlatok elérni a legjobb eredményt, akkor vállalnia kell, legalább egy minimális gyakorlat. Nem lenne elég, és a reggeli torna, de az eredmény meghaladja a várakozásokat. A legjobb megoldás az lesz, egy osztály a komplex „bodifles”, amelyek célja, hogy nyúlik az izmokat, és helyes légzés. A fő szabály az összes ez a komplexum, hogy meg kell csinálni a gyakorlatokat minden nap, és minden elkötelezettség. Nem éri meg „szelet” különben az eredmény nem olyan, amelyen számítják.
Korpan javasolja, hogy ne, hogy összekapcsolják a légzési technikát párhuzamosan különböző diéták, még egy ilyen szelíd, mint a víz diétát. Nem szabad korlátozni a diéta, meg kell enni sokat, de kis adagokban. A folyamat során a fogyás, hogy dörzsölje annyi súlyt, mint szükséges, a szervezet, és ha valaki a tervek sokkal nagyobb, akkor a test búcsúzni csak azokkal kiló, hogy ő akadályozta.
Fogyasztó technika Marina Korpan számos országában használják szerte a világon, ki lenne nem használják mindig is elégedett az eredménnyel. A fő elv a légzési technika - a rendszeresség a teljesítményt. A napi alkalmazása az eredmények azt mutatják, nem csak a szám, hanem az általános egészségi állapot.
Bőrkárpit és tartósan jó hangulat garantált, miután ezeket a gyakorlatokat, oxigén segítségével sejtek töltött és aktívvá válik, ami a tölteléket az energia és életerő.
