Javaslatok a szülőknek, hogy lelkére egészséges életmód a gyermekek számára
Tanácsok szülőknek
„Az egészséges életmód a gyermekek”
Gyermekek ismert, hogy a termék a környezete - formálja a tudatot,
szokások. Ezért az egészséges életmód, szükség van képezve
gyermekkorától: ügyelve azok saját egészségére, mivel az alapvető értéke lesz a természetes viselkedési forma.
Tehát mi az egészség? Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb megoldás az, hogy azt állítják, hogy az egészség - a betegség hiánya. De megmagyarázni, hogy a gyereknek, hogy nem elég. Egészség - ez a boldogság! Egészség - ez az, amikor boldog vagy, és minden, amit kap. Az egészség mindenki számára szükséges - a gyermekek és felnőttek, sőt az állatok. A formáció a fogalmak az egészséges életmód, meg kell, hogy tegye világossá, hogy a gyerekek, hogy meg kell tennie, hogy egészséges? Be kell, hogy hajlandó és képes vigyázni az egészségre. Ha nem ellenőrzi az egészségügyi, lehetséges, hogy elveszíti azt
A koncepció az egészséges életmód magában foglalja több szempontból is.
Ez - az első: a betartását a rendszer a nap.
Az óvodában azt tiszteletben, mivel ez az egyik legfontosabb feltétele annak biztosítása tevékenységét az óvoda. És itthon nem mindig tartják tiszteletben, meg kell tanítani a gyerekek korán lefeküdni és felébredni korán.
A - A második: ez a kulturális - higiéniai gyakorlatot.
Gyermekek képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően mossa, hogy mit kell tenni: a tiszta, hogy jól néz ki, így jó volt, és a bőr egészséges volt mérsékelni kell annak érdekében, hogy elmossa a baktériumokat.
Hogy megszilárdítsa a készségek ajánlott művészi kifejezés, staging játék helyzetekben.
Szappan mosogatni! Ne légy lusta!
Nem csúszik, ne haragudj!
Miért esik újra?
Azt mossa te az első!
Mikroba - szörnyű férgek,
Alattomos és a fő csiklandozta.
Ez itt az állat gyomrában
Climb - és csendesen él ott.
Climb kullancs, és hol akar
Bemegy a beteg és csiklandoz.
Ő büszke arra, hogy oly sok gondot:
És orrfolyás, tüsszögés és és a verejték.
Meg a gyerekek mossanak kezet, mielőtt a vacsora?
Ó, testvér Fox, akkor nézd rekedt.
Postoy- ka, van egy meleg homlokát.
Lehet, hogy üljön be egy mikroba!
A gyerekekkel együtt a helyzet megvizsgálása elleni védelem mikrobák és arra a következtetésre jutott, hogy a gyerekek egy jó felfogni: nem enni, inni az utcán; Mindig mosson kezet szappannal és vízzel,
visszatért az utcára, étkezés előtt, WC használata után. Kérd meg a gyerekeket, hogy hány alkalommal naponta meg kell mosni a kezüket; már csak mossuk zöldségek és gyümölcsök; ha tüsszent vagy köhög, zárja szája és az orra egy szövet; Csak a tiszta edények.
B - A harmadik, ez a torna, motoros aktivitás, temperálás és szabadtéri játékok. Ha egy személy fog részt a sport, akkor hosszabb ideig élnek. „Vigyázz egészségügyi korai életkortól kezdve.” A gyerekeknek szükségük van tudni, hogy miért mondják. Ügyeljen arra, hogy végeznek gyakorlatokat napi rendszerességgel.
B - A negyedik: az élelmiszer-kultúra. helyzetek feszegető „A látogatás Mishutka” és a „Micimackó - Micimackó egy látogatás a Rabbit”, megtekintését és megvitatása képek játékok: „Vigyázat, a vírus”, „Légy egészséges!”. Mondd el, hogy a zöldségek és gyümölcsök vitaminokban gazdag A, B, C, D, milyen termékeket tartalmaznak, és mire van szükségük. A jobb memorizálás használhatja művészi kifejezés.
Soha ne csüggedj,
És a mosolyt az arcán,
Mivel fogadja
Fontos, kora reggel,
A reggeli zabpehely.
Fekete kenyér hasznos számunkra,
És nem csak reggelente.
Emlékezz az egyszerű igazságot,
Sokkal jobb, ha csak az egyik
Ki megrágja nyers sárgarépát,
Vagy sárgarépalé italt.
Megfázás és a torokgyulladás
Nos, jobb, ha enni egy citromot
Bár ez nagyon savanyú.
Segítség az épület egy kultúra egészséges életmód játékok alapján Security Az élet és a közlekedési szabályok.
Csak beszélni az egészségügy fontosságát - ez nem elég; Meg kell, hogy napi, bár kicsi, de mindenképpen sok lépést. Akkor biztosan ő lesz dolgozzon ki egy egészséges alapot, amelyre tovább lehet épített egy gyönyörű épületben az emberi élet. Így hát nagyon korán megtanítani a gyerekeket, hogy egészségük védelme és vigyázni rá! „A mozgás - az alapja az egészség”
Mennyire fontos a mozgás az emberi élet mindenki számára ismert. De a tudás és a gyakorlat gyakran túl nagy távolságot. Közben az is ismert, és hogy az emberek, akik a vonat a izomrendszer akkor is, ha nagyon kicsi, de szükséges napi tevékenységeket sokkal kevésbé hajlamosak a balesetek és megbetegedések. Statisztikai adatok a gyakorlatot gyermekorvosok és orvosi bizottságok a biztosítók mutatják, hogy rendkívül fontos a mozgás és a megfelelő táplálkozás a gyermek és a felnőtt életre.
Nagyon egyszerű, nem unalmas tanácsokat a szülőknek a kérdés: „Mozgás és Egészség”
Az emberi agy különösen tudattalan gondolat telíted
megjelenítést. A jövőben 80% -a üzleti vezérli ezeket
eszméletlen élmény. Ezért rendkívül fontos szerepet játszik az oktatás a gyermekek egészséges szervezetnek szüksége van, képzés, coaching, mind az óvodában és otthon. Gyermekek kell magyarázni, hogy fontos nem csak az egyes tevékenységek és szokások, de a legfontosabb dolog -, hogy nyújtson be saját példáján.
Már fiatal korban a gyerekek megtanulják, hogy vigyázzon az egészségügyi és vigyázni rá. Közös gyakorlatok egyesül, egyesüljetek gyermekek és felnőttek. Pozíció szülők nagymértékben meghatározza a hozzáállása a gyermekek fizikai kultúra és a sport. Amikor a felnőttek egészséges életmódra, rendszeresen a gyermekeikkel végrehajtani még a legegyszerűbb testmozgás, mobil, könnyen megy, ez egy „termékeny talaj”, ami kapura csíra jó - erős, egészséges, szerető testnevelés gyerekek.
Csak beszélni az egészségügy fontosságát - ez nem elég.
Meg kell venni a napi, még ha kicsi, de mindenképpen sok lépést. Akkor biztosan ő lesz dolgozzon ki egy egészséges alapot, amelyre tovább lehet épített egy gyönyörű épületben az emberi élet.
Gyakran részt a sportban és sportesemények tartott az óvodában. Gyerekek élvezték a felnőttek jelenléte és büszkék a szülők. Sportesemények, amelyek versenyeznek a családi csapatok, egyesíteni a család, hogy a sok öröm és emlékezetes felnőttek és gyermekek hosszú ideig.
Rendezzük a szabadság a gyermekek otthon, nem sajnálom az időt és erőfeszítést igényel. Mindez fizeti vissza az egészségét a gyermek életigenlő aktív helyzetbe, tovább öregszik az életben.
A legjobb nap - szombat, vasárnap, ünnepek, nyaralás, üdülés.
Command tud valaki - anya, apa, nagyapa, nagymama, fia vagy lánya, nagynéni, nagybácsi és t.d.Mozhno „időszakok”, majd elosztja az egyes felelős annak „esemény” egy ideig.
Reggel még az ágyban, nem egy pár stretching gyakorlatok:
- Feküdj a hátadra, kinyújtotta a lábát és a kezét, nyúlik az egész testet;
- Szűrjük le a talpakon, zoknik;
- Fogta a kezét a feje, széttárta a kezét, húzza a lábujjak, lélegezni;
- Aztán pihenni, mozgó karok a test mentén, kilégzés.
Testmozgás jó kísérő gondolatok vagy beszédekben fel hangosan, vagy suttogva: „Jó reggelt! Csakúgy! Egészséges vagyok! Minden egészséges! Szeretem a családomat! "
- Ugyanebből a kiindulási helyzet a kezét behajlítva, a könyök a fejét, lábait kinyújtva (meg lehet fogni a lábujjak a lábát az ágy, vagy elrejteni őket alá egy összehajtott takaró roll), hogy néhány polupodemov felsőtest, miközben a lábak az ágyból.
- Ha a hátán fekszik, karok egyenesen az Ön oldalán, vagy behajlított könyök fejét néhányszor, hogy szüntesse meg a lábát, és megpróbálta, hogy a „derékszög”.
- Még a hátán feküdt, hogy végre több forgatómozgások a kezét és a lábát az egyik vagy a másik irányba.
- A helyzet a hátán feküdt, feszített karját és a lábát, hogy forduljak az egyik oldalon, a hátsó, a másik oldalon, a hasán.
- A kiindulási helyzet, feküdt a hasán, kinyújtotta karját és a lábát, hogy a „hajó”, miután beszakadt vissza, emelje fel a fejét, a felsőtest, a lábak.
Mondják: „Nos! Nagyon jó! „Kelj fel.
Ismételjük meg a gyakorlatot kellene kutya 2-4 alkalommal egy mosollyal, és a jó humor.
Teljes emelkedési csapat, jön a másik szoba, nagyon éber, egyesíteni az egész család egy közös gondolat, közös hatása általában vidám hangulatban telített összes pozitív érzelmek.
„Mindenki - Hello! Hello mindenkinek! "
Közös gyakorlatok egy nagy szoba vagy terem - mi lehet jobb. Gyakorolja a legegyszerűbb és a mindenki számára elérhető a családtagok a legkisebbtől a legnagyobbig. Különösen jó az improvizáció és a szimuláció mozgás.
Zuhany! Ebből reggel az összes eljárást, különösen gyerekek élvezni fogják ezt a vidám vízi fesztivál.
Most, egy finom reggelit! Ez a legfontosabb étkezés a nap. Ezért nincs reggeli útközben. Gyönyörűen terített asztal, a kedvenc ételek, natív arcok - milyen nagy ez az! A reggeli folytat béketárgyalásokat a közelgő nap, beleértve a szervezet igényeinek.
Aztán mindenféle csendes mobil udvar játékok, kezdeményezni fogják a család minden tagjának. Nagyszülők hez játszani a régi népi játékokat, anya és apa - a játék az ő gyermekkorában, a gyermekek - a modern mobil játékokat. Érdekes és hasznos mindenki számára. Játszani, mint a „Fanta”, „Igen, és nincs vita”, „Lotto”, „égők”, „Sulky”, „Kwacha”, „Holtak Bluff”, „bújócskát”, „bújócskát”, " Freeze "" Colors”.
Otthonról - az utcán, a természet.
Kötelező séta, vagy kirándulás, utazás, kemping, látogatások, a kulturális és szórakozóhelyek, parkok, gyermek attrakciók, színházak. Hasznos megbeszélések a jótékony hatását a természet és kikapcsolódás az egészségre.
Ül egy padon kívül megcsodálhatják a folyó, fák, virágok, stb lélegezni könnyű - ez annyira megnyugtató, hogy elősegíti a pihenést, a mély pihenés.
Akkor is mozog aktívan. Vagy keresse fel a mozi. Fontos, hogy a nap folyamán a gyermek végezni a különböző gyakorlatok: húzza, majd ellazítja az izmokat, és akkor érzi a hőt az egész testet, erőlködés hátizmok, csökkentésére és gyújtsd meg a lapátok vált egyenes, rövid és emelje fel a fejét egy párszor, és akkor lesz egy szép testtartás.
Este vacsora otthon általános higiénia, csendes játékok, családi olvasás (jobb történetet vagy szórakoztató történetek - szeretem őket). Ha nem látja, TV nélkül együtt érdekes programok, de nem sokáig - káros a gyermekekre.
Az indulás gyerekek aludni. „Jó éjszakát” Nagyon jól, ha a gyerekek énekelnek altatót, üljön mellé a kedves szavakat - ezek a pillanatok emlékeznek az összes
élet, meggyőzni a gyermek saját biztonsága fontos a család, felébreszti benne a nyugalmat, az egészség, és segít, hogy magabiztos és sikeres.