Hogyan maradjunk egészségesek a modern városi környezetben
Fumes számos területén St. Petersburg, különösen a központi és az ipari, közeledik a kritikus pont. Cégek, hogy a dömping szennyvíz a Neva tette alkalmatlan úszás. A hírek és most újra a jelentések illegális szemétlerakó.
A kérdés az, hogyan lehet fenntartani az egészség a modern városi környezetben. ha a levegő káros lélegezni, és vizet inni a csapból biztonságos? Érdemes gondolkodni, hogyan lehet minimalizálni a károkat az egészségre a környezeti ártalmakkal szemben a városi élet.
Tiszta levegőt belélegezni
Kiemelkedően fontos a levegő, amit belélegzünk, akinek irigylésre méltó állandóság. Levegővétel nélkül nincs élet, legalábbis emberi. Minden lélegzetet kapunk egy nagyon szükséges oxigént a testünket. De az élet, egy ember belélegzi, és számtalan káros anyagokat, amelyek károsak az egészségre és a hosszú távú. Ez különösen érvényes a szennyezett városi utcákon nagyvárosokban.
Az ember teszi 23000 lélegzetet naponta.
Fennáll a légszennyezettség hatása a légúti és keringési rendszer a szervezetben. Azt is jellemzi: egy anyagcsere-rendellenesség, fáradtság, hormonális rendellenességek, allergiák, gyakori megfázás és vírusos betegségek.
De hogyan lehet fenntartani az egészséget a szennyezett nagyvárosban? Számos ajánlást ebben a tekintetben:
Érdemes gondolkodni, hogyan kell használni egy speciális tisztító. hogy legalább otthon megteremtése a test kedvező lakókörnyezet. Az ilyen eszközök levegőt buborékoltattunk keresztül speciális légtisztító szűrők, eltávolítása azokból nagyobb részecskék formájában mechanikusan ház por, pollen, állati szőr. Vannak még kifinomultabb eszközök eltávolításával kipufogógázok, kátrány és füst részecskék.
Egy másik probléma a túlnépesedés, a nagyvárosokban, és ennek következtében nagyon egyszerűen terjedésének vírusos fertőzések. Az ázsiai országokban már normának viselt arc géz kötszer. Akkor kövessék példájukat, és akkor részesülhetnek a tapasztalat az előző generációk: megszabadulni a káros baktériumokat és vírusokat, akkor használja az illóolajok a kamilla, citromfű, menta, kakukkfű, majoránna, eukaliptusz, teafa.
Nedves tisztítás is nagyon hasznos, hogy nem csak a felfrissíti a szobában, hanem küzd tartalmazó por káros vegyületek és az élő szervezetek. Gyakran előfordul, allergiák és még ilyen betegségek, mint az asztma, amelyek ezekhez nagyon kicsi paraziták.
Növények - természetes tisztítószereket, mivel segít kitölteni a ház tiszta természetes oxigén, ezért szükséges a testünk a jó egészség és a hosszú élettartam. Egy egyszerű, de hatékony módja.
Tiszta vizet inni
Víz - az alapja az életünknek. Az emberi szervezet nagyrészt víz. Életminőség és az emberi egészség közvetlenül függ, hogy milyen vizet iszik. Mindenki tudja, hogy a vízcsap jobb nem inni, mert sajnos számos olyan káros anyagokat és mikroorganizmusokat. A probléma nem csak feltakarítani. Városi szennyvíztisztító telepek működnek jól és hatékonyan, de ez nem mindig lehetséges, hogy figyelemmel kíséri a minőségét vízellátás. És a víz folyik ki a csapvíz, akkor sajnos nem ugyanaz a víz, hogy jön ki a város szűrőt.
A szennyezett víz okozhatja a következő betegségek:
helmintiáziskét és giardiasisnak
bélfertőzések, vérhas, tífusz.
Ahhoz, hogy az egészség megőrzése, a modern világban, és jól érzi magát, meg kell inni tiszta víz jellemzői:
Palackozott víz a legegyszerűbb, de ez is a legdrágább kiutat ebből a helyzetből. Oroszországban, abban a pillanatban, sok termelő cégek tiszta vizet, akkor válassza ki a termékeket az ízlése és a költségvetést.
Egy olcsóbb, de nem kevésbé hatékony alternatív tartják a telepítés a szűrőt. Gondos kezelését és időben történő cseréje szűrők segítenek pénzt takarít meg és megmenti az egészségre.
Elég egyszerű és nyilvánvaló, de nem kevésbé fontos, hogy vizet forralni. A főzés elpusztítja szinte minden betegséget okozó mikrobák.
Adunk test fizikai aktivitás
Technológia és az automatizálás tették életünket könnyebbé és jobb. Nem kétséges. De ahogy az általuk érintett és életmódunk. Ülő munka, autó, passzív pihenés, gyorsétterem, dohányzás - mindez elveszi a vitalitás, pohlesche szennyezés. Az egyik legveszélyesebb tényező, amely befolyásolja egészségünket stressz. Stressz mi sokat eszik, mozogni egy kicsit, rossz alvás.
Hogyan lehet megbirkózni a negatív hatása a környezetre a pszicho-fiziológiai állapotát a test?
Szauna, hammam, vagy még jobb, orosz fürdő, már régóta ismert a gyógyító tulajdonságait. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy együtt, akkor a test megszabadul a méreganyagok és szennyeződések hogy felhalmozódnak minden nap.
Intenzív fizikai aktivitás, mind az edzőteremben, és az utcán, nagyon segítőkész és a piacon a fitness szolgáltatások igen széles - minden ízlésnek. Rugalmas erős edzett szervezet segít legyőzni a stresszt és úgy érzi, felfrissült, egészséges és aktív.
Hosszú séták a vidéken, vagy az erdőben a turisztikai útvonal - a legjobb megoldás azok számára, akik szeretnének egy kis szünetet a nyüzsgő város, és segít a test meggyógyul. Amellett, hogy a gyalogos és a jó horgászat, kemping, kertészkedés.
Tehát sohraneniezdorovyav sovremennommegapolise bár nehéz elérni, de egy nagyon fontos feladat. És nem csak az önkormányzat vagy a kormány kell gondolni a környezet és a természet, hanem maguk az állampolgárok felelősséget kell vállalnia a saját jólétét. Szorosan figyelemmel kíséri az egészségügyi, kiválasztani a lehető legjobb tiszta területeken maradni, tiszta vizet inni, kijutni a városból, hogy enni az egészséges ételek. Végtére is, senki nem fog vigyázni olyan jól a számunkra, mint mi.