Hogyan lehet növelni a mentelmi népi jogorvoslati otthon
Immunity csökken, ha az érintett szervezet részévé fertőző betegségek. Sok munka, kevés pihenés és alultáplált. Ennek eredményeként az emberek gyorsan elfáradt, nem alszik, kialakult mentális és fizikai betegségek. Mit kell tenni? Hogyan lehet növelni a mentelmi népi jogorvoslati otthon? Íme 9, hogyan lehetne erősíteni az immunrendszert.
Pihenés és alvás képezik az alapját az egészségfejlesztés
Kimerülése a test leginkább hajlamos a fertőzésekre. Egy felnőttnek 8 óra alvás a nap folyamán. Amikor alszunk nem mély, növeli a limfociták számát a szervezetben. Érdemes tudni, hogy az ember pihen teljes sötétségben és a csend, mert csak ilyen körülmények között a tobozmirigy melatonin titokban, ami biztosítja a megfelelő működését cirkadián ritmus és az immunrendszert.
Ez rossz azoknak, akik éjszaka dolgoznak. Ezek az emberek a melatonin szintje csökken, ami ahhoz vezethet, hogy az a tény, hogy azok nagyobb valószínűséggel szenvednek alacsony immunitás. Amikor alszunk, akkor kell nagyon csendes, a szoba, mert a zaj, még nem túl hangos, de a folyamatban lévő, hosszú (pl zaj, az elektronikus eszközök) növeli a szintet az adrenalin a szervezetben, ami stresszt okoz, és gyengíti az immunrendszert.
Hátrányosan érinti a stressz, az élet stresszt. A védelmi rendszer szorosan kapcsolódik az idegrendszert. Idegesség megakadályozza az aktív teljesítményt bármely tevékenység. Ennek elkerülése érdekében meg kell minden nap, hogy egy kis időt a pihenésre, kikapcsolódásra, nyugodt. Találkozó barátokkal való hozzáférést, a színház vagy mozi nem csak egy módja annak, hogy van egy nagy idő, hanem segít megerősíteni az immunrendszert. Egy hatalmas befolyása is van egy nevetés. Egy hangos, kiadós, ha be van kapcsolva az egész test, ez növekedést okoz az összeg az immunglobulinok, vagyis ellenanyagok harcot a legveszélyesebb ellensége testünk rákos sejteket. Továbbá a nevetés segít csökkenteni a stresszt szintet, ami gyengíti az immunrendszert.
Elmulasztása a rossz szokások
Alkohol. cigarettát. Kávé tönkre vitamint (főleg C-vitamin) és ásványi anyagokat, amelyek erősítik a védelmet. Bár dohányzásról való leszokás nem könnyű, érdemes legalább korlátozni elszívott cigaretták számát.
Edzés a szervezet - az alapja a létrehozása egy erős immunrendszer
Különösen fontos az immunrendszer erősítése keményedik a gyermek teste. A gyermek, aki rendszeresen kitéve ezek az eljárások kevésbé fogékonyak a betegségekre, mint az influenza, bárányhimlő. kanyaró, skarlát, rubeola és még sokan mások.
Fizikai aktivitás és az immunitás
Az ideális recept az immunrendszer javulása a fizikai aktivitást. Az orvosok azt sugallják, hogy kell használni a képlet: 3x30x130. Meg lehet fordítani, mint a következő: Legalább hetente 3-szor 30 percig, fizetni mozgás. Válassza az utat a tevékenység, mint a kocogás, kerékpározás, úszás, a pulzusszám értéket ért el 130 ütés percenként. Meg kell csinálni a sok mozgás a friss levegőn, így meg kell, hogy erőteljesen menetelni naponta, például az úton vagy a munkából, nem kevesebb, mint fél óra.
Azonban, míg a fizikai aktivitás az alapja az egészséges életmód, nem szabad eltúlozni azt. Ezek napi 30 perc is elég.
♦ A rendszeres séta, pihenés, fürdés, futás vagy kerékpározás erősíti az immunrendszert, és azt, hogy az emberek lesznek kevésbé valószínű, hogy beteg, különösen a felső légúti fertőzések. De ha az erő túl nagy, és sokan vannak az izmok a tejsav, ami másnap a fájdalom, immunrendszer ellenállása nem csak erősebb, hanem éppen ellenkezőleg, gyengülni fog.
Mert amellett, hogy a tejsav intenzív edzés során is termel a kortizol, a stresszhormon, amely pusztító hatással van az emberi immunrendszerre. És a stressz a fő ellenség az immunrendszer.
Fogyókúra, erősíti az immunrendszert, bármely életkorban
A diéta, és erősíti az immunrendszert kell gyümölcsöt és zöldséget, amely bőségesen jelen vannak az úgynevezett antioxidánsok, melyek a szabadgyökök elleni harcban, és hozzájárulnak a fenntarthatósághoz. Ez főleg a vitaminok A, C és E, amelyek különösen sárgarépa, spenót, brokkoli, paradicsom, paprika (különösen a vörös), citrusfélék, ribizli, eper. Ne hagyja figyelmen kívül a fogyasztás hüvelyesek, vannak gazdag magnéziumban, ami annyira szükséges a szervezet számára, különösen gyermekkorban.
A bél rengeteg limfociták, amelyek védik a szervezetet a különböző patogénekből. Ezért egyre gyakrabban ismételt állítását, amely immunitást kezdődik a bélben. Uborka, káposzta, cékla, házi kuvasz vagy természetesen erjesztett almaecet szállít millió probiotikus baktériumok a szervezetben, az egyensúly helyreállítását a baktériumflóra a bélben. Ugyanakkor gátolja a kórokozók kifejlődése és serkentik az immunrendszert.
A mindennapi étrend legyen jelen természetes joghurt élő baktérium kultúrák, amelyek serkentik a leukociták nagyobb aktivitást. Is hasznos lehet a méz, antibakteriális hatás bizonyítását különösen abban az esetben, betegségek a felső légúti fertőzés, a torok, köhögés, nátha, vagy orrmelléküreg-gyulladás.
Shiitake gomba, tanulmányok azt mutatják, hogy az amerikai tudósok, serkentik a fehérvérsejtek, azaz a sejtek az immunrendszer. Ez annak köszönhető, hogy a poliszacharid nevű lentinan. Sőt, shiitake sok vitaminokat és aminosavakat, amelyek stimulálják az immunológiai kapacitás a szervezet. Kínai gomba ideális kiegészítője rizs ételek, tészták, szószok és levesek. Ezek is lehet szárítani, és pácoljuk.
Krémleves, mint test melegítjük belülről, és hogy a hideg napon az egyik tényező növekvő ellenállást a megfázás. Ezek a tulajdonságok növelhető hozzáadásával csípős fűszerek, például, cayenne bors, szerecsendió, curry, chili, vagy gyömbér. Tabasco, továbbá, antibakteriális tulajdonságokkal, és tisztító, hogy erősíti az immunrendszert.
Fokhagyma, csípős termék erősíti az emberi immunrendszer
Bár egy éles szaga és íze, ami zavar másokat, ez a termék nem egyenlő a szervezetben tisztítására toxinok, nehézfémek, kórokozók, különösen akkor, ha nyersen fogyasztanak. Ez a növény különösen gazdag fehérjék, szénhidrátok, C-vitamin és a PP, és allicin, amely egy baktericid hatása, tartalmaz kénvegyületek, stimuláló a védelmi rendszer a termelés a limfociták.
Ez a legjobb fogyasztani a fokhagymát azzal a kiegészítéssel, hogy elkerüljék a zsír nem irritálja a gyomrot. Azt is iszik tejet vagy fogyasztanak petrezselyem, amely megszünteti a kellemetlen szagokat. A legrosszabb hatása friss fokhagyma, és teljesítménye növeli a C-vitamin elég 1-2 szegfűszeg naponta. Ez a termék aktívan ellenállni fertőzések a légúti és megakadályozza a betegségek kialakulásához, mint például mandulagyulladás. torokfájás, hörghurut.
Hogyan lehet növelni a mentelmi népi jogorvoslati otthon - gyógynövények, amelyek erősítik az immunrendszert
Gyógynövény is tette saját receptek a termelés a szervezet ellenálló képességét a különböző negatív tényezők. A hatékonyság az immunrendszert. növelése következő növények
A legtöbb hatóanyag ginzeng gyökerei glikozidok. Ezek serkentik a cselekvésre, a T-limfociták, amelyek elpusztítják a kórokozó mikrobák. Ginsenozidokat vesznek részt az anyagcsere hormonok szabályozzák a szervezet válasza a stresszre. Hatásuk az is, hogy fokozzuk a hemoglobin az oxigén-kapcsolat, amely javítja az ellátás szerveket értékes gáz.
Aktiválása ezeket a folyamatokat, ginseng növeli az energia- és a szervezet azon képességét, hogy a fizikai és a szellemi tevékenység és a fertőzésekkel szembeni ellenállást, és képes legyőzni őket.
Echinacea purpurea
Gyulladáscsökkentő hatású, és stimulálja az immunrendszert, különösen a légúti fertőzések, influenza, gombás fertőzések, a herpesz. Különösen érzékeny a hatásait Staphylococcus és Streptococcus. Feltételezzük, hogy az tartalmazza a poliszacharidok és savak aktivitását serkentik a T-limfociták és a fagocitózis eljárásokra, azaz pusztító és eltávolítjuk kórokozók a makrofágok és granulociták. Echinacea is serkenti az interferon előállítása, anyagok, amelyek antivirális hatását.
Serkenti az immunrendszer különböző módokon. Tartalmaz sok vitamint (A, C, E, B1, B2, folsav, kolin, niacin), amelyek közül néhány antioxidáns. Kellékek és sok értékes ásványi anyagokat. Azt antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, és segít csökkenteni a mennyiségét ellenséges baktériumok a bélben, egyensúly fenntartása a bélflóra. Ez elengedhetetlen az immunitást. Ezen túlmenően, a poliszacharidok tartalmazott a lé aloe, aktivitását serkentik makrofágok, immunrendszer sejtjeit, amelyek elpusztítják a baktériumokat.
Primula kert kétéves
Az olajat annak magvak számos felhasználása az érelmeszesedés megelőzésére, hogy csökkentik a gyulladást, a kezelés a gyomor- és bélrendszeri betegségek. Ez meg fogja könnyíteni a premenstruációs szindróma és a menopauza tüneteit, van terápiás hatása van a bőrre.
A készítmény hatóanyaga a ligetszépe gamma-linolénsav (GLA) csoportjából az omega-6, amely pozitív hatást gyakorol a hormonális egyensúly a szervezetben, és ezáltal közvetett módon erősítése immunitást. Azt is megfigyeltük, hogy a GLA-sav hatásos emlőrák megelőzésében. Gátolja a gén aktivitásának felelős a rákos sejtek növekedését.
Segít az immunitást, elsősorban a nagy mennyiségben tartalmaz polifenolokat, erőteljes antioxidánsok, azaz semlegesíti a szabadgyököket és megakadályozzák a kialakulását és fejlődését a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Nincs bizonyíték arra, hogy a tisztító vagy Cistus harcol a vírusok. Azonban, az olyan kísérletek során azt figyeltük meg, hogy az illóolaj származó levelek, anti-mikrobiális tulajdonságokkal. Az egyik vizsgálatban, akkor megállapítható, hogy ez az olaj gátolja a baktériumok növekedését borreliosis.
Akupresszúra: stimulálása immun erők a szervezet
A kínai orvoslás, testünk láthatatlan csatornákon életenergia áramlását. Ha útban van blokkolja az immunrendszer meggyengül. Ennek megelőzése érdekében van szükség, hogy végre 2-3-szor egy nap, egy gyengéd masszázs érzékeny pontokat. A legfontosabb pont alatt a térdkalács. Bosszúságát növeli a termelést a fehérvérsejtek.
Gyógyszerek, amelyek segítenek növelni immunitás
Konzultációt követően az orvos, akkor is figyelembe immunerősítő szerek Immunal, Eleutherococcus. A gyerekek számára nagy eszközök, mint például Viferon és Gippferon. Hogy fokozza a baktericid hatása által ajánlott az IRS-19 és Ribomunil.
Miért fontos, hogy erősíti az immunrendszert? Amikor testünk behatolni vírusok vagy baktériumok, ez felébreszti az immunrendszert. Leküzdésére olyan fehérvérsejtek - limfociták. Miatt, kémiai kötés, inaktiválják kórokozók. Ha a szám nem lenne elég, a harc egyenetlenné válik. Baktériumok szaporodnak mértéktelenül megjelenő köhögés, orrfolyás. láz, fejfájás. Ennek elkerülése érdekében meg kell tenni valamit, hogy erősíti az immunrendszert. Ez különösen fontos előestéjén a tél. Hogyan lehet növelni a mentelmi népi jogorvoslati otthon, a feladat nem is olyan bonyolult, és csinálni bárki, érdemes csak egy kis erőfeszítés, és megtalálja a szükséges eszközöket a maga számára.
Érdekes a blog:
Fogászati fluorózis fotó fogzománcsérüléseket a gyermek
A gyermek nem jár iskolába, mi a teendő?
Kezelése köröm gomba otthon, a leggyorsabb módja, hogy megszabaduljon
Hogyan erősíthető meg a fogak, ha azok elpusztulnak, és fáj