Hogyan lehet gyógyítani a lomha - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
Nézd meg a testtartás. Amint azt veszi észre magukat, hogy nehézkes, azonnal korrigálja. Ha nem tud bízni magad, akkor kérjen meg valakit, a barátok, kollégák, rokonok, hogy emlékeztessem önöket, hogy meg kell rendbe. Minél kevesebb időt tölt el, görnyedt, annál könnyebb lesz megszabadulni a betegség.
Állj a szoba közepén. Győződjön meg róla, hogy ne zavarják. Stand lábakkal váll szélesség mellett. Körkörös mozdulatokkal egyenes karok, először az egyik utat, majd a másik. Ismétlés 8 alkalommal mindkét oldalon.
Stand lábad - váll szélesség mellett. Tartsa kiegyenesedett a kezét a háta mögött. Arch a mellkas ki, amennyire csak lehet. Felhívjuk figyelmét, hogy meg kell hajlítani a mellkas, nem a hasa. Tartsuk ezt a pozíciót 1 percig, majd pihenjen. Ismételje meg az 2-3-szor egy nap.
Ha a korábbi gyakorlat úgy tűnik, túl nehéz, akkor lehet kezdeni egy könnyebb. Kiindulási helyzet - láb váll szélessége egymástól, kezét a háta mögött. Lassan arch meg előre, miközben a kezét összekulcsolva vár ezelőtt. Ismételjük meg az ilyen mozgást 6-8 alkalommal sor.
Kapocs össze a kezét a zárat a lapocka mögött. Ehhez felállni, és csökkentheti a karok a test mentén. Emeld fel a bal karját és a jobb húzza vissza. Csavard mindkét karját a könyök és próbálja őket a háta mögött. Akkor vessen egy kezdő pozíciót. Ismételjük meg mindkét kezében 6-8 alkalommal.
Stretch kulcscsontja. Egyes esetekben a problémát egy rövid hajolnia kulcscsontja. Ahhoz, hogy nyúlik, szükség van legalább napi 20 perc tölteni a következő pozícióban. Feküdj hasra. Hands hajlítsa a könyök, ami kell hígítani az oldalra, és tegye a kezét maga előtt a könyv vastagsága 2-3 cm. Uprites álla a tenyerében. Ez a pozíció lehet venni naponta többször 5-10 percig.