Hogyan lehet fogyni a cukorbetegség biztonságosabb módon leküzdésére súly
A cukorbetegség, a sok beteg, az elhízás egyre hatalmas problémát jelent. Ezért érdekli őket, hogyan kell fogyni a cukorbetegség. Fogyni ugyanakkor veszélyes és alattomos betegség lehet, de meg kell újjáépíteni az életmód és táplálkozás. Meg arról, hogy ez nem olyan nehéz, és az eredmények nagymértékben meghaladja a várakozásokat.
Miért fogyni a cukorbetegség
Diabétesz, típusától függetlenül, meg kell kezdeni a fogyás. Súlycsökkentés segít normalizálni az inzulin szintje a vérben a normális. Így, sejtek és szövetek visszanyerje a képességét, hogy az inzulin érzékenységet.
Ezen kívül, a korrupció elleni túlsúly jelentősen csökkenti a terhelést a hasnyálmirigy. Ez nagy esélye, hogy mentse néhány béta-sejtek ép. És ők is sokkal könnyebb irányítani a cukorbetegség, inzulin-függő típus.
A túlsúly, és vele a cukorbetegség és az inzulin-függő típus is van, a legtöbb esetben az a tény, hogy egy személy szenved falási sok évvel ezelőtt. Legyőzni a függőséget szénhidrát - ez azt jelenti, hogy normalizálják az étvágyat és a vele - a sóvárgást magas kalóriatartalmú ételek. A harc a túlevés - ez a legfőbb kulcsa a fogyás.
Függés szénhidrát alkotó úgynevezett ördögi és veszélyes ciklus:
- miatt túlevés a vércukorszint hirtelen megemelkedik;
- köszönhető, hogy a folytatásban a cukor által termelt sok inzulin;
- azért, mert a növekedés az inzulin, a glükóz kezd átalakulni a zsír, ami lerakódik a bőr alatti zsírszövetben;
- cukor alá, hogy miért van a hipoglikémia;
- miatt hipoglikémia lép fel elfojthatatlan vágy szénhidrátok;
- elfojthatatlan vágy szénhidrátok kiváltó túlevés.
A megfelelő táplálkozás segít normalizálni súlya.
Mit tehet és mit nem
Szinte minden ember, akik túlsúlyosak, bántalmazott szénhidrátok. Eközben az alacsony szénhidráttartalmú diéta jár fogyasztása csak kenyér 2-2,5 egység szénhidrátot naponta. Ez az összeg a glükóz normalizálódik.
Miután szenvedő elhízás és a cukorbetegség, függetlenül attól, hogy milyen típusú kapcsolót ezt a diétát, hogy csökkentette szénhidrátok utáni vágyakozás. Ez azzal magyarázható, hogy a fehérjék érzetet teljes sokáig. És mivel az inzulinszint normalizálódott a betegek elveszett és a krónikus éhezés.
A betegnek meg kell tanulni, hogy nem sokat eszik. Elfogadása króm-pikolinát a korai szakaszában az átmenet egy alacsony szénhidráttartalmú diéta megkönnyíti a támadások túlzott étvágy.
Az átmenet a klinikai táplálás kell radikálisan felülvizsgálja az összes ismert elvei táplálkozás, beleértve azokat is, amelyek közösek, és amelyek ajánlott cukorbetegek számára, függetlenül annak típusától. Kap egy méter, és óvatosan végezze el a mérést a cukor, hogy megértsük, milyen élelmiszereket lehet enni és mit nem. Azonban a harmadik napon az új erő, akkor győződjön meg arról, hogy valóban hatékony legyen.
Olvassa is, hogy hogyan gyógyítja a sebeket a cukorbetegek
Ne feledje, hogy minden termék képes növelni a cukrot, ha az elfogyasztott sok közülük. A következtetés csak keveset, és gyakran. Egy ilyen rendszer - az alapja a cukorbetegek, függetlenül annak típusától, és az elhízás. Meg kell tanulni küzdeni túlzott étvágyat. Minden ember számára ez lehet tenni anélkül, hogy sok erőfeszítést.
Amikor az alacsony szénhidráttartalmú diéta szabad enni ilyen élelmiszer.
De olyan termékeket, amelyek károsak a cukorbetegség, típustól függetlenül, kombináljuk elhízás:
- abszolút minden édesség, ideértve az úgynevezett diabéteszes;
- minden étkezést, amelyben étkezési gabona;
- burgonya, függetlenül a készítmény típusa;
- kenyér;
- liszt ételeket;
- gabona, rizs, kukorica;
- Bármilyen gyümölcsök és gyümölcslevek tőlük;
- zöldségek - mint például a cékla, sárgarépa és squash mert tartalmaznak szénhidrátot;
- bab;
- ketchup;
- tej;
- minden félkész termékek;
- méz, valamint az összes tartalmazó élelmiszerek fruktóz.
Elveit követi ezt a diétát könnyű. Azonban néhány nap látni fogja normalizálására vércukorszint, majd észre, hogy a mérleg fokozatosan süllyed. Ez azt jelenti, hogy lehetséges, hogy megünnepeljük egy győzelem a túlsúly ezentúl.
Fizikai aktivitás in Diabetes
Vegyenek részt a testmozgás szükséges a cukorbetegség. Még ha a beteg eszik alacsony szénhidráttartalmú termékek, akkor ellenjavallt mozgásszegény életmód. Cukorbetegek inzulin-függő típus valamivel bonyolultabb, de ebben az esetben a fizikai képzés tagadhatatlan.
A fizikai aktivitás a cukorbetegség jelentősen csökkenti a súlyt. Többek között, javítani fogják a feltétele a szervezetben, megakadályozza a szövődmények kifejlődését. Ahhoz, hogy a fizikai aktivitás szórakoztató, akkor:
- által kiválasztott edző az ilyen típusú tevékenység, amely nem meríti ki;
- hogy a fizikai aktivitás megszilárdult a beteg életét.
Csak ebben az esetben az egészségre lesz sokkal jobb. Ez mindössze egy fél óra mozgás nem gyengítő, hogy a beteg testsúlyának csökkenni kezdett. Nyúlánkabbnak segít normalizálni a vércukorszintet.
Olvassa is, hogy hogyan kezeli a cukorbetegséget, a kezdeti szakaszban
És diabetikus inzulin (első) típusúnak kell folytatni mérsékelt fizikai aktivitást. Lesz sokkal valószínűbb, hogy fenntartsák a harmónia és teljesítményének ellenőrzése a vércukorszintjét. Forduljon profi edző, hogy többet tudjon gyakorlásának az Ön esetében.
Ivóvíz diabétesz kezelésében
A cukorbetegség, fontos, hogy a rendszeres ivás rendszer. Sajnos, sok beteg igyon egy kis vizet. Ez vezet a súlyos szövődmények. Normál üzemmódban ivás csökkenti az éhségérzetet, az a személy, aki azt akarja, hogy lefogy, ez nagyon fontos.
Be kell reggel, hogy töltse ki a kétliteres víztartályba. Este lefekvés előtt, akkor üresen kell hagyni. Csak ezen a módon lehet szabályozni annak érdekében, hogy igyon két liter vizet a nap folyamán. Meg kell inni ezt a kapacitást, akkor is, ha nem akarja, vagy bármi más kifogások.
Ahelyett, hogy a víz, akkor fogyaszt gyógynövénytea. De a kávé nem helyettesítheti a vízbe, mert kimossa még több folyadékot. Ne feledje, hogy egy kilogramm súlyt meg kell inni 30 ml folyadékot naponta. És ha van egy súlya 90 kg, a napi kell inni legalább 2,7 liter folyadékot.
Helyes ivás rendszer blokkolja a szokás szurdok. Akkor megy a táblázatból jól táplált, és szívesen segít az elhízás elleni küzdelem.
Hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet
A vágy, hogy fogyni kell kombinálni csökkentését cukrot. Ez lehet elérni étrend és mérő. Meg kell kitalálni, hogy melyik ételek növelik a cukrot, és mi - nem. Mivel a betegek különbözőképpen reagálnak termékeket. Csak ennek eredményeként az önuralom lehet tanulni, hogyan befolyásolja a szervezet vagy étel.
Arra is szükség van, hogy gondosan tanulmányozza az információkat élelmiszeripari termékek. Ha tartalmaznak könnyen emészthető szénhidrátokat, közülük meg kell szüntetni. Deception fogyókúrázóknak a „zsírmentes” termékeket. Csak akkor, ha csökkentik a szénhidrát kerül égett a zsírraktárak a szervezetben.
A cukorbetegség, inzulin-függő típus, megy egy rövid inzulin és ne használja ultra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy kis mennyiségű szénhidrátot csökkenti a szükséges inzulin.
Ne feledje, hogy a gondos étrend és a mérsékelt testmozgás biztosítja az egészséges testsúly és a jó egészség.