Hogyan készítsünk egy protein bár az otthon
Válasszon egy jó minőségű és az íze protein bár nem olyan egyszerű, kínálunk a gyártók nem mindig kiváló minőségű termékek, akár magas áron. Termékek, amelyek nem érdemes sok pénzt tartalmaz nagy mennyiségű cukrot és tartósítószereket, és ez nem túl jó hír a szervezetben. Továbbá, a különböző adalékanyagok és segédanyagok, amelyeknek nincs tápértéke, és csak arra szolgálnak, a hosszú távú tárolás során. Mindennek ellenére az emberek folyamatosan vásárol a rúd, mert ott van fehérje és nagyon kényelmes a használata, nem mindig van ideje, hogy készítsen egy protein shake, és enni csokoládé könnyen. De miért kellene magunkat laza ki, nézzük megtanulják, hogyan kell készíteni magának olyan fontos az életben egy sportoló terméket.
Az öt fő célkitűzése lépések
Tény, hogy a protein bar főzni otthon nagyon könnyen, információk alapján az alábbiakban leírt, akkor létrehozhat egy haza, tápláló műalkotás.
Először meg kell határoznunk a fehérje por rá ki egy adott típusú lisztet. Ügyeljen arra, hogy válasszon a lisztet, ami lehet tenni nyers formában, ez a megközelítés is zab gabona- vagy kókusz.
Meg kell önteni a lisztet és illeszkedik a fehérjével egy csészébe, szorgalmasan porkeverékhez. Ezután az így kapott keveréket hozzáadjuk tejet, akkor tehén vagy kókusz, ők maguk nagyon tápláló. Ha szükséges, ez is növeli a táplálkozási bar, adjuk hozzá a mogyoróvajat. Ezek a termékek, és adjunk hozzá tejet, amíg a massza formájában a vizsgálat, abból lesz képes farag a terméket egy sáv formájában.
Olvassa el az aminosavak a testépítésben
Most megy, akkor már vak a vizsgálati sáv. Ha van egy keverék nem lehet elég vastag és ragadós, ne ess kétségbe, adjunk hozzá még egy kis lisztet vagy kazein fehérje, a második jobb lesz. Ha a sáv vált száraz, annak szükségességét, hogy a tejet - minden gyorsan és egyszerűen.
Csokis - a legalkalmasabb fekete készítmény 90% és 100%, de ha tetszik, a tej, válassza ki azt, ez nem olyan szigorú és kritikus. A fekete csokoládé is számos antioxidáns, akkor nem árthat nekünk.
Most folytassa az utolsó része a készítmény protein bar otthon. Ez nagyon egyszerű és könnyű, tesszük a főtt ételt a hűtőszekrénybe, majd 45-60 perc bárok kész. Ők is igénybe vehet velük dolgozni, vagy egy utazás, erre csak vásárolni ételek és a jó Wrap a fólia tapad rá.