Hogyan enni ahhoz, hogy hosszú életű
Hogyan élnek a hosszú élet? Ez a kérdés mindig zavarta az emberiség. Tanulmányok azt mutatják, hogy az átlagéletkor a személy egyre kisebb évente. De a tudósok azt mondják, hogy a mai ember közelebb van, mint valaha, hogy hosszú életű. Finnországban, van még egy sor szabályt a hét pont a élet meghosszabbítása. Ezeket a szabályokat kidolgozni, figyelembe véve a modern életmód és a rossz szokások.
1. dohányzásról való leszokás. Köztudott, hogy a dohány növeli a rák kockázatát, és okoz szívrohamot.
2. Az alkohol. Az alkohol károsan befolyásolja az agyi aktivitást, az idegrendszer, a vér és a belső szerveket.
3. Egészséges alvás. Úgy gondoljuk, hogy egy személy tölti be az alvás 1/3 életet. Egyszerű számítások megkapjuk 7-8 óra alvás minden nap.
4. A megfelelő táplálkozás. Reggelizik, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, ebédeljen, mint egy koldus.
5. Sport és aktív életmód. Ülő munka az oka a sok betegség, így szükséges, hogy a mozgást.
6. Le az extra súlyt. Nem sokat eszik, és nem tudja idŒbeosztást táplálkozás - mindent meg kell mértékkel.
7. Nem "kusochnichat". Étkezések között nem tud harapni. Jobb csak inni egy pohár vizet.
Ezeknek a szabályoknak nem újdonság. Mindenki tudja, hogy a dohányzás, az alkohol, az elhízás, a mozgásszegény életmód és a rendszeres alváshiány az oka a sok súlyos betegségek és jelentősen lerövidíti az élet. Sokan nem csak róla, hanem szigorúan betartani ezeket a szabályokat. De ez nem elég ahhoz, hogy élni a hosszú élet kell enni rendesen.
A megfelelő táplálkozás - ki hinni?
Az amerikai tudós Herbert Shelton egy másik szempontból. Hitt abban, hogy minden esetben lehetetlen, hogy összekapcsolják a fehérjék és szénhidrátok. Ez az, hogy enni a „második” hús szelet burgonyapürével - súlyos hibát. Shelton is megállapította, hogy a tejtermékek egyáltalán nem kompatibilis más termékek, így a zsemle mosott le a tej nem. By the way, Shelton élt 90 évet. Ez nem elég, tekintve, hogy a mai napon az átlagos élettartama mintegy 67 év.
Mit dönt, hogy él a hosszú élet?
Bizonyára minden bennünket akar élni egy hosszú életet. És nem tudunk egyetérteni azzal, amit enni - nem könnyű feladat. Nincsenek szabályok, hogy kövesse, melynek szempontjából, válassza ki és élnek, amit a menü - magánügy. Még ha a cél nem az, hogy hosszú életű, jó egészséget és a hangulat garantált, hiszen egy boldog ember - mindenekelőtt egy egészséges ember!
Share „Hogyan enni ahhoz, hogy hosszú életű”