férfi hormon
Modern férfiak, mert ideges stressz, túlhajszoltság, a rossz ökológiai tesztoszteron szint csökkenése kezdődik 30-35 év. Közel egyharmada a férfiak több mint 30 éve az orvosi rekord nem csak az életkor, hanem egyértelműen a korai, a tesztoszteron-hiány. Megjegyezzük, hogy a hagyományos orosz ital zsírtartalmú táplálékot neki vannak a legjobb „gyilkosok” tesztoszteron. Mindez elkerülhetetlenül befolyásolja a hatalom a szexuális étvágyat és a férfiak.
Különösen fontos az, hogy az idősebb férfiak tesztoszteron. mert a termelés az egész életen át fokozatosan csökken, és vele megy a libidót és a potenciát.
Kudarcok a tesztoszteron termelés vezethet instabil erekció, ejakuláció gyenge vágy hiánya. De emellett a tesztoszteron befolyásolja a teljesítményt, a hangulat, az aktív vagy pesszimista életszemlélet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a tesztoszteron-hiány vezet fokozott felhalmozódását a zsír a szubkután, intramuszkuláris, és hasi réteg (gyomor területe). A tesztoszteron, a szó szoros értelmében, a felelős a férfi test. Derékbőség férfiakban nagyobb, mint 94 cm - riasztó jele csökkent tesztoszteronszint.
Az a tény, hogy a tesztoszteron a szervezetben „dönt”, hogy mit töltenek elfogyasztott étel.
- Ha a szint ezen hormon normális vagy magas, akkor mindent meg fog építeni izomszövet (ez az elv használt cnoptsmeny ha figyelembe anabolikus szteroidok).
- Ha a tesztoszteron szint normális alá. minden evett egy férfi fog fordulni, hogy a zsír, ez a jelenség a az emberek azt mondják, hogy egy személy egyre kövérebb is nézett élelmiszer.
A mi a helyzet az edzőteremben? Sajnos az alacsony tesztoszteronszint férfi inkább zamuchaet nehézlégzés, mint fogyni a szimulátorok. És az ördögi kör kell növelni a tesztoszteron szintet.
Ma minden ember, aki azt akarja, az életben a stabilitás, a jó teljesítmény az erős családi kapcsolatok, minőségi szex, meg kell gondolni, hogyan lehet segíteni a szervezet fenntartásához szükséges tesztoszteron szintet. Többek között ez attól függ, hogy az egészség és hogyan fog kinézni, miután 50-60 év: a gyenge és beteg öregember, vagy fitt és friss ember virágba borult. Minél több, hogy ez semmi különösen bonyolult szükséges.
Az egyik csak kövesse az egyszerű szabályokat: a mozgást, hagyja abba a túlzott alkoholfogyasztás és az egészségtelen ételek, és biztos, hogy segítse a szervezet fenntartásához szükséges tesztoszteron szintet.
Diagnosztikai vizsgálat tesztoszteron-hiány
Van csökkent szexuális vágy? - 3 pont
Érzel erőtlenség? - 1 pont
Érzel csökkenése erőt és kitartást? - 1 pont
Csökkent ha a magasság? - 1 pont
Látsz csökkenést „az élet élvezete”? - 1 pont
Ön hajlamos a szomorúság és az ingerlékenység? - 1 pont
Lett Van erekció kevésbé erős? - 3 pont
Észrevetted csökkenést atlétikai teljesítményét? - 1 pont
Úgy érzi, hogy szükség van a vacsora utáni alvás? - 1 pont
Észrevetted csökkent a teljesítmény? - 1 pont
Három vagy több pontot szerzett, a pozitív válasz az 1. vagy a 7. kérdés vagy bármely 3 kérdés lehet gyanús tesztoszteron-hiány.
15 egyszerű módja, hogy növeljék a tesztoszteron-termelését
- Vegyünk egy kanál csíráztatott zabot naponta 3-szor.
- Enni éjjel 8-10 marék dió vagy napraforgómag.
- Főzés élelmiszer növényi olaj.
- Lean egy saláta a zeller gyökér.
- Csirkemell vagy 200 gramm tonhalkonzerv bőséges adag állati fehérje naponta. Mintegy sertés, bárány-és marhahús jobb elfelejteni.
- Ügyeljen arra, hogy az ajándékokat a tenger: osztriga, rák, tintahal, kagyló és rák.
- Ne felejtsük el, hogy egy snack a nap közepén.
- Annak érdekében, hogy fel alkoholt, legalább átmenetileg.
- Lefogy.
- Vegyünk 15-25 csepp tinktúra ginseng naponta 2-3 alkalommal egy hónapon keresztül.
- Vegyenek részt erősítő edzés súlyzókkal, súlyzók vagy edzőterembe, de nem több, mint 3-szor egy héten.
- Ne add fel jó pihenést a természetre.
- Aludj legalább 7-8 óra.
- Szex reggeli előtt.
- Mosolyog rá a tükörben.