fenntartani a hormonális egyensúly termékek a nők, hogy a barátok c HLS!
Hormonális egyensúly a nők függ az optimális arányt a nemi hormonok a szervezet által termelt. A mennyiségű ezek a hormonok nem csak attól függ a reproduktív funkciót, hanem az egészségügyi vérerek, bőr, csont, a jelenléte a fájdalom szindrómák a menstruáció alatt, valamint a szépség, a női alak. Mivel a hormonális zavarok miatt rendellenességek kialakulásában a nemi hormonok hangulati változások, problémák merülnek fel a bőr, a haj törékennyé válik, és csökken, fokozott nyomást hívott tömeg válthatják ki a megjelenése tumor kialakulását, fejlődését tőgygyulladás mióma. Annak ellenére, hogy akkor kínálnak megoldást a problémára a segítségével gyógyszert hormonális gyógyszerek, érdemes kipróbálni, hogy elkezdte használni a diéta, amely segít helyreállítani a hormontermelés a normális szintre.
A progeszteron fontos létrehozni egy nyugodt állapot a nők. Ez a hormon teszi a nőt lustaság, ez különösen észrevehető a terhesség alatt, ha azt nagy mennyiségben állítanak elő. Ez a hormon megnyugtatja és javítja az alvás. Ha a progeszteron termelését csökkentette a növekedést bevitel állati fehérjék, mint például a hús, baromfi, hal, tojás, élelmiszer-vitaminokat tartalmazó P és C (Ascorutinum) - citrusfélék, csipkebogyó, szeder, stb kövesse módban felvevő folyadék ... Elegendő vérrel progeszteron csont továbbra is erős, amíg egy érett öregség, mivel a kalcium a csontok nem mosott el.
A tartalma magas ösztrogén
Ha megtalálta a túlzott mennyiségű ösztrogén, figyelni a táplálkozásra. Távolítsuk a diéta minden ételek, amelyek segítenek fenntartani ezt a magas szintet. Tartalmazza az étrendben, amely elősegíti a visszavonását felesleges hormonok a szervezet, vagy blokkolja a termelés.
Az oldhatatlan élelmi rostok hozzájárulnak eltávolítását a szervezetből az ösztrogének. Megtalálhatók a gabonaféléket, csírázott szemeket, a friss gyümölcsök és zöldségek, tengeri alga, hínár, cékla, sárgarépa, paradicsom, alma, teljes kiőrlésű kenyér, és mások. Keresztes virágú, amelyek magukban foglalják a káposzta, retek, cukkini van olyan anyag, amely felgyorsítja a eltávolítása az ösztrogén-től testet. Nagyon hasznos a zöld tea fogyasztása, ez egy hasznos forrás a szervezet számára biológiailag aktív anyagok, flavonoidok, flavonokkal volt, valamint egy nagy csoport a vitaminok és mások.
Táplálékban kizárni okozó ételek a váladék az epe. A tény az, hogy a bélbaktériumok izolált epe további hormonok, és így sok vért. Ennek eredményeként, a felesleges hormonok okozhat tumor kialakulását. Ezen túlmenően, amikor egy nagy számú bejövő zsír bélbaktériumok nem újrahasznosítani minden összetevője az epe. A maradék epe eredményeként továbbra is a bélben. Bile hatásos kémiai irritáló, ez korrodálja a bélnyálkahártya részben felszívódnak a vérben, májban és a vesében túlterhelése. Egy további feleslegben epe feldolgozásának zsírok vezet a baktériumok növekedését, hogy okozhat dysbacteriosis. Ezért káros a zsíros ételek, kávé (kávé növeli a szintet szabad savak és növeli az egyensúly a nők, elősegíti a kibocsátás epe), hüvelyesek szintén zárni az étrendből.
Karcinogének - nehéz elősegíthetett egyensúlytalanság a nők. Ezért amellett, tartósítószerek, színezékek és élelmiszer-adalékanyagok kell, hogy megszüntesse a dohányzás, mind az aktív és passzív. Bár néhány tanulmány kimutatta, hogy a dohányzók alacsonyabb ösztrogén, de ez több alkalommal növeli a termelés a hormon katekolamin, amely kiváltja a tumor.
A alacsony ösztrogén
Hüvelyesek forrásai ösztrogén. Ezek közé tartozik a bab, borsó, bab, Növényi -. Lóhere sárga akác, édesgyökér, lóhere, stb Ezek a növények fokozzák az epe, amely elősegíti ösztrogének szintézisének a epesavak.
A fitoösztrogének. Az ezt követő időszakokban közelgő menopauza és fitohormonok, mint az ajánlott terápia. Fitoestragenami a lenmag, fenyőmag, vadrózsa. Nos, hogy a gyógyteák - az orbáncfű, borsmenta, citromfű, zsálya.
Bor - egy elem, amely jelentős hatással az anyagcserére a szénhidrátok és zsírok, vitaminok és hormonok, befolyásolja bizonyos enzimek. Tanulmányok kimutatták, hogy a bór lehet anyagcseréjét befolyásolják számos nyomelemek: kalcium, magnézium, foszfor és D-vitamin megszüntetése bór-hiány nőkben ad növekedést az ösztrogén, javítja az agyműködést, memória, normalizálja viselkedési válaszokat. Bór belép az emberi test, az élelmiszer, bór emésztés körülbelül 90%, a fennmaradó 10% -a ürül ki a vizelettel. Átlagos emberi norma bór 1-2 mg. Toxikus dózis az emberre - 4 év
Táblázat bór tartalom élelmiszerek (g / 100 g)