Eye of the Renaissance „- a legjobb gyakorlatok a hatalom, a szépség
"Eye of the Renaissance" - egy sor gyakorlatok Energy szépség. Tesztelt és jóváhagyott tudatában szépség! :)
Itt az ideje, hogy elkezd hasznos sportesemények :). Ezért továbbra is vezeti a jótékony gyakorlat a szépség és az energia-egyensúlyt. Ha emlékszel, a legegyszerűbb, egyszerű és ugyanakkor rendkívül hasznos gyakorlat - sétál. és jó gerinc, és a légzés és az anyagcsere, a rövid, a must :) Nemrég írtam arról Yin jóga és a jóga hormonok (a Yin jóga) - mindketten kiváló gyakorlatokat, amelyek nem igényelnek speciális fizikai képzés és a fizikai erőfeszítést, de ezzel jelentős előnyöket jelent a szépség és a hormonok :). Következő a sorban :) - csodálatos "Eye of the Renaissance". Ahogy nélkül? :)
Sőt, a tapasztalat azt mutatja, annak ellenére, hogy a tibeti eredetű, nem igényel tudást a jóga és a keleti filozófia: apám sikeresen teljesítette több éve, hogy nem ismeri a különböző keleti kultúra.
„Eye of the ébredés”, „Öt tibeti gyöngy”, „Öt tibetit” és a „mágikus rítusok a tibeti lámák” - ez a neve annak a nagy sor gyakorlatokat, hogy elindítja hasznos, egészséges testünkben zajló folyamatokat, az endokrin rendszer stimulálja az energia csatornák és vitalitás . Ez az oka annak, hogy ez a komplex gyakorlat és tartják fiatalító.
Miért ez bonyolult varázslat :)
Természetesen, mivel a gyakorlatban a tibeti, akkor - magic :), vagyis teljesítő ő gyakorolja, indítunk egy gyógyító és fiatalító folyamatokat több szinten: ma már tudjuk - a tudati szint, a test és az energia.
A „hatékonyság” teljes „gyakorlat, hogy van, ha fut egy személy úgy érzi prána áramlik legalább egy nagyságrenddel felülmúlja gyakorolni” üres „- meztelen,” sportos „mozgásformákat a fizikai test, mentes a pszicho-energetikai teljessége” (Peter Kelder, „The Eye ébredés „).
Szigorúan véve, ez az oka a testmozgás ajánlott a jóga, Qigong vagy más gyakorlatok, amelyek hasznot a lány szépsége és az egészség. Igen, a modern sport is hasznos a fizikai test, hanem a gyógyító és tápláló, ez az igazi varázslat folyamatok, ő nem fut, ezért a legjobb, viszont a fent említett gyakorlat, ahol van egy ilyen „teljessége”.
Miért ez a gyakorlat azt mutatja, hogy a hormonok?
A hormonális (endokrin) rendszer nagyon szorosan kapcsolódik az energia és az energia központok:
- a hipotalamusz-hipofízis és tobozmirigy Center;
- a szív központ, köztük a csecsemőmirigy vagy csecsemőmirigy - a legtöbb fiatalító mirigy a testünkben;
- valamint a központ található, a has társított a belek és a reproduktív szervek.
Ez köszönhető a tudás ebben az összefüggésben, és egy komplex rendszer az energia csatornák és konnektorok, hálózati minőség, és azok hatása a belső elválasztású mirigyek taoista mester és fejlesszék saját egyedi módszerek megfiatalodás és az elérni tökéletes egészség. Ha nagyon rövid, kb, az első dolog, ezek a következők:
- Kényeztesse elme (hipotalamusz-hipofízis rendszer és a tobozmirigy / Third Eye), úgy, hogy elkezdett figyelhető meg, nem vechnogovoryaschim :).
- Megnyitja a szívet és a gyönyörű természeti környezet (gondolom, egy haiku, vagy egy képet a kínai művészek - tényleg úgy érzi, a világ a szív körül), élőben a szív, nem az elme, mint mi.
- Kiegyensúlyozó érzelem (hasa - van, sőt, az érzelmi központ) keresztül a különböző gyakorlatok, művelt erő.
Tehát a munka minden taoista gyakorlatokat, valamint a „Eye of the Renaissance” beleértve, összeegyeztetését célzó a belső elválasztású mirigyek és az aktiválási energia központok, ott a továbbiakban egyszerűen „éter örvények.”
Körülbelül egy meditatív állapotba, miközben gyakorló.
Nincs különösebb tudatállapot nem kell, de az én tapasztalatom az elme igazán megnyugszik az idő.
Érdekes, hogy a „láma rendelni egy nagy szerepe van a szemlélődő gyakorlatokat. és „Eye of the Renaissance” csak eszközként test tartalom módon és annak biztosítására, hogy a hatalmas energiát, ami szükséges a hatékony gyakorlat a szemlélődés. " Számos tanulmány szerint az agy a meditáció során bebizonyította, tagadhatatlan előnye elmélkedés gyakorlata (erről részletesen itt és itt). Meditáció van egy abszolút hihetetlen hatással van az agy, a központok és neurális kapcsolatokat, képes meggyógyítani és megfiatalítani.
Mi az összetett maga?
Ezek az öt egyszerű fizikai és a légzőgyakorlatok és az ősi tibeti módszer a gyógyítás és a gyógyulás, hogy a tibeti szerzetesek évezredek óta titokban tartották, de úgy tűnik, itt az ideje, és behatolt a nyugati kultúrát Peter Kelder. Ő tibetiek jelenik meg, és kinyitotta a komplex, amely alapját képezte a könyv „Eye of the Renaissance. Ősi titkos fiatalság forrása. " Azt hiszem, a történet, leírt könyvében, hanem egy legenda, de a gyakorlat és ajánlások végrehajtásának nagyon tiszta és igaz.
Ha még nem látta ezt a csodát a komplex, a legjobb kezdeni a könyv maga: ez kicsi, könnyen írt egy szórakoztató kaland stílus és átfogó ajánlásokat. Ma, sok helyen bemutatott gyakorlatokat és ajánlásokat, amelyek nem állnak kapcsolatban, mi van írva a könyvben, így a legjobb, hogy azonnal alkalmazni az eredeti :). A könyv valóban nagyon kellemes, inspiráló és tele mély filozófia és a tudás.
Így, a komplex is. A félreértések elkerülése érdekében, idézek a könyvben Peter Kelder:
„1. Rituális aktus ősbemutatója állva egyenes, vízszintes feszített oldalán vállmagasságban, kezébe. Figyelembe, akkor elkezd forogni a tengelye körül, amíg volt egy érzés, enyhe szédülés. Nagyon fontos a forgásirány - balról jobbra.
Ajánlott kezdeni 3 forgatásra, akkor megy a 21.
2. Rögtön az első intézkedés a szertartást elvégezték rituális második intézkedés. A kiindulási helyzetben a második rituális kereset a fekvő helyzetben. A legjobb, hogy feküdjön egy vastag szőnyegre vagy más kellően puha és meleg ágynemű.
Ebben a rituális cselekvés nagyon fontos motoros koordináció és a légzést. Az elején meg kell lélegezni, hogy teljesen megszabadulni a levegő a tüdőbe. Az emelés a fej és a lábak kell tenni simán, de nagyon mély és teljes lélegzetet süllyesztés közben - ugyanabban a levegőt. Ha fáradt, és úgy döntött, hogy egy kis pihenés között ismétlések, próbálja lélegezni a ugyanazt a ritmust, mint a végrehajtás mozgások. Minél mélyebb a légzés, annál nagyobb a hatékonysága a gyakorlatban.
Az egyik a lámák azt mondta, hogy azért jött, hogy a kolostor nagyon beteg és gyenge öregember és nem is enyhén emelkedett a padló fölött egyenes lábak. Tehát azzal kezdte, hogy ő emelte a lábát, hajlító őket a térdét, és majdnem letépte a fejét a padlóról. Fokozatosan, gondoskodott róla, hogy ő emelhette a csípő fel térd, de a lába, miközben lóg lefelé. Aztán egyre fitness, megtanulta, hogy rendbe hajlított lábak, és nyomja meg az álla a mellkasát, és végül egy idő után kezdett emelni függőlegesen felfelé tökéletesen egyenes lábak. (Mi volt a régi szerzetes, van néhány barátom, kezdetben ne emelje fel a lábát egyenes :))
3. Rituális évi III kell végezni után azonnal az első kettő. A kiindulási helyzet a helyzetben érte a térdén. A térdek kell helyezni a régióban a medence szélessége egymástól a hip függőlegesen. Tenyerét feküdjön a hátán combizom alatt a fenék.
Majd egy dönthető előre a fejét, és nyomja az állát, hogy a szegycsont. Dobás a fejét fel, hogy egy kérdés, a mellkas és a gerinc megereszkedik vissza egy kicsit az ő kezét csípőre, majd vissza a kiinduló helyzetbe az álla szorítva a szegycsont. Miután kivette a pihenés, ha szükséges, ismételje meg újra.
Mint a második rituális cselekvések, a harmadik szigorú koordinációs mozgások a légzés ritmusát. A kezdet kezdetén meg kell tenni, mint a mély és teljes kilégzést, mint az első. Backbends, inhalálás, visszatér a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Lélegezz a teljesítménye rituális cselekvések „Oka ébredés” kell, hogy jobban és mélyebben, mint lehetséges. A kulcs a teljes és mély légzés mindig egy kilégzés teljességében. Ha végre maradéktalanul kilégzés, ahogy elkerülhetetlenül a teljes képzést követően azt levegőt.
4. Ahhoz, hogy az negyedik rituális cselekvések kell ülni a földre, kinyújtott előtte egyenes lábak, lábak körül elhelyezett váll szélessége egymástól. Kiegyenesedik a gerinc, tedd a tenyér zárt ujjakkal a földön mindkét oldalán a fenék. Az ujjak kell ezen a ponton előre. Engedje le a fejét előre, nyomja az állát, hogy a szegycsont.
Aztán zaprokinte fejét, amennyire csak lehetséges, vissza, majd - emelje fel a törzs előre, amíg vízszintes. Az utolsó fázisban a csípő és a törzs vannak ugyanabban a vízszintes síkban, és a láb és a kar - függőlegesen elrendezett, mint lábakkal. Miután elérte ezt a pozíciót, akkor néhány másodpercre van szükség sok törzs minden izom a testben, majd - a pihenni, és visszatér eredeti helyzetébe az áll szorítva a mellkasához. Ezután - ismételni minden elölről.
És itt van egy kulcsfontosságú eleme a levegőt. Először meg kell kilégzéskor. Feljebb és hátravetette a fejét -, hogy végre egy sima mély lélegzetet. Alatt feszültség - tartsa vissza a lélegzetét, és a csökkenő - teljesen kilégzés. Abban az időben a többi között ismétlések - tartja a változatlan ritmusát a légzés.
5. A kiindulási helyzet az ötödik rituális cselekvés hangsúlyt fekvő beszakadt. Ebben az esetben a test pihen a tenyér és a párna a lábujjak. Térd és a csípő ne érintse a padlót. Hands egyenes helyzetben egymáshoz közel az ujjaival. A távolság a kezét - egy kicsit szélesebb, mint a váll szélessége. A távolság a lábam - ugyanaz.
Kezdjük azzal, hogy hátraveti a fejét, amennyire csak lehetséges, vissza. Ezután arra a helyre, amely a test hasonlít egy hegyesszöget, az apex felfelé irányuljon. Ugyanakkor a mozgás a nyak a fejet az áll, hogy a szegycsont. Igyekszünk ugyanakkor, hogy a lába egyenes és egyenes karok és a törzs voltak ugyanabban a síkban. Ekkor a test lesz, mintha félbehajtva a csípő ízületek. Ez minden. Ezután visszatérünk a kiinduló helyzetbe - abba a hazudozást beomlott - és elölről kezdeni az egészet.
Kezdve a teljes kilégzés up fekvő beomlott, veszel egy mély, mint lehetséges, belélegezni, ha „hajtogatott” a felét a szervezet ... Visszatérve hazudhat beomlott, csinálsz egy teljes kilégzést. Megállás a végpontokon, hogy végre kemény szünet, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, illetve, miután a belégzés és kilégzés.
Rendezze át a rituálék „Oka ébredés” néhány helyen, valamint terjesztheti őket időben, akkor nem. "
Minden szépség, ragyogás és fiatalító! :)