Csirkemell gombával, kefir, dietolog_i_ya táplálkozási az Kemerovo és világszerte

1. Csirke filé 1000 gr.
2. Gomba 500 gr.
3. Kefir 1% 50 ml.
4. Fokhagyma 10 gramm. (1-2 szegfűszeg)
5. Sajt 17% 200 C.

Csirke filé vágjuk nagyobb darabokat, gombák „lemezek.” Csirke és gombát, hogy egy serpenyőben, és megsütjük.

Míg sült csirke és gomba főzzük öltözködés: egy mély tányér, hogy leverjék a fokhagymát, dörzsölje a sajt, adjunk hozzá apróra vágott kapor, öntsük a joghurtot, adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint, és keverjük meg.

Hogyan tegye ki a csirkét és a gombát, engedje őket a felszabadult levet (nem minden, és így még mindig van némi, az Ön döntése), és öntsük vissza töltés, főzzük alacsony lángon további 10 percig Jó étvágyat!

Táplálkozási érték: 312,7 gramm fehérje. 51 gramm zsírt. Szénhidrát 9.9 c.
Energia: 1804,3 kcal
100 gramm: 17,8 gramm fehérje. zsír 2,9 g. Szénhidrát 0,6 c. 102,5 kcal

Arina táplálkozási Nikiforov (Dement'eva)

Hasonló bejegyzések

• Ginger fogyás

Továbbra is elpusztítsa a tévhiteket a fogyás. Ma tárgyalja az gyömbér, amely segít megszabadulni