Baba jóga Baba
A földön az élet egy fogadáson a gyermekorvos kezdő szülőknek beszélni előnyeit torna a baba, és a legjobb esetben is azt mutatják, hogyan kell elvégezni bizonyos feladatokat, és a legrosszabb esetben - felkérik, hogy kikéri az poszterek a folyosón. De vannak végtelen kérdés „mit” és „hogyan” kell tennie, hogy egy osztály részesült kis ember, és ne sérüljenek. Lehet egy baba jóga csecsemőknek cserélni torna? Ez a portál Kids365.ru tanult tanúsított jógaoktató Anna Birthlight Niva.
Szakértő: Anna Niwa, tanúsított gyermek jóga oktató Birthlight rendszer Oroszországban, jóga tanítási tapasztalat a gyerekek - több mint négy éves tapasztalattal jóga - több mint 10 éve.
Anna tanít a rendszer Birthlight Baba jóga által létrehozott Francoise Freedman -Medical antropológus Cambridge. Friedman kifejlesztett egy komplex gyerekeknek, ismeretek alapján a jóga és adott kiterjedt antropológiai kutatási gyakorlatok erdei indiánok a perui Amazon. Ez a program által támogatott brit orvosi szervezet készségek egészségügyi és a tagok a guild baba masszázs és a manuális terápia, Nagy-Britannia, valamint - legfeljebb négy gyermek Françoise.
- Anna, az első kérdés egyértelmű: mi a különbség a jóga felnőtteknek a gyerekekkel?
- Jóga felnőtteknek jár a független és megalapozott, hogy végre bizonyos gyakorlatok (ászanák), amely fejleszti gyorsaság, erő, nyújtás, és ami a legfontosabb - a koncentráció. A gyerekek még megvalósítani, és fedezze fel a szervezetben, ismerje meg lehetőségeit, így nincsenek felkészülve, hogy teljes mértékben az összes ászanák. Ezen túlmenően, az arányok, a test a gyermek, különösen újszülött, alapvetően különböznek, mint a felnőtt, ezért a gyakorlat során figyelembe kell venni ezt a szolgáltatást. Figyelem gyermekeknél van kapcsolva gyorsan, ezek még nem képesek folyamatos koncentrációját. Ezért a gyermekek jóga - ez igazítani a gyakorlatban a gyermekek megtanulják, hogy ellenőrizzék a tested, figyelj rá, pihenni, lélegezni, fejlesztése erő, gyorsaság, rugalmasság, minden a gyakorlatokat úgy vannak kialakítva, és teszteltük a formájában a játék.
- Mi jellemző a jóga gyerekeknek szóló Birthlight által javasolt rendszer Francoise Freedman?
- Francoise Freedman úgy véli, hogy a terhesség, a szülés és az anyaság kell tekinteni, mint egy folytonos folyamat, így Birthlight rendszere eltér az átfogó megközelítés alapján gyakorlati és filozófiai elvek jóga és légzési technikák. Ez a rendszer dinamikusan fejlődik, eredményeinek felhasználásával különböző tudományos vizsgálatok.
Számos megkülönböztető jegyei a jóga program a gyermekek, amely részt vesz a gyerekek már fiatal korban. Baba jóga - partner gyakorlat, ami azt jelenti, állandó fizikai kapcsolat a baba szülei. Elkötelezett a gyermek a leginkább közel és őslakosok - anya vagy apa, akciók nyomon tapasztalt tanár.
Minden gyakorlatot minden bizonnyal örömet és a gyerek és egy felnőtt, nekik annyi örömet kommunikál egymással. Francoise Freedman használja a „spirál az öröm”, amikor a szülők jól érzi magát és nyugodt, a gyerekek részt, és megfelelnek a mosoly és Gulen, hogy az érzés a boldogság, hogy a szülők, különösen az anya. Boldogság anya teremt bővülő spirál az öröm és a jólét, amely kiterjed a család és a barátok.
Jóga gyerekeknek Birthlight az egyik legbiztonságosabb egészségügyi gyakorlat.
- Mik a jóga csoport gyerekeknek?
- Meg lehet különböztetni két egymást követő szakaszban a gyermekek a jóga. Először - Baby jóga - magában foglalja a közös képzés szülők baba a születés, bár van egy csoport, azoknak az elfoglalt anyukák babák akár egy év, és a kisgyermekes anyák egy-három év. Ennek alapján a fajta jóga, hogy lágy tapintású és a mozgás, ami annyira szükséges a gyermekek fejlődését, valamint a folyamatos szemkontaktust.
A második szakasz - a SMART-jóga (az angol Stretching, Mozgó és pihenés együtt - «nyújtás, a mozgás és pihenés együtt"), úgy tervezték gyerekeknek egy-három év. Ebben a csoportban a klasszikus jóga ászanákat szolgálnak fel a formájában a játék, minden mozgás is felér egy mesés története van, amely lehetővé teszi a hosszú tartani a gyermek figyelmét. A legnagyobb érdeklődés a történeteket állatok és a természet. És a következő korosztály - a gyermekek három-nyolc év, amely már részt vesz a szüleik nélkül.
- Milyen korban lehet kezdeni képzés baba jóga?
- célszerű kezdeni képzés két-három hónapos baba, ami már kezd tartani a saját fejét. A fő index - a hajlandóság az anyák utazik a gyermek iskolába, és jó szórakozást. Fény testmozgás kezdődik az első óra az élet. De figyelembe kell venni a sajátosságokat és készségét minden gyermeknek. A legfiatalabb tanítványom három hétig!
- Hogy osztályok baba jóga gyerekeknek?
- A fő feltétele a képzés szórakoztató baba, ha a baba sírni kezd, a gyakorlatokat azonnal megszűnik. Osztályok a baba meg kell történnie az intervallumok között etetés, amikor a baba jóllakott, nyugodt és kész arra, hogy fedezze fel a világot. Kezdetben adott minimális terhelés, a gyermek megszokja, akkor a terhelést fokozatosan növeljük. Minden gyermek, az üteme eltérő. Minden mozgását baba jóga finoman és óvatosan, a helyzet a baba és a testi változások nagyon óvatosan.
Alternatív gyakorlatok az anya és a baba. Egy sor gyakorlatok anyáknak irányul, elsősorban a talpra szülés, képes dolgozni a légzés és a pihenés. Az egyik cél az, hogy létrehoz egy osztály a fizikai és érzelmi kapcsolatot anya és gyermeke közti harmonizálása a kapcsolatukat. A gyermek kap egy új, dinamikus, tanulás új ismeretek, és anyám működik a szervezetben.
Az osztályteremben a gyerekekkel egy év, és van hely masszázs és gyermek dalok, mondókák, és az aktív mozgás, és pihentető testtartás, és a támogatást.
Mosolygó, szórakozás és élvezi egymást, a szülők és a gyerekek ugyanabban az időben feltűnés fejlesztésére és javítására erő, a rugalmasság és az egyensúly. Foglalkozás szükségszerűen végződik pihenést.
- Foglalkozz a gyermek vagy a szülő?
- Kezdetben, jóga gyerekeknek Birthlight tételeznünk, hogy a baba és a mama és a papa. De az én tapasztalatom, jöjjenek az órára csak az anyák. Pope jött csak kétszer, majd kezdeményezésére anyák. Előfordul, hogy egy franciaágy mindkét szülő, de ez szokatlan.
- Anna, így a jóga a gyerekek, miért is foglalkozni, és mi különbözteti meg a gyermekek, akik gyakorolják a jógát, a többi gyerek?
- Amikor jógaórák a gyermekek számára van egy általános erősítése a test, és különösen - a gerinc és az egész csontrendszer, az izmok fejlesztésére. Az ilyen korai testi fejlődését, a gyermekek kapnak több lehetőséget, hogy vizsgálja meg a testét. Ők jobban peer saját őket, képesek irányítani, és dolgozni az egyes izomcsoportok. Az órák és aktívan edzi a vesztibuláris rendszer a gyermek.
A fizikai aktivitás az osztályteremben vezet fokozott anyagcserét és serkenti a belső szervek, amelyek az emésztést és megszabadulni a bél kólika, felemelkedik a magas izomtónust és a megfelelő fejlődést. Többek között, az immunrendszer erősítése bekövetkezik.
Váltakozása aktív fázisok és pihenés fázisok, valamint osztály egy érzelmileg kényelmes környezetben, szoros kapcsolatot tart fenn a szülők - mindez erősíti az idegrendszert, a baba, ez javítja az alvást, a psziché a gyermekek sokkal stabilabb, ők inkább nyugodt és koncentráljuk.
Coming iskolába anyámmal először, majd a saját, a gyermek kora gyermekkori tanulás érintkezve igen jelentős számú ember és a környezet, amelyben ezek a kapcsolatok zajlanak, tele boldogság és öröm. Osztályok kétségtelenül gazdagítja az érzelmi világ, a gyermek, hogy a gyermek magabiztosabb.
- És mi haszna a jóga a baba a szülők, főleg az anyám?
- Jóga teszi egy nőt a lehető leghamarabb helyreállítani a test szülés után. Végrehajtása során ászanák és légzőgyakorlatok erősödik izmos fűző, elsősorban az izmok has és a hasüreget, amely esetében a maximális terhelés a terhesség alatt, korrigálva testtartás. Bezár a fizikai és érzelmi kapcsolat a gyermekkel lehetővé teszi, hogy tudatosan ellenőrzik és irányítják fejlesztését, létrehozását és megerősítését pszichológiai kapcsolatot vele. Beszélgetés más anyukák kell „menni”, és öltözködni a lehetőséget, hogy ápolják lehetővé anya, hogy elkerüljék a szülés utáni depresszió.
- Szokás szerint szervezett osztályok: gyakoriság, időtartam, a csoport összetételét?
- Minden csoport 3-7 fő, a gyermekek száma lehetővé teszi, hogy az edző, hogy minden a maximális figyelmet. SMART-jóga csoport általában egyenetlen: a gyerekek egymást segítve, figyeli a fiatalabb idősek, és ez erősíti a hatását a képzés.
Turnusokban körülbelül 45-50 perc alatt, általában két ülést tartott, hetente. Ahhoz, hogy a legjobb eredményeket nagyon fontos a rendszeres és rendszeres részvétel, valamint a szülők bevonására. A legjobb az egészben, ha a gyakorlat együtt kell elvégezni, beleértve az otthoni. Ez különösen igaz az idősebb gyermekek számára.
- Milyen egészségügyi problémák segíthet megoldani a jógaórák gyerekeknek, és mik az ellenjavallatok?
- Baba jóga kiváló betegségek megelőzésének a mozgásszervi rendszer (gerincferdülés, lúdtalp), lehetővé teszi, hogy azonnal alkotnak helyes testtartás a gyermek. Gyermek jóga - hatékony támogatást tortikollisz, csípő ficam, különböző típusú izomtónus, szív- és érrendszeri betegségek. edzésprogram mindig figyelembe veszi az egyedi jellemzői a gyermek.
Súlyos sérülések gyerekek jóga ellenjavallt. Vannak még ideiglenes ellenjavallatok, mint például a heveny légzőszervi fertőzések, hasmenés és más, hogy nem kell semmilyen fizikai aktivitás egyáltalán. Még a gyermekek fejlődési fogyatékkal élő, beleértve az agyi bénulás, a jóga: segít nekik megtanulni, hogyan kell hallgatni és hallani a test, segít megérteni mozgásminták, bővíteni és gazdagítják őket. Azonban figyelembe kell venni a jellemzőit minden a baba, kell egy kis pihenés, néhány, éppen ellenkezőleg, hogy úgy érzi, az izmai. Sokkal jobb, hogy a gyerekek részt egy ilyen tapasztalt tanár.
Közös ülés baba jóga, tele örömmel, szórakozás és a boldogság, minden bizonnyal pozitív hatással van a testi egészségre a baba és az anya. És lehetővé teszi, hogy létrehoz egy erős érzelmi kötelék a gyermek, amely garantálja a jövőben a harmonikus kapcsolatokat! Nos, és a hatása „kiadvány”, amint azt helyesen megjegyezte Anna, nem törölték.
Támogatás projekt - megosztani egy linket, köszönöm!